六安心理笔记：人人都有病吗？

作为一名精神心理学职业工作者，临床心理治疗师，无论走到哪里，我都会被人问的一个问题就是“你看看我有没有病？”“人人都有病吗？”......

其实，根据地球人的健康定义（世界卫生组织，WHO）来判断：人人都有病，人类只是争取健康的“病着”。

1946年WHO宪章有关健康的定义：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱的状态，而是身体、心理和社会适应上的完满状态。

到了1989年，WHO对健康作了新的定义，健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

最近看到有报告说“每十个中国人就有一个精神病”，还有报告说中国目前已有超过1.73亿人患有精神疾病，都有点儿过。不健康并不代表有精神病，以下是人类精神心理疾病的分布，我们可以看到比例及其出路与范畴。

WHO还对健康的定义做了十项诠释：

（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。

（5）能够抵御一般感冒和传染病。

（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。

说了这么多，其实在临床对健康可操作性的判别定义只有三条：

（1）无器质性或功能性异常（身体健康并能活的甚是久长...）

（2）无主观不适的感觉（自觉无困苦）

（3）无社会（第三者）公认的不健康行为（健康的病着）

每个国家在判别其人民是否健康或免去其公民义务，主要有四条：

(1) 生理健康（每个国家都有10级伤残等级标准）

(2) 心理健康（心理不健康意味着全残，百分之百，具有1票否决人生健康的前提）

(3) 社会适应健康（应该从小学习与万事万物包括自己合作）

(4) 道德健康（是爱的本质，上不封顶，下午底线）。

我更想说的是健康的身体、健全的心智、愉悦的灵魂，一个比一个神圣，真正的健康是身心灵三方面的和谐发展。

可是我们国人对精神和灵魂的健康仍然是一片荒芜。而现代西方人提出健康“四商”：健商（身体健康）、智商、情商和灵商，即特别重视精神和心灵的修养，而中华民族历来都不缺乏心灵修行的圣人和大德。

那么，怎样的心理情态才算是健康的？WHO心理健康的七条标准：

（1）智力正常

（2）善于协调和控制情绪

（3）具有较强的意志和品质

（4）人际关系和谐

（5）主动地适应并改善现实环境

（6）保持人格的完整和健康

（7）心理和行为符合年龄特征

在实际教学和临床治疗中，我更倾向于教导大学生和勉励自己，按照人本主义心理学家马斯洛（Maslow & Mittelman）等提出的心理健康十条标准：

（1）充分的安全感；

（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估计；

（3）生活目标、理想切合实际；

（4）能与现实环境保持接触；

（5）能保持人格的完整与和谐；

（6）具有从经验中学习的能力；

（7）能保持良好的人际关系；

（8）适当的情绪发泄与控制；

（9）在不违背集体意志的前提下，能作有限度的发挥个性；

（10）在不违背社会道德规范的情况下，能适当满足个人的基本需要。

但有人则说这太过于苛刻了，那你至少也要符合我国学者提出的五条心理健康标准:

（1）心智正常（凡人之智也必须有高远明确的取向／有识）

（2）情绪良好（有积极深刻的体验/有情）

（3）人际和谐（拥有长久稳定的友谊/有义）

（4）适应生存（锻炼自我强大的生存能力/有志）

（5）人格完整（有魅力和影响力/有德）

注：括号内纯属六安个人的解释，有所偏颇，不代表教科书上科学的观点。

总之，一个人愿要大，志要坚，气要柔，心要细，德要高。

真正的爱心是照顾好自己的这颗心。别人说你有病没病不重要，重要的是你自己觉得自己有没有病？舒服不舒服？安心不安心......

祈祷每一位如母有情身心健康，心灵愉悦，倍加珍惜每一个暇满人生。

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