冠心病、支架、血糖、三高汁友分享

 2020-04-24

乐汁志愿者李云志

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我和乐汁结缘是2017年1月，一个只有一面之缘的朋友把我拉进了一个乐汁群，可能她也是刚开始接触乐汁，她一句也没和我解释乐汁，我也不知道怎么回事。什么乐汁、汁友、喝蔬菜水果汁、不吃肉蛋奶等等名词和理念我当时都不接受。我是妇产科医生，经常给孕妇讲营养课，其中蛋白质的来源:鱼肉豆蛋奶，我烂熟于心！不吃肉蛋奶，蛋白质从哪里来？在群里潜伏半年我都没开始喝汁，不过因为爱学习也没退群。后来是因为各种减肥方法失败，节食、吃药、针灸、点穴、拔罐等等，减下来都反弹，还有损健康。看到汁群里那么多减重成功案例，我动心了，不管科学不科学，先把体重减下来再说！在2017年8月1日，抱着试一试的想法我开始尝试蔬菜水果汁减肥。没想到，坚持早餐空腹喝汁三个月，一斤没减！怎么回事呢？怎么那么多汁友有效果，一减就几十斤，我怎么就不行呢？于是我开始学习馨瑧健康法，在腾讯视频看馨瑧老师讲课的视频，到喜马拉雅上听汁友的分享，买来《救命饮食——中国健康调查报告》开始阅读，终于发现了答案:原来我虽然早餐喝汁了，但其他两餐没有改变，鱼肉蛋奶照吃不误，还吃的饱饱的。虽然喝汁使我皮肤光滑了，精力充沛了，大便通畅了，睡眠质量提高了，眼睛明亮不干涩了，这也是我坚持喝汁的动力，但是体重没有改变！所以为了减肥，我痛下决心，和鱼肉蛋奶告别。在2018年1月1日参加了乐汁公益举办的第1期减肥训练营，陈大方教授按照馨瑧健康法的理念每日给营员制定食谱。用了2个月减重20斤，体重从140斤下降到120斤，一直保持到今年春节。这个疫情期间正好有时间调理自己的身体，我打算再减10斤，110斤是我最标准的体重(体重指数21是最标准体重，我1.62米，21*1.62*1.62=55公斤)。于是在2020年3月4日开始清体，一直坚持半个月，然后改成早晚喝汁，中午吃生机饮食，用了1个月时间减掉了10斤。我非常高兴，因为自从初中开始我的体重就没低于120斤，而且由于2年多喝汁，代谢平衡了，这次清体半个月也没有不适，也不馋嘴，感到很轻松就过来了。现在身体放松，心情也好！

践行馨瑧健康法将近3年，逐渐改变生活方式，规律喝汁，规律锻炼，不仅让我的身体逐渐健康，体重达标，身体轻松，精力充沛，睡眠好，而且心理健康状态也越来越好，情绪稳定，心胸开阔，越来越热爱生活，热爱生命，热爱学习！让我深深地感受到身心是一体，可以相互影响，不论从哪个方面着手开始改变自己都可以。坚持馨瑧健康法的七条生活原则，不仅可以使我们获得身体健康，而且可以获得心理健康，身心合一，最终可以拥有健康快乐智慧的人生，发挥生命的最大价值！

2020-04-26

湛江群汁友

Jana

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大家早上好！首先感恩馨臻老师研究并实践出乐汁生机健康疗法！感谢群主和各位志愿者每天付出无限爱心和耐心无私地引导我们践行这个健康的生活方式！感谢好朋友娟把我拉进这个乐汁群！也感谢各位汁友晒汁晒美食供我们参考！我从2020年3月26日开始喝汁，至今刚好一个月。我是馨臻老师视频里说的健康的落水者。2016年9月23日早上起床时突然脑干出血，当时我是一个人在家，幸亏有个好朋友听到我电话求救时，虽然她没听清楚我讲话的内容（我已经起不了床，口齿不清），但还是跑到我家撬开我家三道门把我送到医院抢救，送去抢救时我已深度昏迷。前三天无任何意识，被下了病危通知书，上了呼吸机，后来还切开喉咙插管救治。医生根据经验判断我只有5%的几率能醒，醒过来也很有可能是植物人，幸运的是这种情况下家人和医生也没有放弃我。我在广医二院番禺院区重症监护室住了26天，最终天堂和地狱都不收留我，我又回到了人间，转危为安后转到了普通病房。但不幸的是我右侧偏瘫了，三个医院轮换住了快半年进行康复训练，现在虽然能走但右侧还是乏力，右脚有点内翻，走路时右膝盖不能正常支撑住身体，以至于小腿受力时发抖，右手也不能正常握笔写字及拿不稳筷子吃饭，总而言之就是有中风后遗症。进群喝汁这一个月来，收获感受还是挺多的，期间我清体两次，第一次一天，第二次三天。第一次时口腔里长了几个小泡，清体结束正常吃食物后消失。第二次感觉右侧皮肤很痒，晚上自己洗澡后发现右侧皮肤长了一些小红疹子，右侧皮肤变得粗糙，还有点发黑，只是偏瘫的右侧这样，左侧是光滑的，肤色也正常，我能感知到右侧坏死的细胞在更新。进群后除了喝汁的收获，也学着尝试育芽苗及把荒芜的阳台花盆重新利用起来种菜，每天浇水换水时看到小生命生机勃勃自己也深受感染，心情也不知不觉变得更积极乐观！群里每天提醒按时睡觉，做运动，晒太阳以及各种食材，案例分享等等……让我受益匪浅，少走弯路！看到群主分享她父亲中风后喝上乐汁之后的康复进展视频，更增加了我康复的信心！我觉得通过乐汁以及坚持落实馨臻健康法七条生活原则，我右侧力量会逐渐提升，身体慢慢康复未来可期！我的分享就到这里，以后有更多感受再分享！谢谢大家！

2020-04-26

乐汁1910617群汁友

2020321坚如磐石，浴火重生

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亲爱的汁友们你们好！我是一名乳腺癌患者，我在这个群里面都一年多了但没有喝汁，也很少关注这个群，就两个月之前因为腹胀，去复查肝上出问题了，吃什么东西都腹胀，尤其吃水果，所以我就关注这个群，开始喝汁。因为我在化疗，每次喝汁都拉肚子，我就改成了晚上喝汁，早上喝杂粮粥，喝了差不多一个月吧，奇迹出现了，我的腹胀没原来严重了，下午也可以吃水果了，还有自化疗以来我都在打升白针，这个月化疗不但没打升白针，我的血象反而非常正常，太出乎我的预料了（原先化疗完回家每天煮五红汤水喝都不起作用）。真的好感恩能进入这个群里，感恩所有志愿者的帮助，我会慢慢地过渡到早上喝汁。感恩感谢遇见乐汁，感恩植物滋养让我的身体越来越好！

2020-04-26

乐汁1710340汁友

慧姐

馨臻 老师，你好！我喝汁己二年多了，原先因冠心病放过2个支架（2010年放的支架），但是身体总是没有劲，不是腿疼就肩痛，胃不好，一吃饭就胃胀，还经常感冒。2018年我弟弟给我说你喝蔬果汁试试，从那我就开始喝了。喝到半个月的时侯突然有种感觉怎么吃饭好香好想吃饭了，吃完也没有原来那种难受的感觉了，我还有点不太相信自己这种感觉。又过了二个多月，突然有一天拉肚子，从夜里到第天中午一共拉了8次，但是我没有难受的感觉，我家里人都劝我吃荮，我说不难受不要吃药，最后女儿让我吃益生菌我就吃了两条就好了。要是在喝汁以前，出现这种情况不打吊瓶是不能好的，我想这是不是排毒？

2020-04-27

畅享乐汁黄埔4群

何京庭 650 430 

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我2019年10月21日开始喝汁。没开始喝汁时98斤，今天88斤，最重要的是我的口腔溃疡好了，脸上的斑也淡了（脸上的斑去美容院浪费了不少钱）。当然，我喝汁的目的不是为了减肥，而是为了将体内的毒素排出来，令自己有重生的身体。感谢我的朋友，感谢乐汁！

2020-04-27

浙皖组乐汁1708319群汁友

玲玲1806

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感恩@志愿者雨中漫步1612 解释得非常的清晰，朋友请记住吧。朋友问我，我也没有解释得这么完整，只有把他们拉进群里学习。我本人饮汁快两年了，除外出从未停止过，不会表达，只觉得是非常好的东西，肥胖、三脂高、富贵包、风湿痛全消失了。其实七条原则我还未做到的，我相信如果做到一定可以永远得到健康的。我会慢慢实行的。我每一天都很感恩乐汁创始人和大爱无私的志愿者们，感恩有你们！

2020-04-26

湛江群汁友

海底世界

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汁友们大家好！

我是2019年5月6日开始喝汁的。一次在聊天时我老同学春莲跟我聊到了乐汁，说着说着就推荐拉我入乐汁群。我刚开始抱着试试看的心态开始了喝汁的第一步，第一次喝汁感觉口感还行，可以接受，但是我每天零晨3点多就要起床开工的，所以就这样试着开始每天只能晚上喝晚汁了。我也会坚持晒晒汁的。喝汁后不到两个月时间，以前每到例假前的胸胀痛消失了，一直掉皮的脚跟也不掉皮了，变得光滑了，真的好神奇。还有以前每到秋冬天气，支气管炎就会犯并开始咳嗽，每次咳嗽都是吃药一段时间吃不好再去看医生，打几次点滴好了点，过几天又反复咳嗽，搞得我每年回家过年都是在咳嗽。但自喝汁后年底秋冬天来了咳嗽虽然又开始了，但只是有一点点咳，也没吃药打针慢慢也不咳了。还有困扰我多年的就是我的慢性鼻炎，我是78年的，读小学时就有了鼻炎，小时候开始吃中药，山草药，吃到怕都没好，这么多来年吃了很多治鼻炎的药，拿药水来喷鼻子也没见好转，所以就不怎么理会它了，有时候鼻子堵得通不了气都用嘴巴来呼吸，鼻音也很重，但喝汁到现在鼻子通畅，人也舒坦了。

在这非常感谢志愿者华女建立乐汁群！感谢所有志愿们，感谢馨臻老师的大爱！感谢我同学春莲推荐乐汁，感恩遇见乐汁！我实践我受益，还在观望的朋友们快快行动喝起来吧！

2020-04-26

湛江群汁友

霞

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大家好！我叫阿霞，来自遂溪。首先感谢群主@华女为我们建了一个乐汁健康群，还有感谢所有志愿无私的付出，还要感谢我家二嫂@娟2020.3.2，是她跟我分享乐汁的。我是入群差不多有二十多天才喝乐汁，因疫情的原因：那时在乡下老家没有破壁机，出去又不方便，一直潜水在群里看别人晒汁、分亨，心想，这么神奇，把这么多人的身体都慢慢调好，不如自己来体检一下，到底是不是像她们说得这样神奇，所以来广州后，马上买了一台破壁机。我从3月3日到今天为止喝乐汁53天，早上是一定喝的，晚上有时喝有时不喝。我每天都上大号，有一天还排大号4次，之前从来没有这样过，排后特别舒服。经过这段时间的喝汁，从136斤到现在128斤了，瘦了8斤。还有，我把右脚也慢慢调好了，这给了我好大的惊喜，真是意想不到的郊果。我全身都轻松好多，好开心地我跟我同事分享，说喝汁的好处。她说，看你现在走路跟过年前走路都不一样了。她现在也带上她妈妈一起喝上乐汁了。我喝了半个多月也叫上我妈妈一起喝乐汁了。去年十月份开始，我的右脚不知为什么变得好沉重，很累，走路都不想走，走一段路都想找地方来坐坐。去医院也看过了，开了药，吃也没有什么改善。刚开始喝汁有些不良的反应：口苦，眼屎多，脚上还出过两次湿疹（几颗颗），一次右脚，一次左脚，右边腋下也有一处湿疹，刚开始好痒，过四五后不怎么痒了，十天左右完全好，我知道是排毒，所以没有擦药，就等它自己好。我坚持每个星期六清体一天。现在我的老公也喝乐汁，开始他是不喝的（因他说味道有点难喝，加上不相信早上就喝蔬菜+水果就调好身体）。我喝了一个月后跟他说，我的右脚现在好像没有什么事一样，但是还是有点点，总之比没有喝乐汁时轻松舒服多了。我先生比较顽固，他喝汁半个小时后还吃早餐，跟我俩个孩子一样吃早餐。总之，他迈出第一步了，肯接受喝乐汁，我也开心。他的不良反应：也是全身都岀了好多湿疹。我跟他说，如果能做到早上只喝乐汁，不吃其它早餐，到中午再正常吃饭，排毒出来更快，郊果会更好。相信他看到我的改善也会跟着改变。希望群里的朋友们也一起喝起来，你的身体会告诉你好不好，自已来体会，这只不过是换一种生活方法把自己的身体调好，何乐不为呢？我的分享就到这里了。谢谢群主给我分享一次的机会！

2020-04-26

湛江群汁友

玲珑天地

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大家早上好！我是玲珑天地，今天我来分享一下我喝汁的感受。2017年农历12月，通过志愿者华女我接触到了乐汁。在2018年正月初八开始清体七天。以前偏头痛一到中午不休息就不舒服，乐汁后现在偏头痛好了。以前每到六月份脚后跟都是爆的，现在也好了。以前体重127斤，乐汁后现在是105斤。以前腰间盘突出，现在也好了。我是做饮食的，之前夏天一天擦汗湿两条毛巾，现在不用了，只有微汗。2019年7月份脖子上有一个结节，本来想去东华医院看的，头痛牙齿痛，想了一个晚上，后来就清体。七月份清体7天，八月份清体十天，九月份清体八天，结节慢慢消退了，现在也没有了。乐汁真的很神奇！大家赶紧行动起来吧，谁喝谁受益！感谢志愿者华女，感谢乐汁志愿者们，感谢馨臻老师的大爱！

2020-04-26

廉江乐汁群汁友

铭洋奶奶

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大家好！我是洛阳偃师的，名字叫郭西霞。我2019年6月做了腰间盘手术，在床上躺了三个月，家人不给我打汁，我没营养，到了9月份我能起来的时候开始喝汁，现在给大家分享一下我喝汁的好处。我的文化水平有限，写的不好，请大家谅解。我是从今年的9月1日开始喝汁的，收获如下：

1.以前胃不好，经常难受，现在好多了，很少难受了。

2.头痛也好多了。

3.以前脚手裂，今年到现在手脚都没裂过，皮肤也变好了。

4.便秘也好转了很多。

5.体重也减了10多斤。

6.原来空腹血糖8点多，喝汁一个月后下降到7.2。

7.原来血脂偏高，现在也正常了。

8.喝汁后也不再吃肉啦。

感谢老师们的指导和关爱。，我的水平有限，也不多说了，就是一个目的，喝汁有益健康！

20200427内蒙三组志愿者冰雪在乐汁1812543群的分享

冰雪的分享   4-27

   我是内蒙古的志愿者冰雪，下面说说我是怎样结缘咱们乐汁的。2019年5月末的时候，我的好朋友小颖告诉我了咱们这个乐汁方法，把我拉到一个喝汁的微信群。因为这个方法简单易行，所以第二天我就按这个方法开始践行。通过践行馨臻健康法，受益非常大。

首先说说我的亚健康，主要有以下几点：（1）我是慢性高血压患者，2011年确诊慢性病。（2）我的鼻炎也非常严重，每年一到换季的时候鼻子就流鼻涕，严重的时候就像伤风一样，有的时候餐巾纸一包一包的用，很快就用完了。（3）眼睛右眼有飞蚊症的症状。去年七月份的时候，我有一次从家里去单位上班，打开单位的门，我就感觉我的右眼前面有几个大蚊子在飞那种感觉，然后我用手交替捂着一只眼睛，感觉也有，把我吓坏了，我就赶紧去医院眼科检查。眼科大夫说就是飞蚊症，这就是年龄的关系，你就观察吧。他说如果继续严重了就再来，如果不严重就得慢慢儿恢复。（4）手指甲上面有竖纹，再有就是右脚的脚后跟每年入冬的时候皮肤就裂口疼痛。

再说说我的收获吧。经过喝汁这8个月以来，这些症状都逐渐好转了：眼睛也没有再出现过那种飞蚊症的状态。皮肤明显的改善了，自己能摸着皮肤都感觉挺光滑的。特别是手指甲的改变，原先手指甲很软，然后有竖纹，洗衣服的时候很容易断开，。通过践行健康法之后，就是摸着手指甲的竖纹也好多了。脚后跟今年冬季就没有裂口儿了，我记得在我喝汁到2019年8月份的时候脚后跟就开始爆皮，大概有一个月时间，然后呢，今年冬天就没裂口儿啦。虽然现在还有点儿粗糙，但是我想随着继续践行健康法，随着时间的推移，一定会长得越来越好，不会裂口儿了。这些小毛病呢，都在逐渐好转，最高兴的它让我的高血压变正常了。之前呢，我是每天都得吃降压药（替米沙坦），经过践行这个健康法，三个月之后我的血压就正常了。现在已经停药8个月了，我特别开心。

践行健康法，必须遵循咱们馨臻老师说的七条原则，其中最重要的就是情绪方面，要管理好自己的情绪，要从内心里活得快乐。举例说明，之前有一次我做饭的时候，我家先生说你这葫芦瓜切的有点儿块儿太大了，我就想，你还没干，你还说块儿大，这要以前我就会回顶他一句，然后呢，通过健康法之后呢，就觉得这个东西还得从自身找原因哈，我就说，对，下次我就一定切小小的丁儿好吧。他呢，一下也不吱声了。假如说我要说跟他针尖儿对麦芒的，那你咋不干光说呢？那么是不是我俩都会不高兴，所以说。这个情绪真是非常主要，所以要管理好情绪。第二条就是遵照生物钟作息，这一条也非常重要，所以我们每天群里都有志愿者提醒我们要早早的休息。这个非常关键，不能熬夜，熬夜对身体也非常不好。我前两天因为这段时间单位特别忙，有的时候在单位的工作做不完，我就拿家里来干，有几天熬夜了，都十一二点才睡觉，因为过点儿了，过点儿了就睡不着，有的时候躺床上翻来覆去睡不着，有两天是零点才睡着， 第二天早上我就专门量一量血压，高压就有点儿高，140了。之前没熬夜的时候我血压都130左右，没超过140。因此说呢，熬夜 ，休息的晚，对身体的血压波动各方面都有影响，所以健康法第二条也必须要做好。 第三、第四、第五、第六条，那就是咱们的生机饮食法了。第三是少吃或不吃动物性食品，第四是杂吃原生态的植物，第五是生吃蔬菜、水果，第六，中晚餐吃七分饱，我们都要管理好自己。最后一条也很关键，每天要微汗运动半个小时，然后再加上晒太阳。因为我们大量食用蔬菜水果以后，身体增加了维生素等植物生化物，但是维生素D通过饮食和晒太阳，皮肤接受日光照射就可以满足，无需另外服用维生素D。通过杂吃原生态的食物和生吃蔬菜水果之后，我们摄取了大量的植物营养生化素，它对我们身体非常有帮助。之前我们一般都是把菜做熟了吃，没吃这么大量的生食，所以说我们身体缺乏非常多的营养素。现在身边的人亚健康、慢性病特别多，其实我们现在就是条件太好了，想想我们小的时候，几乎没有听说过有糖尿病这种病，高血压都很少听。其实那段时间物质也没有现在丰富，那时候条件家里都不是很好，粮食还需要供应，吃大米白面都非常少，都是什么玉米面儿啊杂粮啊，家家都是凭着粮本去买供应粮食，过年的时候，我记得才能吃一顿白米饭。而现在呢，就是条件太好了，全吃精米精面。现在物质生活非常丰富，人们生活水平也提高了，饮食方面也是，吃的越来越好，都是精细粮食和各种琳琅满目的副食。其实长时间吃这些食物堆积在我们身体里就给身体造成了亚健康或者是慢性病。因此，我们有幸知道了馨臻健康法之后，就要遵循乐汁七条原则来改变之前的生活方式。

    我们现在的生活条件这么好，这个七条原则真的不难坚持，只要我们想改变，都能够做到。我们现在物质生活这么丰富，只要我们简单的动手搭配一下，我们就会因生活方式的改变而让身体更健康，所以我们何乐而不为呢。因为我受益了，所以愿意和大家分享。在我朋友颖的鼓励下，我于2020年2月申请做乐汁志愿者，经过为期一个月的紧张学习，很荣幸的成为一名乐汁志愿者，和我们内蒙区域的志愿者一路同行，为广大汁友服好务 ，所以今天在群里和家人们多聊了几句，说说心里话。通过践行健康法，收获了健康，我要在这里感恩馨臻老师的大爱！感谢我的好朋友颖告诉我这个方法，感恩感谢！非常开心，因为乐汁而结缘让我们能在这个群里相遇，我们在以后践行馨臻健康法的道路上共同前进，互相学习，努力改变生活方式，让我们的身体越来越健康。今天就到分享到这里，谢谢大家。