我是乐汁志愿者桃花源，前些日子我爱人的外甥回来探亲了，我们来到乡下的大姐家小聚。这孩子说起前不久他在部队因痔疮做了手术，哪成想屋漏偏逢连夜雨，痛风又犯了，那滋味就别提有多难受了。他指着自己的嘴说:“就是没管住嘴。”我说:“可不是，必须管住嘴，迈开腿。以后别再吃肉了，慢慢肯定会好起来的。”他无奈地说:“看见好吃的就馋，做不到啊！”    

为了给他接风，准备了丰盛的午餐，有生蚝、蚬子、螃蟹、猪排、牛排、鱼、油滋了、溜肉段儿等，他还点了卧鸡蛋，说在部队吃不到。这些餐桌上的主角是他的最爱，而青菜却屈指可数。有佳肴就得配美酒啊，他却没敢喝，实在是怕了。他还特别想吃大锅蒸饺，在部队就想吃这个，必须得安排呀！

看着满桌的佳肴和外甥，我陷入了深思。他还是个孩子，这么年轻就与痔疮和痛风挂上钩了，唉！今天我们就聊一聊痔疮和痛风吧。

人们常说“十人九痔”，可见痔疮的患病率有多高！我也有痔疮，很多年了，只是不那么严重。

痔疮的成因和很多病一样，很复杂。简单来说，痔疮一般是由饮食因素、职业因素、不良的排便习惯、便秘等引起的。具体来说，长期进食辛辣、油腻的饮食可导致便秘或腹泻，当便秘时出现大便干结、用力排便的情况，更易出现静脉血管破裂、血栓形成而诱发外痔。久坐、久站、蹲厕过久、熬夜、劳累均是外痔的诱发因素。此外，妊娠、腹内病变、子宫病变等导致腹内压增高，影响肛周静脉血液回流，增加外痔的发病概率。人站立或坐位时，肛管直肠处于人体下半部分，由于重力的原因，此处静脉回流困难，容易出现静脉曲张以及血栓形成，从而诱发外痔；此外，肛管直肠作为粪便的排出通道，比较容易感染而出现炎症，肛周的炎症可直接导致外痔形成。

痔疮是可以预防的。要养成良好的生活、饮食习惯，形成规律排便，避免用力排便。加强提肛运动和肛门收缩功能锻炼，保持健康体重，适当进行体育运动。避免久坐，改善饮食结构，多食用新鲜的果蔬等，保持大便通畅。注意肛周卫生，便后清洗肛门区域，保持干燥，避免细菌感染。

再说说痛风吧。痛风病因与高尿酸血症密切相关，当体内尿酸过多时，尿酸结晶会在体内的关节、体液和组织中积聚，从而引起痛风。大部分患者是由于尿酸排泄障碍，约10%患者因尿酸生成过多导致，这些病因导致的称为原发性痛风。还有某些遗传性疾病、血液病及恶性肿瘤化疗或放疗后、慢性肾脏病、药物等导致的称为继发性痛风。药物与富含嘌呤的食物的摄入、饮酒、其他疾病等均与高尿酸血症及痛风密切相关。

通过上述介绍不难看出，不管是痔疮还是痛风，都是生活方式病。

生活方式病是指由不良的生活方式和习惯引起的一系列慢性疾病，如心血管疾病、肥胖、糖尿病、高血压等。现代社会的快节奏生活和不健康的饮食习惯使生活方式病成为全球范围内的一个严重问题。那么，我们究竟应该如何改变不良的生活方式以预防生活方式病呢？

首先，不良的饮食习惯是导致生活方式病的主要原因之一。高热量、高脂肪、高糖分的食物会导致肥胖、高血压和糖尿病等疾病的发生。因此，我们应该多吃新鲜蔬菜水果，减少摄入高脂肪和高糖分的食物，保持饮食的均衡和多样化。   

其次，缺乏运动也是导致生活方式病的重要原因。现代社会，很多人都习惯了坐在办公室或家里不动，长期缺乏运动会导致肌肉无力、代谢减缓、心血管疾病等问题。因此，我们应该每天保持适量的运动，比如散步、慢跑、游泳等，以增强身体的代谢能力和免疫力。    

此外，不良的生活习惯也会加重生活方式病的发生，如抽烟、酗酒、熬夜等都会对身体造成伤害，增加患病的风险。因此，我们应该戒烟限酒，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。    

总之，生活方式病是可以预防和控制的。通过改变不良的生活方式和习惯，我们可以有效降低这类疾病的风险，提高生活质量。因此，让我们从现在开始改变不良的生活方式，远离生活方式病。

通过上面的介绍，我们就能弄明白这个孩子为啥得痔疮和痛风了。不正确的饮食应该是罪魁祸首。他只知道动物性食品好吃，有营养，对大量吃动物性食物的危害却全然不知。老祖宗说:鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。说得多好啊！他喜欢吃的肉啊、海鲜等等，都是富含嘌呤的东西，不好的东西在身体里不断地堆积，生病就成了必然。部队的伙食应该是营养全面的，我想他们也很想换换口味吧！

外甥是名军人，部队里的作息时间肯定是很有规律的，但他们在节假日里是不是也会黑白颠倒呢？便秘是违背自然节律生活的典型惩罚。部队也会时常出去拉练，训练一定会很艰苦，疲劳和潮湿也会影响他们的身体健康。男子汉们也许会觉得吸烟和喝酒才能让自己更像个爷们儿吧，他也吸烟喝酒，特别是和同学朋友在一起的时候，一开心就会不醉不归。他毕竟一年才有两次探亲的机会，聚在一起不容易呀。

他所在的部队离家很远，一年才有两次探亲的机会，他又那么恋家。思乡也是一种病啊！我每每离家外出，也必定会失眠和便秘，我想这个孩子可能也会这样吧！

情绪问题很重要，重要到馨臻健康法把情绪问题放在了第一条。一个公认的说法是情绪问题是疾病和死亡的元凶。

年轻时正是长身体的时候，也是一生中最美好的阶段，这个阶段一定要保养好身体，打好基础，不然的话就会成为慢性病的后备军。

据说目前我国慢病人数已达两三亿，仅高血压一项人数就高达2.66亿，而且还有五六个亿的后备军。专家预测，未来30年，慢性病在我国将出现“井喷”式的爆发。细思极恐啊！作为军人如果没有健康的身体，如何去保家卫国！

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