1、糖二群汁友老张的喝汁分享

本来昨天就兴奋得想跟汁友们分享:我喝汁两个半月了。昨天去医院开药，一看时间将近午餐后两个小时。让医生给我开了一张餐后血糖化验单：化验结果让我吃惊，竟然是“7.0”。午餐吃了一牙儿饼，一个花卷，觉得主食量不少，应该够二两了。原来我一天中午和晚上吃两餐药，现在早晚喝汁，只吃一次药。看这情形要考虑这遍药也该减量。

2、生机健康汁群田华喝汁一个月的感受:

今天是我喝汁整一个月的日子。每天固定早汁。中午，晚餐都是正餐。没刻意控制饮食， 吃饱不撑偶尔也吃点零食。体重较喝汁前下降2公斤，还有下降的趋势(太开心了)。我喝汁后的最大变化是对气味，味道敏感了，口味变淡，不喜重口味的食物，特别让人惊奇的是对肉肉的喜爱降低，以前超爱肉肉，现在可吃可不吃。特别是体重下降让我感到异常惊喜，以前所有减肥方法都试过，效果不大，没想到喝汁这么适合我，一定将喝汁进行到底。我喝汁最大的收获是养成了较好的饮食习惯。观念也改变。以前觉得长期大量吃蔬菜是蛮难做到的事情，少吃肉肉更难，没想到喝汁后能轻松做到这一切，少吃肉多吃蔬菜一点也不难。以后要改掉吃零食习惯，要经得起美食诱惑。敬请大家多提意见。非常感恩汁群里老师的指导和付出，让我们喝出健康的身体，美丽的身材，快乐的心情和永不放弃自我的自信心。

3、[爱心]转发志愿者秀芝汁友前天在恋汁群的帖：

今天是我喝汁整一年的日子，14年3月23日听馨臻老师的课后，25日开始喝汁。刚喝的时候主要是想着减少体重(臭美)我是那种大骨行人身高1.63米体重140斤在别人眼里都说还可以不胖的，可是自己是特别想在瘦点的，之前对我来说是一点希望都不存在的，试过减过很痛苦，最后又回到了原点。这一年来馨臻每次开课我都参加听课，这一年的坚持我现在体重125斤，身体上的变化太多了，听我一项项的告诉，现在想喝还沒有行动的朋友们。我13年的春天颈椎病造成我的双手麻木，而且每到夜里都麻醒几次。去过平安里按摩医院做了两个月的按摩没有起色后，我又开始找能够制疗我病的医院，最后听我姐姐说藏医院针灸你可以试试，她说:她的邻居有在那看的说有效果，夏天最热的时候，我抱着希望坚持了两个月，最后还是效果不明显，而且我还在工作不能保证继续，而且医院在小关，离我单位要一个小时的距离，最后也以不佳的效果告忠。不过在这里我非常感谢我的领导和我一个办公室的同事，是他们的包容和关心给我工作上的时间去看病。我是在05年以后发现腿肿，每到下午和晚上腿沉的不想动，检查各项也没有查出问题，没办法就放弃检查，这些问题通过喝汁，都好了，手麻的现象一直没有过，腿也不肿了，而且爱干活了，总之，喝汁叫我不知不觉的身体变化太多了，最有变化和我最关注的就是手麻、和腿肿都好了，（现在家里房屋改造一直到施工人员吃上饭我才回去做饭，吃饭。一点不感觉累，一年的时间不知不觉手不麻了，腿也不肿了）而且每天便便特规律，没有行动的朋友，快快行动吧！

　4、分享祥汁群海蜇的帖：

我二十几年的便秘，喝减肥茶快十年了，试过各种偏方，吃中药，揉肚子，喝醋蛋液，喝蜂蜜水，效果都不能持久，从今年1月份开始喝汁，每天一顿汁，能正常排便了，偶尔停汁排便就不畅，我现在每天三顿饭，一顿汁，只是体重没减少。

5、分享Edna 志愿者的帖：今天是我喝汁整6个月的日子。每天固定早汁，有时晚餐也会有汁。每月前3天排毒（3月份没坚持下来），没断动物食品，以鱼肉，海鲜居多。动物食品占摄入总量的约10%.精米，白面没刻意控制，照常。第一个收获是养成了较好的饮食习惯。观念改变，思想重视。不喝任何饮料了，只喝汁；基本断奶（其它食物添加了奶制品的除外）；基本很少吃加工食品；生食蔬菜量增加了，能生吃或凉拌都不熟吃。第二身体感觉轻松。排便规律，成形；睡眠质量提高；皮肤润泽，据大家反映有光泽；颈椎引起手指发麻消失（以前没在意，最近发现的）；脚跟皮肤变好，不裂开；咽炎有好转，刚入睡时咳嗽现象明显减少，除非不小心吃咸了。第三生活变的有意思了，每天有群分享Edna 汁友喝汁感受，为了身体好，活得有质量，感觉挺有意义。我的体重减少不明显，2公斤吧，究其原因是正餐吃的多，经不起美食诱惑。敬请大家多提意见！

6、分享巴图布和汁友喝汁2个月的填表反馈信息：（感恩反馈！这是对推广乐汁人的鼓舞，也是对全体汁友的激励，功德无量！）
　　男，64岁。经孔老师亲临家中讲解，指导，并送生机健康法一书，已部分阅读。在孩子们多次劝说下，抱着试试看的态度，开始喝汁。
　　喝汁起始时间 喝汁始于2015年1月6日。每天早餐改喝蔬果汁或糊。中，晚餐尽量减少动物性食品。没有完全距绝吃肉类。过去动物性食品占总膳食的40%以上，现在减少至低于10%。

喝汁前从来不吃生食，生食量从过去的不到5%，至现在的40%以上，我这种变化从喝汁开始就已经完成，没有过程。喝汁前各种工业加工食品占总膳食量的60%以上，喝汁后仅占20%不到。
解决的问题：
　　①． 便秘2014年4月我因胸口疼痛，做了心脏支架介入手术。术后服药量較大，造成严重便秘，非常痛苦，自享用乐汁后不到半个月开始好转，现在已经基本解决了干燥问题，舒服极了。
　　②． 盗汗无力 这是我长期以来的老毛病，只要稍加运动就大汗淋漓全身无力，自喝汁后，明显好转，一套健身操下来，只见微汗。2个月的喝汁，体会甚多，没肉不吃饭到对肉不太感兴趣，真真觉得乐汁很奇妙。故决心将喝汁进行到底。尚未做医学检查。
    　半年生活在女儿女婿家，每天晚上23点就寝，质量較好。上午到广场做健身操一个多小时，午餐后行3000步，半年生活在老家内蒙古呼伦贝尔，每星期去单位2-3次参加学习，开会等活动，经常与朋友，同学，战友，亲戚聚会，娱乐，心态好，无明显变化。

7、健一群九格格汁友的分享：我身高158cm，喝汁3个半月，体重60kg 。刚开始喝汁的时候，早上喝汁后吃早饭（因为我胃不好，家人总让我吃早饭）后来看群里馨臻、美王和瑗老师的指导和她们的喝汁分享，我改变了从早上喝汁不吃早饭到早上喝果蔬糊，晚上喝汁，每天只有中午吃正餐，（晚上聚餐除外，有时晚上也会多少喝点粥或者吃点水果、喝酸奶）前一个半月体重降到56kg，近一个月回升到57kg左右。喝汁的最大变化是感觉腹部不发胀了，每天的通便更顺畅了，以前天天去健身房，身材也没感觉有什么变化，但喝汁这段时间，我依然天天去跳操，健友都惊奇的夸我，说我的3S身材出来了[偷笑]不过说真的，十年前的裙子我现在都能再穿上臭美了让我更有了自信，老公跟着喝汁体重也减少了两三斤呢！感恩汁群里老师的指导和付出，让我们喝出健康的身体、美丽的身材、快乐的心情和永不放弃自我的自信心。

8、[爱心]志愿者玲玲的聊天帖分享：今天早上又惊奇了一下，心情是喜悦的，在这跟大家叨叨几句吧。近些天很忙，昨晚跟我对象都是六点多回家，回家就说晚上喝汁，中午吃得太多太好，回来看到我做饭又改变主意他吃饭。晚饭我高压锅煮的猪蹄一个，海带，萝卜丝，生芽黄豆，煮了一锅。主食黑米加白米。他吃基本半个猪蹄加上菜和米饭。到家时就说饿，吃了我家孩子一个蜂蜜小面包，一块奶油小蛋糕，一快肉松小蛋糕。别人给的新疆楼兰的灰枣他带回来的，我打开，他吃两个。吃完饭没运动，坐着看书去了，自己还说今晚血糖肯定高，我回了一句你怎么知道，幸许正常呢！餐后两小时，看到他测血糖了，我没敢敢问。今天早上忍不住还是问了，答：昨晚数正常！我对象曾经也是空腹15.7，餐后一小时28多的人呀，吃了这么多糖尿病人不该吃的也能正常值，太神奇了！

  馨臻顺便也分享一个小高兴：我先生糖尿病喝汁正常已经一年半多了，昨晚遇到高兴事，喝了很多酒，又饱餐了蛋糕和饺子。在元宵节的6个糖心汤圆把次日空腹血糖升到6.8那次事件后，被吓到的我不由得担心。但，今早空腹血糖5.8，哈哈??，真令人高兴啊！同时不由得不信“精制糖是毒药”这一警句！

9、汁龄1年4个月的汁友分享：

喝汁前体重100kg,身高193cm 。28岁的青年，啤酒肚，双下巴已经出现，并且毛孔粗大，体检还有轻度脂肪肝。喝汁后这些症状逐渐消失，现体重92kg，肚子平坦了，双下巴消失了，体检:脂肪肝消失，化验单没有一个“箭头”。

10、糖二群汁友老张的分享：

喝汁刚满两个月，两个月除四个晚没喝汁外，其余早晚都喝汁。只可惜前段时间家里的血糖仪出问题一直没能监测血糖。但有次去医院开药顺便测，餐后血糖7.4大大出乎了我的预料。原来总是9~13.8，体重在第五周后就减了8斤。自然走路也觉得轻松多了，只是近几周体重停滞不前了，每次称体重都一样了。还有可喜变化就是脂肪肝从中度降为轻度了。谢谢为汁友们无私奉献的老师们！汁友们加油！

11、以下是医学教授志愿者美王的分享，祝贺她的收获！

我是去年3月听了孔老师课以后开始喝汁，至今1年了回顾一年来身心的变化，是令人欣喜和鼓舞的。自从接受了＂汁＂的理念后，对以前饮食习惯与生活观念来了个颠覆。每天早餐喝汁，采购新鲜的食材，基本吃素，不吃垃圾食品了••••••慢慢地身体恢复了活力，体重减掉12斤，脂肪肝不见了，牙龈出血好了，皮肤光滑了•••••然后体重一直稳定。还有二项是医生都无法觧释的：对比一年前的体验单，空腹血糖从5.97--5.75--5.40，是向好的；甲功3项去年有一项不正常，今年好了。 多么神奇的进步，这是我之前想不到的事情。因为我以前是一个完美主义的工作狂，紧张超负荷的工作，使生命之火越来越衰弱。身为医生的我，感到由衷的悲哀与无耐。是生机健康法和馨臻老师的慈悲心救了我！如今家里人也喜欢上了这种清新的生活。愿健康生活，带给您幸福快乐! 愿我们地球家园恢复本来的清净!感恩!

12、分享享汁群月球车汁友的帖：

各位老师 大家好!我是在老婆的带领下喝汁的。至今快一年了。我开始是不接受，经常抵抗，在老婆的一再坚持下，也就跟着喝起来了。

首先，体重减了12斤，大家都说我今年穿衣服好帅；其次，是鼻炎好了，很少打喷嚏了，然后耳朵也灵了，不堵的慌了；还有，嘿嘿，尿液清亮许多，以前可浑浊了；最后，也是最重要的，和夫人感情好了，说话活动一致了。我感觉看问题的心态不同，结果就不一样，心情就不一样。衷心感谢馨臻老师和热情的天使们的帮助，愿大家都快乐，幸福！愿“汁”，使更多人受益！

13、山东汁友凤玉的反馈信息分享：

从2014年11月1日开始喝汁的。每天早餐喝汁，其余餐动物食品占总膳食的比例从百分之十改变到百分之二，有时甚至几天也不吃动物食品。一日生食的量占总膳食量从三分之一到三分之二，这个变化大约用了接近三个月的时间。从来没吃过各种工业加工的食品。

①. 自从喝汁不用吃降血糖的药了，血糖都在正常范围内。

②. 血压的脉差从七十多降到正常范围内了。

③. 最关键的是;体重从134斤减到124斤；

④. 以前每年冬天都要有一次重感冒，从喝汁后，再没感冒；

⑤. 身上觉得有劲了，从一楼一气能走到五楼。

我除了喝汁外，每天坚持做《回春医疗保健操》和《五行健身操》，最少活动一小时。总之，身体各个功能都有所改善，心情愉悦，和邻里之间的关系也很融洽。在此感谢老师们的精心指点。谢谢！

14、乐汁志愿者爱琳??分享父母喝汁的收获：

妈妈（64岁）喝汁半年多血压从160降到正常值，体重减了10多斤，困扰多年的口腔溃疡现在基本不再犯了，胃病得到很大改善现在很少出现不适。[玫瑰][鼓掌]

爸爸（66岁）一直不接受喝汁很顽固，我们全家人都喝汁半年以上终于说服了让他也喝，多年的鼻炎试了很多偏方都无效，结果喝汁才一个月鼻炎就好了！[强]老头这下心服口服地坚持喝汁，说不管什么口感的汁都能接受，喝完一上午也不觉得饿[呲牙]期待老爸再喝段时间能收获身体其他方面的改善。

感恩乐汁公益行动，感恩馨臻老师的指引，感恩各位志愿者的付出！[爱心]父母的健康是子女最大的幸福，希望他们晚年生活过得健康有质量，汁友们请耐心说服您的父母早日喝汁吧，一定会有意想不到的收获！祝愿各位汁友健康快乐[玫瑰]

15 、转发乐汁志愿者孙霞的欣喜：今天向各位汁友分享一下我老公喝汁近三个月的真实感受：我开始喝汁比他要早一段时间，开始他坚决反对我喝蔬果汁，更别说让他喝了，我喝了一段时间后，他主动的说我气色好了，然后自己要求喝汁，他肠胃很敏感，一样的东西别人吃了没事，他就会拉肚子，一开始喝汁前三次出现这种情况，我让他坚持喝会调整好的，所以，他就一直喝，现在也不拉肚子了，现在他经常跟我说：你看看我现在从开始喝汁以来，上厕所（大便）更快了，半分钟解决问题，便的颜色像婴儿的便便，并且成形，那叫一个爽啊，以前经常熬夜，从喝汁后，也不熬夜了，睡眠一觉到天亮，在喝汁之前，因为他平时抽烟，嘴里面总是有一股很难闻的气味，我经常会说：你离我远点，你嘴里的烟味太大了，喝汁后，我没有太在意这个问题，他自己跟我说：现在嘴里没有那股难闻的味道了，他说了以后，我才发现对呀，我好久没有闻到那股难闻的烟味了，还有就是，之前小便时有点分叉，喝汁后这种现象已经消失，他说：现在全身有使不完的劲，所以，从一开始不认可到现在天天要汁喝，说明乐汁给与我们无尽的好处与快乐，我们两口子一定会把喝汁进行到底。补充分享：喝汁前的老公很喜欢吃肉，吃鱼，一天不吃就难受，喝汁后肉，鱼都不是很馋了，不吃也不会想。

16、恋汁小飞棋的分享：远在农村患糖尿病的姐姐坚持喝汁近三个月，现已血糖稳定，摆脱了降糖的药物，姐姐说还要继续喝汁，有信心治好她的糖尿病！感谢馨臻老师和广大汁友的指导和分享！

17、分享莲英汁友的反馈信息：14年11月10日开始喝汁，生食占日膳食的30%，动物性食品5%以下。改变如下：

①、便秘。现在可以保证每日1-2次。

②、患高血压4年服用科素亚。在喝汁2月后测量血压正常，停用药物后血压反复多次在高峰时段监测保持在：115-125/75-85mmhg。

　　其余无特殊

18、反馈信息分享：（乐汁的方法对老年衰弱者的效果）

汁友刘先生的老父亲，94岁， 2013年8月发现结肠癌，大便潜血，血色素不到7，蛋白低，已不能手术，只能用中药调理。每月需要住院输血输蛋白，身体非常虚弱。采用食补已经跟不上消耗。

2014年9月由于心脏房颤造成脑干脑梗，造成左侧偏瘫。

2014年11月10日开始决定给老人喝汁，由儿媳带领并“强制”喝汁，每日早晚两次，但没有以汁代餐。早汁7点1小时候后早餐；晚汁下午3点，3小时后晚餐。12月停中药，到1月份所有药物停止。到目前3个月未再住院，身体状况很平稳，血色素已回升到11。饮食明显增加。大夫们也感觉很神奇。可以确定和喝汁有直接关系！

喝汁前早餐：牛奶、糕点、豆浆、油饼，平时喜欢吃饼干、面包（占膳食量的20-30% ）

喝汁后断奶，基本不吃加工累食品，以谷物食材为主，动物食品占1-2%。老人原来不爱吃水果蔬菜，现在增加了两餐蔬菜汁500毫升，相当于增加生食量十倍以上。