大家好！我是乐汁2006719群的汁友，微信名“上善若水”，来自河北唐山，今年69岁。我是从2017年11月28日开始喝汁的，到现在已经三年多了，很高兴给大家分享我的乐汁故事。

2016年以前的我，一直认为自己身体不错，也从没去过医院做检查。直到这年秋天因家里装修劳累过度，在上街买菜路上突然晕倒，这才去了医院。

入院检查出来一堆陈年旧疾：血压高，达180/90mmHg；血脂高，甘油三酯3.85mmol/L；双肾囊肿 ，最大3.7 cm×4.2cm；心率不齐，最高达148次/分钟，最低时51次/分钟；此外还有胆结石。

住院几天吃了很多药，也只是缓解，没有起到太大作用。出院时医生又给开了一堆药，回到家继续吃药。可即便如此，没过几天，身体又难受得厉害，只好又住进了医院。就这样，2016年9月到10月的两个月期间，我住了两次医院。

第二次出院回家后，每天要吃十几种药，光吃药几乎就饱了，可血脂也没降下来，而且还是心跳得厉害，无奈又去唐山工人医院寻求帮助，医院让我做加强CT，做CT的钱都交了，结果躺在那里要做的时候，医生才发现我的心率过快做不了。

医生说心率在70次/分钟做最准，而我当时的心率是115次/分钟。只好回家吃药，打算等心率正常再做。

每天还是服用十几种药，降压的、降血脂的、稳定心率的、还有中药珍宝丸……其中服用的倍他乐克从每天25mg增加到 47.5mg ,即便如此心率还是一直在80次/分钟以上，血压也是居高不下。

还经常犯毛病，犯时很不舒服，像是乌云密布堵在心里的感觉，得赶快躺下休息。有时是跟别人说着话时，不舒服的感觉就上来了，还有一次是跟老伴出门遛弯时犯毛病了……所以救急的药每天也得随身带着。

我以为自己也要像很多人一样，余生就这样每天服药度日了。

因为血压控制得不好，降血压的药换了好几种，最后一次买了很多拜新同，打算靠它降血压，别人告诉我这药副作用比较大，我看了它的说明书，也有点害怕副作用。正当我犹豫不决的时候，命运让我遇到了乐汁。

那是2017年11月的一天，我和天津塘沽的外甥、外甥媳妇通电话，交谈中他们了解到我的情况，建议我喝蔬果汁调理，还说很多慢性病都是营养素缺乏造成的，而杂喝蔬果汁、杂吃原生态的五谷杂粮就可以提供全面均衡的营养素，并把我拉进了乐汁微信群。

当时他们俩已经喝了一段时间，对喝蔬果汁、吃五谷杂粮的益处深有体会：我外甥媳妇原来比较胖，喝汁后瘦了十几斤；我外甥原来血糖高，喝汁后也有明显改善。

我当时虽然半信半疑，但心里想到了三个“反正”：反正也喝不坏，反正也不花钱，反正也不麻烦。既然如此，那就试试呗！

上善若水的乐汁早餐

于是，从2017年11月28日，我就正式开始尝试早晨喝汁。没想到刚喝汁才一个多月，不但多年的便秘好了，最困扰我的心率问题也改善了，达到70-75次/分钟，而原来天天吃药也在80次/分钟以上啊！同时，血压也降下来了。

到现在我喝汁三年了，血压一直比较正常，一般在105/65mmHg—127/75mmHg之间，最近的一次测量是125/70mmHg；甘油三酯早就降下来了，最近一次的检查结果是1.12mmol/L；胆结石虽然还有，但是没有继续发展，处在和平共处阶段。

近三年来我的血压一直比较正常

原来每天吃的那十几种药，逐渐减量现已全部停用了，剩下的那些药也都扔掉或送人了。那个与医院约好的加强CT，当然也不用去做了。

想起自己原来每天服用多种药的日子，简直不堪回首！感恩乐汁，让我就这样轻松地摆脱了终身服药的命运！

喝汁后我的体重变化很有意思。喝汁前我体重120斤，在刚开始喝汁的头几个月，体重下降得比较快，最低时降到92斤，当时比较担心，怕一直再瘦下去。

正当我因为体重下降问题担心的时候，看到群里志愿者每天发的小汁识中，恰好有一段是关于喝汁后体重变化的，说体重下降多发生在喝汁的头几个月，以后会逐渐稳定甚至回升。带着将信将疑的心情，我继续喝汁，午餐和晚餐也是继续像之前那样吃，果然体重不再下降并逐渐回升了，并稳定在100斤，现在这个体重已经保持一年多了。

我自己早晨以汁代餐后，我每天给家人做的午餐和晚餐，也在悄然发生着变化，精制的大米白面在减少，五谷杂粮在逐渐增多……

看看我做的生机健康饭！

在乐汁微信群里，我还学会了水培芽苗菜，这些生机勃勃的芽苗菜，不仅让人赏心悦目，还丰富了我每天的乐汁早餐，更丰富了我的生活。

 让我赏心悦目的芽苗菜

我刚喝汁时，老伴并不相信，还说我被外甥两口子忽悠了！当他看到我的变化，就不再排斥，竟然主动和我一起喝汁了。

他原来多年的胃肠毛病，有浅表性胃炎，经常是吃完饭过一会儿胃部就会疼，每次疼起来就赶紧吃药，所以奥美拉唑这种药，我家一直常年要给他备着。

跟着我喝汁后，他胃疼次数逐渐减少，现在也是早就不用吃药了。他原来血压高，喝汁后也有所改善，降压药原来吃一片，现在吃四分之一片就可以了。他践行乐汁七原则不如我认真，他要是能做到少吃肉少喝酒，血压控制应该会更好一些。

还有，他以前鼻子经常不通气，多年来吭吭哧哧的声音我早就习以为常了，这两年不知不觉地也听不到那熟悉的声音了。有时我心里还暗想：怎么听不到动静了？这乐汁可真是神奇啊！

我当初开始践行乐汁时，万万没想到因此可以摆脱药物治疗，所以我非常感谢遇到乐汁！感谢群里的志愿者默默无闻地为我们广大汁友服务！ 感谢馨臻医生大爱传播乐汁！

供稿：上善若水

收集：燕归来

编辑：生华

图片：上善若水、华女等

审核：醒号小组