我有糖尿病,该怎么吃饭呀?请看......

发布时间:2022/9/13 点击数:863返回上一页

  醒觉健康

北京乐汁志愿者李慧玲,2012年确诊糖尿病,刚开始时吃一种药,到2016年血糖控制得不太好又加了一种药,2017年3月开始践行乐汁,2018年11月停药,至今停药三年多了。那么,她在饮食方面是怎么做的呢?请看......
 
 
 

糖友请注意

 

甜味水果:可以适量吃

淀粉类食物:尽量少吃精制的粮食,要吃全植物

饮食结构:粗细搭配

吃饭速度:细嚼慢咽

吃饭顺序:汤,蔬菜,主食,总量控制

餐后运动:餐后40分钟起运动半小时

 

视频:罗宾娜、李慧玲
编辑:馨喜
审核:醒号小组

 


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