我国现有一亿多的糖尿病人，还有将近1.5亿的糖尿病后备大军！对众多糖尿病患者而言，全方位改变生活方式迫在眉睫，但对如何才能做出有效改变却往往不得而知。
本文主人公“人做天知”（微信名）阿姨，今年79岁，糖尿病多年，眼睛出现并发症近乎绝望的她，偶然遇到乐汁，按照乐汁的方法改变生活方式后，她的糖尿病很快得到逆转。下面是她在乐汁糖尿病专群的分享......
1.近期身体状况
孺子牛老师，您好!
非常感谢您每天在群里的带领和提醒，向您汇报一下我近期身体状况：
本期主人公：人做天知
我现在血糖控制得很好，空腹 6.4-6.5mmol/L，餐后8.8-8.9mmol/L。因心情好爱吃饭，每顿都吃得很饱，血糖还是不高，但以后还是要少喝稀粥（提示：为减少血糖迅速升高带来的风险，糖尿病患者喝的粥，应采用升糖比较慢的原生态五谷杂粮，不宜煮得过于软烂粘稠，也不宜烫着喝，还要注意量的控制，不要一次喝太多。），遵循乐汁少食原则，注意吃6-8分饱。受您的影响，我现在大部分时间都用在乐汁上了，白天有空就在群里学习，每晚8:00点还到乐汁公益直播间听志愿者们讲课，我还把邻居、朋友都带动起来一起听。
从心底里感恩老师，您的善良影响了我，我不但要把自己的身体管理好，我也要做个真心实意为广大百姓服务的好心人，向您学习，向您致敬！（注：孺子牛老师服务于乐汁糖尿病专群，有关他的相关信息请见本文后面。）
2.有幸结缘乐汁
一开始得糖尿病的时候，我服用二甲双胍，每次胰岛素打18个单位，当时连死的心都有，心想这就是慢性癌症啊，我怎么会得了慢性癌症呢？
尽管我很注意，也遵医嘱，可还是陆续出现了一些并发症状。大概在2015年初，眼睛也出现并发症了，绝望之下我就在网上寻求帮助，结果发现了这个好方法——馨臻健康法（简称“乐汁”）。
对乐汁有了一些认识之后，我就从2015年4月开始喝汁，每天测血糖，根据血糖情况一点点减药，最后减到只吃一片二甲双胍时，测餐后血糖11.3mmol/L，我不敢再减药了，也不知道怎么办才好。群里有位老师了解我的情况后鼓励我，要我遵循乐汁的原则进一步调整饮食，不只是早晨喝蔬果汁代替早餐，其他两餐也要特别注意，避免精米精面，吃原生态的五谷杂粮，蔬菜能生吃的就生吃，少油少盐饮食清淡等，同时也要注意情绪、睡眠和运动的管理，这样调整后果然餐后血糖下降了，于是在喝汁第56天时，我就大胆地把多年的胰岛素和二甲双胍给停了。
到现在已停药六年多了，这六年间没吃过任何降糖药，瘦了二十多斤，感觉身体有力气，人也有精神，每月的医保费光增不减。是乐汁救了我，使我的身体越来越健壮， 感谢神奇的乐汁！
3.从反对到支持
我刚开始喝汁的时候，家里人特别反对，尤其是我老伴。因为刚喝汁的头几个月，我瘦了很多，脸又瘦又黄，朋友、邻居、家人都劝我别听那一套啦，会把身体弄垮的，我也有好几次几乎都坚持不住了，结果我看到那些康复案例，想人家能坚持，我怎么就不能坚持呢？所以我就一直坚持喝汁。
最早反对我喝汁的老伴儿，一年多以后不但不反对了，还主动提出来也要喝汁，因为他看到我实实在在的变化。虽然开始瘦了黄啦，但精神头特别好，而且大约一年以后，我的脸色也变得越发红润了，朋友来都说我虽然瘦，但是脸色很好看。我自个心里有数，因为我觉得我有很多力气。
老伴儿都80多岁了，自从喝汁以后没有住过院，现在我们两个人几年来都不感冒，身体可好了。
4.姐和姐夫双受益
姐姐、姐夫都80多岁了，我把喝汁的经验告诉了我的姐姐，现在他们都跟着我喝汁。以前老两口一年住几次院，喝汁这几年一次院也没住过，现在精神可好了，原来那些小毛病也都没有了。
我姐姐原来腿不舒服，腰也不舒服，浑身不舒服，现在都好了，她对我说这蔬果汁真是挺神奇的。
有一年冬天天气很冷，我觉着姐姐、姐夫年纪都大了，他们家里暖气不热，还不到20度，就说要不冬天少喝汁吧，或者隔一天喝一次也行，他们坚决不同意，再冷也要喝汁，他俩是尝到甜头了，我的外甥们来电话都说感谢我。
同主人公的姐姐和姐夫一样，看看下面乐汁志愿者苏苏的公公和婆婆也明显是尝到甜头的节奏啊！
5.不走回头路
还有一个事儿得告诉糖友们千万注意，前面说过因为喝汁后血糖比较稳定，所以在喝汁56天时我就不再打针和吃药了，我当时就认为我的糖尿病已经好了，和好人一样了，我就不注意了，也不测血糖了，还想怎么吃就怎么吃，结果后来发现血糖又反弹了！
这个事儿我对孺子牛老师说了，他把我好一顿批评，说我走了回头路，血糖稳定不代表糖尿病已经好了。切身体会，我觉得孺子牛老师说得太对了，我又开始注意了，严格遵循乐汁七条生活原则后血糖又稳定了。我以后可要注意了，千万千万别走回头路了，这样才能让自己远离可怕的并发症啊！
特别提醒新入群的糖友们，一定要好好地看志愿者老师们在群里发的材料，认真地学习，学后一定要认认真真地去做，不然的话就会出问题。
尤其是孺子牛老师在群里发的材料，我每次都认真地看，有的重复看好几遍，因为我熟悉了以后，我好告诉我的朋友们和我姐姐。
总之，我觉得很受益，也很感恩，所以要把乐汁传播出去让更多的人也受益。
文章开始提到的孺子牛老师，曾是十年的糖尿病老病号，胰岛素最多的时候打46个单位，他起初对乐汁持怀疑态度，在乐汁微信群里潜水好长时间才开始践行。他依靠乐汁收获健康后感慨地说：“知道馨臻健康法后犹豫了一年半才实践，胰岛素也就多打了一年多。”他现在是一名坚定的乐汁志愿者，如同他的微信名一样，每天全心全意地为糖友们服务着，带领很多人走出了糖尿病的雾霾。
下面是孺子牛老师曾经的语音分享，愿此分享与本文一起给糖友们带去希望、决心和力量！
