乐汁公益团 醒觉健康
乐汁前后
我是娟娟，来自湛江，今年46岁，是三个孩子的妈妈，做过十年直销营养学，但身体还是处于严重的亚健康状态，感谢好朋友郑亦真、郑贞姐妹把乐汁分享给我并加我入群了解，同时也感谢我们的群主华女志愿者以及群里面所有的志愿者的指导，接下来我跟大家分享一下我是如何接触乐汁并受益的！
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与乐汁结缘
2017年我的身体开始走下坡，小毛病特别多，人家是手脚冰冷，我是整个背部都是冰冻的，腰椎增生也有七八年了，当时并没有重视，直到2019年9月27日，腰椎间盘突出压到右腿又麻又痛非常严重，甚至早上煮个早餐几分钟都无法站着煮好，才去看医生，按摩、吃药各种方式用过都没法调好。今年回老家过春节，朋友郑亦真和她的妹妹郑贞跟我分享了乐汁。她们的颈椎病、鼻炎和手脚怕冷等毛病乐汁几个月都好了，这给了我很大的信心！因为我儿子十年的鼻炎苦不堪言，曾经想过：如果能够治好儿子的鼻炎和我怕冷的毛病，花多少钱都愿意！现在听朋友分享乐汁后，我感觉像抓到了救命稻草一样！我一定要试试！
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曾与乐汁失之交臂
其实半年前我的一个深圳的朋友曾经跟我说起过乐汁，她的家人痛风践行乐汁生活后好了，她还买了一台3000多块钱的破壁机给她有糖尿病的爸爸打汁喝，我当时就怕寒凉，医生也让我多吃肉，吃点好的补品多补补身体，所以我不认同这种食生的方法，没有重视。一个错误的观念就这样导致我半年后身体情况越来越槽糕，内心特别烦恼，才开始反思重视起来！所以当别人跟我们分享健康的时候，我们不要一下子拒绝，要去尝试一下，因为尝试的成本并不高！错过了结果却很糟！
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Be～Do～Have！
分享一下我是怎样践行乐汁的。首先当朋友跟我分享乐汁时，我非常相信它定会给我带来好处（朋友整个家族都在喝，慢性病亚健康全调好了），我用感恩的心去接纳每餐汁，因为我知道汁会帮我调理好身体。前期四个月蔬果汁当早餐，午饭前不吃熟食，晚汁在晚饭前半小时喝，午饭晚饭基本上是五谷杂粮，少肉，清淡为主。我也经常清体，目前为止已清体9次了，由最初清体1天到坚持7天。清体期间也出现很多反应，包括口苦嘴干、口腔溃疡、放屁、胃痛等等，我知道这是身体的自洁，每一次清体都是给身体一次大的排毒，清完之后身体特别轻松。还有在汁群里面学到如何育芽苗菜，也体会到了芽苗菜给身体带来的好处，每天育各种各样的芽苗菜，早上看到芽苗小生命的成长，心里也乐滋滋，乐汁后整个人觉得非常快乐！
其实喝汁只是乐汁健康七大原则之一，我们想身体得到健康，一定要践行乐汁七原则，把我们以前不良的生活习惯和饮食习惯都改过来，所以当我们认真践行七原则，给身体足够的时间修复，几乎所有的亚健康问题都会得到改善或逆转。
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神奇的乐汁 收获多多
2020年3月2日我开始喝汁（一家五口喝），到今天为止刚好7个多月了，受益匪浅！下面先分享我的乐汁收获。
减肥如此简单
由于近几年的肥胖，每天头昏昏沉沉，身体觉得很沉重，喝汁85天减重20.6斤（135斤-114.4斤）全身轻松，走起路来很轻盈，感觉又年轻又自信。
减重记录
腰间盘突出好了
2019年9月27日腰椎盘突出压到右腿麻痛，到医院按摩加吃中西药都没有调理好，今年初严重到早上煮个早餐都无法站着煮好，喝汁十二天时腿痛感改善了，喝汁四十三天腿麻好了，腰也有劲了。因为年前手拎三四斤的东西都觉得好重，走路都要摔跤，但是喝汁两个月后回老家带了好多东西，有四五十斤，我都拎得动了！喝汁3个月时这些症状全好了!
肠道改善 痔疮没了
从2019年下半年开始大便老放屁，觉得肠道里好多空气，去美容院按摩也说肚子好多气，也经常去买些去湿食材来煲水喝，喝的时候能改善几天，不喝又犯了。从践行乐汁后肚子不胀气了，胃腩也没有了，大便非常正常，每天早晨起床后几分钟就会去大号，而且非常爽快地排，痔疮也没了。
月经改善、颈椎病、偏头痛消失了
以前有痛经，这两三年月经出现不调，经血中伴有黑的血块，还有子宫肌瘤，每次月经期前左侧偏头痛头特别厉害，颈椎特别累，一痛都是一两天，像大病一场一样。每个月来月经之前都要去美容院按摩疏通，头痛才会减轻一些，认识我的朋友都知道我身体的情况！喝汁三个月时身体没有任何症状月经就来了，走也是静悄悄地，四天就干干净净了，颜色特别鲜红，也没有那么多的血块，颈椎病和偏头痛也不见了。
皮肤更光滑细腻了
我是油性皮肤，毛孔比较粗糙。乐汁后全身皮肤改善了，脸上的毛孔也变细了，脸部也没有下垂，脚后根也变光滑了。整个人都感觉年轻了。
眼睛浮肿流泪现象改善
乐汁前眼睛是浮肿的，每天早上起来有一种很压抑的感觉，好像有东西罩着眼睛，感觉睡不够似的，有时走在大街上突然间想流眼泪，要闭上眼睛站一会才缓解。我曾学过营养，知道这是肝代谢出了问题，也买过药吃，但是都没有解决！喝汁后这些现象都不见了。
乐汁让我恢复美丽和自信
惊喜！儿子十年的鼻炎好了！
我大儿子七岁那年就患有过敏性鼻炎，到现在十七岁了，整整十年，看了十年的医生，吃了十年的药都没有改善，身体特别虚，这两年越来越严重了，不管夏天冬天，只要天气一转凉就不停打喷嚏，眼泪鼻涕一起来。去年去广州医院看中医，吃了两个月的中药，用了五六千块钱也没好转，鼻炎发作时就吃一粒息斯敏药片来缓解，医生建议不要吃，说对身体损害大，但鼻塞太痛苦了，不吃不行呀！有时两边鼻塞无法呼吸用嘴呼吸，长期用嘴呼吸都变形了，看到孩子的痛苦又心疼又无奈。没想到喝汁2周鼻子就不塞了，舒服多了，现在全好了！孩子读高中，每天早上5点40自己打汁喝了再上学，每周日定时清体一天。儿子以前2天才一次大便，现在都改善了，也不怕冷了，因为受益太多，所以儿子非常配合喝汁，乐汁真是太神奇了！感恩遇见！
儿子自己打汁
女儿痛经好了
女儿一直有痛经，每次来月经我要用温水帮她敷，痛得她打滚跪在地上，真的很痛苦。刚开始喝汁试过两个半月没来月经，当时也曾担心，于是我咨询了志愿者华女，我们排除了各种情况（怀孕、严重妇科病都没有，从乐汁七原则中去检视，那只剩下身体的调整反应了）。我当时说再等几天看看，如果再不来就去看医生，第三个月月经来了，以前月经颜色是黑色和棕色的，这次月经颜色比以前鲜红了，而且这次没有痛经哦！
先生也喝汁了
先生是看到我和儿子喝汁两星期后身体的改善才开始行动的，喝汁后瘦了两三斤，肚腩小了，全身收紧，走起路来轻飘飘，脸部变滑了，斑块变淡了，最明显的就是大便改善了。
一手接爱一手传爱！
Wonderful world
当全家都受益了，我就把这个简单的方法介绍给我的亲戚、朋友、同学等，目前来自几十个家庭的几百个人一起喝汁，他们各自有不同的收获。听到他们的反馈，实在太开心了，用金钱都买不到的那种快乐。一个人健康没什么了不起，能让身边所有认识我的人都健康才是真正的了不起！馨臻老师创建了“馨臻健康法”真是太伟大了，简直就是菩萨！助人救人！每一个人认真践行乐汁都会受益匪浅的！
成功减重！关节痛、打呼噜症状改善
我弟媳妇今年3月3号开始喝汁，没喝汁之前由于偏胖，右腿膝盖关节痛，脚很沉重，站着就累。喝汁后改善了，而且减重15斤左右，还带动了先生也喝汁。以前先生打呼噜，在三楼睡觉一楼都可以听到，可见呼噜声多大，喝汁后改善了，体重也减了十几斤。弟媳受益了，也把乐汁带给娘家、同事、朋友。
侄女肠胃改善气色好
我嫂子是名医务工作者，一直都很注重保健，所以身体一直都挺好。但是她的女儿肠胃极差，偏瘦又怕冷，7月3号开始喝汁，半个月后我分享说：女儿肠胃好了，脸色也改善了，来列假也没事了（以前例假来了要躺在床上）现在全家人都践行乐汁了。
娘家人都乐汁啦
这是我最开心的事！二哥、二嫂、三哥、三嫂都在喝汁，现在只有大哥和大嫂没开始，相信很快也会行动起来了。二嫂、三嫂喝汁受益后又把乐汁分享给各自娘家人。三嫂是3月9日喝汁，减重十多斤，最开心的是影响到三哥也喝汁了。三哥有高血压，没喝汁前上七楼都喘不过气，膝盖酸软，喝汁后没有这种现象了，他还把乐汁分享给了同事。还有婆婆的娘家，舅舅全家，表妹表弟全都喝汁了……
被以为是“传销” 结局大反转
这次回老家我把乐汁分享给我的家人、朋友、同学……我真的希望乐汁能帮助到所有亲朋好友，让他们远离疾病，身体健康！有一天和朋友在聊乐汁后的感受：她分享说以前来月经会习惯性头痛，现在缓解了，妇科和咽喉炎也改善了，总之一句话：身体非常轻松！她还分享说：她把乐汁分享给她的一位好朋友，她好朋友进群后觉得这个方法可行，自己一身亚健康想试试，好朋友23岁的儿子说：“老妈别被人家洗脑了！这个东西走得通？别吃坏了身体！”洗脑你什么呢？又不是传销，又不是推销你买产品，骗你什么呢？破壁机你自己买的，蔬菜水果你自己买的，自己打汁自己喝！后来她好朋友的儿子不但早晚喝汁，还坚持清体五天，瘦了25斤，变成帅哥了，现在全家人早晚都喝汁!
好朋友中风喝汁受益
我有个好朋友，70后，才四十几岁，2016年9月份脑出血，从死门关里抢救过来的。2016年到现在一直在喝159代餐粉，用了差不多十万块。我听到华女的爸爸也是中风喝汁后改善了很多，马上邀请她进群学习乐汁。她以前右手是撑不开的，右腿走路也不灵活，去做康复治疗，医生都不建议，说都四年了恢复无望了。现在159也停了，跟着我们一起践行乐汁，用生机食材，育芽苗菜打汁喝。我问她喝汁后有什么感觉？她告诉我感觉右手右腿都灵活多了，说话也比之前清晰多了，相信用乐汁的方法，身体会越来越好的！
患肿瘤的舅舅喝汁受益
我看到群里很多汁友分享各种肿瘤喝汁好转了，同一病房的没喝汁的反而走了，于是马上邀请舅舅进群学习。舅舅做了两次手术化疗，整个人很苍老。舅舅是个比较顽固的人，但我没想到他早晚喝汁！特别棒！现在整个人变帅了，头发也变黑了，精气神特别好，皮肤细腻又红润了。他跟我分享说：其实喝汁十几天就不想喝了，嘴巴也烂舌头也烂，他问我还要不要继续喝，我鼓励他继续坚持喝汁，这是身体的排毒反应，身体会越来越好的！他非常听话照做了，继续坚持早晚喝汁，舅妈喝汁痔疮也改善了。只要坚持，多少都会有改善，改善得大或小，看你践行乐汁七原则的程度。现在舅舅的儿子和两个女儿也买了破壁机打蔬果汁喝了，世界上再没有比这个更经济更方便简单的养生方法了！
十年保健品不敌乐汁一个月
我有一个朋友，吃了十年的保健品，少则四五十万吧。以前是天天咖啡灌肠，大把大把吃营养品，不吃就觉得上班累。3月10日开始喝汁后再也不吃营养品了，反而觉得很轻松不累，也瘦了24斤，睡眠好了，大便也成形了，还省了不少买营养品的钱。她也把身边的亲朋好友邀进群学习，有三四十人进群喝汁了吧，真好啊！不但自己健康，也帮助身边的人健康！
三个月减重24斤
乐汁不对治～简单！健康！
其实当你真正的走进这个群，它给我们带来的是一种健康的理念，引导大家进行的是一种健康的生活方式，不仅仅是喝一杯汁那么简单！很多人进来就问：我有什么病，要喝哪种汁？乐汁没有针对哪种疾病去治疗，它不是药！它只是一顿饭，只是换个方式吃而已，大家要理解透乐汁理念，你也很容易做得到，你会很快乐很认真去执行，因为真的很简单！它做到了让我们身体也好心理也好都平衡了！所以健康自然就有了！
反思！改变…
这几个月来我特别有感受！我是特别认真地执行，包括中午晚餐我们吃饭不再是以前那种白米饭了，都换成五谷杂粮，有时候打点杂粮糊。很多朋友跟我讲：乐汁后煮饭也简单了，省钱了，反而更加健康了。因为学会了怎么吃，也学会了哪些食物对我们身体有帮助，不再是以前那样喜欢吃什么就吃什么，我们喜欢的并不是身体需要的，所以都搞错了！
为什么今天我们有那么多慢性病？包括我！我这两个月在家里养身体时会想：为什么之前学了那么多年的营养学不仅没有帮助到自己，更别说帮助别人，帮助家人，因为自己都没办法得到健康，怎么能给别人健康呢？在乐汁群里学了三个月，比我之前在保健品公司学了十年都要好，它是真正引导我们健康的！
从自身找原因…
乐汁七原则真的很重要！如果今天我们有朋友说：我喝了没有太大的感觉没有太大的效果，你一定要找自己的原因，为什么别人做得到而我却没有效果？我哪一点没有做到位…多检视一下！
小动作大善举…
让我们一起把这份爱传给更多的人，让我们身边的朋友都更加健康，更加快乐！感谢所有志愿者们的付出！感谢所有汁友每天早上的晒汁！因为您们小小的一个动作晒出来的汁方，让更多新朋友学到了如何去搭配，也给自己坚持乐汁的决心。我们如果想别人怎么对我，首先我们要想我们怎么对别人！当时我进来的时候，好想他们晒汁让我学会搭配，我们一起努力给健康加分吧！感谢大家！
供稿：娟娟
编辑：华女 庞英
审核：醒号小组
