长期喝汁和食生确实有排毒的作用，引起皮肤的状态、脸色等的改变，是身体内在的状态的外在表现。皮肤排毒最多见的是皮疹，尤其是身体不够好的人，中医往往说这是湿气，但是我们观察的结果，总的来讲不是植物带来的湿气（不是外来的湿气），而是生的植物把身体里面积存的所谓的湿气给激发出来的结果（而是内在的湿气），所以当这种现象出现的时候，我们鼓励大家坚持食生。可以采用连续喝汁、增加叶菜和芽苗菜的量等方法缩短这个痛苦的过程。如果症状过于严重，支持求医问药，并酌情暂时停止喝汁。

汁友们的经验是，在好转反应出现时停止喝汁，往往反应也会很快消失，而再度喝汁一段时间后，同样的反应还经常会再度出现，若不能坚持喝汁直到反应消失，则这样的反应会一再发生，时间拉得很长。因此我们对可以忍受的好转反应鼓励不停止喝汁，支持身体一鼓作气自洁到底。

除了皮肤排毒，也可能出现带有痛苦性质的内脏排毒，包括尿路结石在排出过程中引发急腹症，也有个别肿瘤汁友便血后排除肿瘤组织等，这种情形都应该及时请医生帮助判断及处置。