杂，就是根茎花叶果和少量的（不超过5%）干果（如核桃仁、杏仁等）、种子（如亚麻籽、芝麻等）都要换着样地吃，每天吃的越是不重样越好。在蔬菜水果中，各种颜色的都换着样地拿来吃，就等于吃到了不同的营养素。
上一篇:喝汁和直接生吃是否作用一样？
下一篇:为什么我们的汁群不允许分享其它的养生方法？
