2017年5月7日乐汁健康共享1704206群汁友眠笙170406分享：20170406-0507

我的喝汁体会:喝汁一个月了，每天以汁代早餐，一蔬一果或最多两种蔬菜，按照3:1的比例搭配，用破壁机50度以内温水榨汁或糊，每次喝汁量500毫升左右，温喝慢喝，喝汁后四小时内没吃过任何熟食点心，30天内满勤喝汁，起初不太适应，偶有饥饿感就用水果临时充饥，睡眠有了改善，晚上起夜也少了，喝汁15天时体重减轻6斤，身体没有其它不适，准备继续喝汁并尝试清体。

作者： 眠笙170406

时间：2017/5/7

关键词：睡眠、起夜、体重