乐汁第32群E.dison^汁友与馨臻的对话分享：
    去年九、十月份朋友告诉我喝蔬菜汁的，但是没加群以来，一直是揣摩着喝。特别成效，就是今年过完年开始，特别加群之后，就自己弄个小本记的大家都怎么喝的[呲牙]然后让司机每天给我搭配，尽量不重样。但是我几乎每十天都会喝三天以上的芹菜，因为血压高，多偏向吃芹菜了。一共喝汁接近十个月了，体重总共减掉70多斤（基数大啊[呲牙]）我之前经常按照馨臻说的那样进行三天到五天的蔬菜汁清体，最多一次试过九天，感觉没什么问题。不过我为了瘦身快，几乎每个月会有十天以上只喝汁，只要哪段时间没应酬，没出差，我就让自己只喝汁。如果出差，或者哪段时间喝酒之后，我就一定强制自己清体三天以上。每次喝汁头两天，嘴都会烂三四个地方。
    （馨臻：非常佩服你管理自己的能力！减这么快，体质怎么样？整体状态如何？）
    体质变化挺大，不会像以前那么怕累，怕热。以往这个时候早就开始空调不停，现在只是特别热的时候开会风扇。精神状态很好，血压现在不吃药了，虽然偏高一些，但是还好，配合每晚走四十分钟，血压不吃药在90—150，和以前吃药控制的血压值一样。睡眠质量是个很大的变化，以前睡觉质量不好，感觉没有深度睡眠，现在生活很规律，11点睡觉，六点起床，不会再像以前那样每天起来之后头晕烦躁[呲牙]
    现在每次只要吃不健康的食物，就会感觉到很后悔，吃过都想吐出来。[呲牙]我也是希望逐渐一步一步改变自己以前粗暴的饮食习惯，让自己以后对食物的追求更细致健康。我给自己的目标是到年底再瘦二十斤。原来追求健康也可以上瘾！[呲牙]
    我老婆说我脾气好了，我还在想，是不是瘦了之后有自信的原因。

    馨臻：长期喝汁一定要注意真正做到“杂”，身体有巨大的潜能，可以需要得很少而活得很好，但需要一个逐渐适应的过程，需根据身体的感受逐渐达到少食的目标。少食者可以很瘦并很健康。
    对于健康饮食，应酬是最由不得自己的事。但只要在意生命质量，在生活方式管理中，对一些事情的看法也会逐渐改变，会放下一些现在觉得“不得不”的东西，身心就都轻松了。