乐汁32群E.DISON的分享

发布时间:2015/9/9 点击数:1942返回上一页

 

乐汁第32群E.dison^汁友与馨臻的对话分享:
    去年九、十月份朋友告诉我喝蔬菜汁的,但是没加群以来,一直是揣摩着喝。特别成效,就是今年过完年开始,特别加群之后,就自己弄个小本记的大家都怎么喝的[呲牙]然后让司机每天给我搭配,尽量不重样。但是我几乎每十天都会喝三天以上的芹菜,因为血压高,多偏向吃芹菜了。一共喝汁接近十个月了,体重总共减掉70多斤(基数大啊[呲牙])我之前经常按照馨臻说的那样进行三天到五天的蔬菜汁清体,最多一次试过九天,感觉没什么问题。不过我为了瘦身快,几乎每个月会有十天以上只喝汁,只要哪段时间没应酬,没出差,我就让自己只喝汁。如果出差,或者哪段时间喝酒之后,我就一定强制自己清体三天以上。每次喝汁头两天,嘴都会烂三四个地方。
    (馨臻:非常佩服你管理自己的能力!减这么快,体质怎么样?整体状态如何?)
    体质变化挺大,不会像以前那么怕累,怕热。以往这个时候早就开始空调不停,现在只是特别热的时候开会风扇。精神状态很好,血压现在不吃药了,虽然偏高一些,但是还好,配合每晚走四十分钟,血压不吃药在90—150,和以前吃药控制的血压值一样。睡眠质量是个很大的变化,以前睡觉质量不好,感觉没有深度睡眠,现在生活很规律,11点睡觉,六点起床,不会再像以前那样每天起来之后头晕烦躁[呲牙]
    现在每次只要吃不健康的食物,就会感觉到很后悔,吃过都想吐出来。[呲牙]我也是希望逐渐一步一步改变自己以前粗暴的饮食习惯,让自己以后对食物的追求更细致健康。我给自己的目标是到年底再瘦二十斤。原来追求健康也可以上瘾![呲牙]
    我老婆说我脾气好了,我还在想,是不是瘦了之后有自信的原因。

    馨臻:长期喝汁一定要注意真正做到“杂”,身体有巨大的潜能,可以需要得很少而活得很好,但需要一个逐渐适应的过程,需根据身体的感受逐渐达到少食的目标。少食者可以很瘦并很健康。
    对于健康饮食,应酬是最由不得自己的事。但只要在意生命质量,在生活方式管理中,对一些事情的看法也会逐渐改变,会放下一些现在觉得“不得不”的东西,身心就都轻松了。

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