馨臻 醒觉健康 2014-06-25

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醒觉健康传播健康理念，改善生命状态！

“四高”？

馨臻说的是高血压、高血糖、高血脂（还有动脉硬化及心脑血管病呢）、高尿酸，您有吗？您为之发愁吗？看看下面这三位是如何轻松逆转的吧，这或许能帮到您！

各位汁友，今日向您分享我们的喜悦——摘录部分汁友亲手成功地逆转了慢性病的感受。这里摘录的文字，都是汁友自己写的，馨臻不做任何修改，如果有错别字或语序问题，您谅解着哈！好好欣赏，相信您会受大益的！

汁友群群：快乐喝汁 健康生活

自从怀孕生子十八年来，体重是一路飙升，体重最重时，达到130多斤，腰围2尺5以上，买衣服时，碰到最多的一名话是：“对不起，没有您的号”。和朋友走在一起，性格开朗的我却永远是那个最矮最胖的一位，生活中我不愿意照相。这期间，经历过节食、吃药等减肥，每每都会反弹，衣服越买越大，真是对减肥没有了信心。

2012年初，我开始骑赛车运动减肥，由于各种原因，不能做到天天骑，体重没减几斤还来回反复。去年冬天看到孔老师爱人崔教授喝汁后血糖、体重的惊人变化，又让我动了减肥的心：“反正每天都要吃菜，又喜欢吃菜，只不过是变换一种形式而已，没准真能减下来。”于是抱着试试看的心情开始喝汁的生活。半年过去了，喝汁加上运动，让我身体发生了很大变化。腰围从去年冬天的2尺3变为2尺1，体重从125斤减到110斤，重度脂肪肝减为轻度，血管弹性由以前的偏硬（见下图 馨臻注）变为正常（见上图 馨臻注），骨密度由缺钙变为正常。体重减轻了，气色好了，精神头足了，最重要的是有信心了，买衣服再也不是难题了。

我爱人与我一起喝汁加运动，他多年的便秘消失了，体重比单纯运动减的快了，他喝汁四个月以来，体重减轻了15公斤，脂肪肝也已经彻底远离他。

希望更多的朋友加入快乐喝汁、健康生活的行列中，减轻国家医疗保障的负担，让生活越来越美好。

汁友乌兰：我走上了健康之路

接受生机养生健康观念前，我的体重、血糖、血脂都偏高。曾服用过很多西药、中药。后来接受了一些保健品，身体状况有了好转，但还不彻底。体重降得也不很理想。

去年12月16日听了馨臻的健康养生课，开始喝蔬果汁，并一直坚持至现在，整整半年的时间，体重由原来的205斤，降至现在的180斤。感觉身上非常的轻松，以前爬二层楼都喘，现在能一气爬上六层楼，还能爬山；以前跑不动，现在追公共汽车跑得快着呢；以前空腹血糖在11—17，吃降糖药物也控制不住高血糖，医生要求我打胰岛素，我不愿意打，喝蔬果之后，开始逐渐减少降糖药物，已经近三个月一粒药也不吃了，空腹血糖一直保持在4.2—6.1之间。很正常。

乌兰汁友喝汁前三周的饮食及血糖记录：

由于体重、血糖、血脂的下降，我以前身体上的许多不适都在好转：

1.以前有些笨重得懒得走路，走路长了、久了，就会感到气短、胸闷，现在就愿意到处走走、游游，走得时间再长，也只是感到腿累些，再也不气短、胸闷了。

2.以前侧面看我的身上是座“笔架山”：高胸、游泳圈、大肚腩，就连咯吱窝下面都是肉，双臂都被架起来了。现在，不仅游泳圈几乎没了、大肚腩小多了，双臂也归原位了。

3.原来厚厚、腻腻的舌苔没有了，以前说话由于舌苔太厚，有些拉不开栓的感觉，总觉得口干，现在感觉口中清爽，说话利索，就连以前的鼻炎、咽炎都好了。

4.以前眼睛开始有些视物模糊的感觉，现在也没有了，眼睛清清亮亮的；这么大岁数了，基本上不花眼。

5．以前一吃完饭就想睡觉，现在精神头很大，每餐后再也不犯困了。每天都感觉神清气爽。

总之，接受了生机健康的新理念，我的精神状况、身体状况都有很大好转。我感觉自己在恢复青春。

我还会继续走这条健康之路，还会继续一直喝蔬果汁。我计划再减体重20斤，我相信我能够亲手使得自己更加健康，使自己身上的慢性疾病和不适都离开我。

汁友海纳百川： （在乐汁群里的分享）

列位，在下2012年查出糖尿病，说起来有那么点悲壮，几年来为事业打拼，把自家的肚皮当了人家的酒缸，自己也知道早晚得毁，可架不住不喝酒不办事的基本国情和本身就是个吃货的基本条件，再加上宝贝闺女就要高考，就以大无畏的213精神坚持再坚持，直到国庆节放假，闺女在北京悠哉悠哉咱也放心了，自己琢磨着人家放假旅游，咱放假查查体吧！这一查不要紧，用南京话讲那叫乖乖隆地咚！北京英语那叫买嘎德！好嘛，化验单一出来我当是导弹基地图呢！三十多项指标二十多个箭头直指蓝天，什么血糖血脂胆固醇、肌酐尿酸转肽酶，血压150/200，（馨臻核实海纳百川，血压真到过200/150mmHg吗？答曰：最高到过230/180！医生当时坚定地认为仪器坏了，换了仪器再测还是那么多！馨臻注）血糖餐前13餐后25，吓得那蓝天直接变雾霾了！大夫对我那个夸呀，您这血糖咋没休克呢？这么高的血压咋没爆炸呀！您是什么材质的呀？嘿！怎么办？住院吧！那大夫摁住我把那管子一通乱扎，肚皮那胰岛素打了能有半桶，好歹折腾了十来天，算是出来了。血压90/140终生吃药，血糖7,5左右打胰岛素每天30单位。出院时大夫拉着我的手说:恭喜你成为终生吃药族！今后您这不能吃那不能吃……欲知后事如何，且听下回分解。

不好意思，列位久等了。时光荏苒，岁月如歌……这好像是姜昆的段子？不管他了。话说在下十多年前割阑尾之后，又一次享受医院的幸福生活之后，回到家来过了几天出家人的日子，就又犯了好动脑子的老毛病，不过这回可不是想着鸡鸭鱼肉，而是琢磨怎么念“降字经”，您想啊，降血糖、降血脂、降血压、降降降降……赶上京剧上场了！咱没别的本事，古人说得好啊，不为良相乃为良医，咱不敢给别人当大夫，自己给自己还当不了个蒙古大夫吗！好歹咱也在内蒙混了二十多年哪！从回家起，我就满世界找偏方、搞食疗，什么苦瓜桑叶玉米须、杜仲山楂冬瓜皮，就连那猪胰脏，我都找人带着到屠宰场去弄了七八斤。说实话，这些玩意是真难吃呀！可谁让你有病来着？还亏得咱朋友多，想弄点东西还搞得来，可忙活了一年多，指标跟刚从医院出来差不多，我这几百针胰岛素白挨了我！我这个气呀！打针不行咱改吃药，什么拜糖平二甲双呱格列吡嗪，通通吃个遍，不是损肝伤肾吗？咱遍查医书说杞菊地黄丸保肝护肾，就它了，我是一把一把的吃。你伤肝肾，我保！我肚皮里边摆战场，看你们杀个昏天黑地鹿死谁手？这真是名副其实的有病啊！欲知胜负如何，且听下回分解。
 

谢谢各位捧场！稀里糊涂在自家肚皮里打了大半年，到今年端午节没落着粽子吃，却忙忙叨叨又把自己弄到医院去了。反正也是几进宫了，虱子多了不痒痒，随他便吧！我这三天打鱼两天晒网的在医院泡着，那边把我老婆急坏了。虽说过了这些年吵吵闹闹的日子，好歹也混到银婚了，那捧着银元宝还不想着金錁子？女人哪，贪心着呢，啊不，写错了，别打别打！是贴心着呢！人家同学了不得，说是糖尿病不是病，按她的办法治，有一个好一个！什么法？喝！喝酒啊？太好了！我呸！想得美，喝汁！啊？我老婆把她同学提供的汁方打出来，密密麻麻层层叠叠糊满了一冰箱，我一看，上帝他妈圣母玛利亚，这什么呀？乱七八糟糊涂汤啊！老婆断喝道:什么糊涂汤，是糊涂汁，不对，让你搞糊涂了，是养生汁！老婆如此这般掰开揉碎给我灌满了一脑瓜子糊涂汤，搞得我稀里糊涂连声称是，是是是是，我权当鸡尾酒喝还不行吗！这年头，听老婆话跟党走，多大点事？喝！不行。人家说了，头三天得连着喝。行。四月底出院，老婆花了近三千大洋买了个韩国原汁机，到了五一小长假，我捧着老婆榨的养生汁咕咚咕咚灌了一肚子，欸，不难喝呀，行，就它了。本人好伺候，不就点鸡尾酒嘛，不就三天嘛，有什么呀？呀，呀，呀……不好！喝汁没一个小时，我这肚子就开始叽里咕噜闹腾开喽！然后就是一会一趟一会一趟接二连三，头一天就跑了四趟厕所。第二天就更了不得，我坐在马桶上就不想起来了。还好哥们儿体力好，肚子里的油刮刮减减肥也不错。可第三天我就趴下喽！俗话讲好汉架不住三泡稀，何况这都三天了！老婆紧张的电话微信忙得不亦乐乎，还真不像谋杀亲夫的样儿！人家同学老师（什么辈分）说了，像我这样肚子里的垃圾太多了，先排排吧，三天之后准好！嘿，第四天真像马三立说的，连干的都不拉了。你想啊，都三天了，除了肠子，你肚子里还有什么呀！不过真邪了，第四天不但不饿，还真有点神清气爽的感觉！鸡尾酒，不，养生果蔬汁，好东西！这就是王母娘娘蟠桃会上的琼浆玉液呀！从那天起，我的早餐就是这个喽！中午晚上吃饭照旧，也真奇了，我这个典型的食肉动物越来越喜欢吃菜了。十多天，我体重减了十多斤；一个多月了，降糖药减到晚餐一片，血糖早晨空腹6左右，很稳定；降压药减了一半，血压85/125左右，稳！哎哟，人到中年，还有什么比健康更好的呀！这正是:在家多听老婆话，走遍天下的不怕；从善如流敬大贤，多做好事为大家。
 

乌兰汁友和群群现在都已经是“健康人”了，海纳百川汁友才实践了不到两个月，成绩斐然，还需努力，信心是满满的！

您如果也是慢病患者，如果也想跟随我们的汁友们去实践，可以照着订阅号《醒觉健康》里的短文去做，或参加乐汁群，只需加微信15601373816并且注明“乐汁”，就会拉您入群、带您实践啦！

不要再依赖药物治疗慢病，您自己能行！

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