醒觉健康
糖友请注意
甜味水果:可以适量吃
淀粉类食物:尽量少吃精制的粮食,要吃全植物
饮食结构:粗细搭配
吃饭速度:细嚼慢咽
吃饭顺序:汤,蔬菜,主食,总量控制
餐后运动:餐后40分钟起运动半小时
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