古稀之年多病苦，乐汁逆转糖尿病！

今年的母亲节，我感慨万千，本来想在母亲节前赶出这篇文章，献给所有的母亲，无奈心愿未成，是因不久之前一位善良的远房亲戚的母亲突发病症永远离开了人世。这件事对我触动很大，若不是遇见馨臻健康法，我的母亲是否能过今年的母亲节都不能保证。    

母亲今年77周岁，2018年4月被确诊为II型糖尿病，同年5月8日测空腹血糖值曾高达19mmol/L。那时她半夜常常会饿醒，心慌，想吃东西，而且大量出汗，虽然一直按照医嘱在吃药，但血糖值却没有降下来，大夫说吃药再不管用就只能打针了。母亲被折磨得很痛苦，浑身无力，没有精神，思想负担也很重，连水果都不大敢吃，爱喝的小米粥也只能放弃。

当时，我分析了母亲的病因，将她接到我的家里（北京），给她做心理疏导以克服恐惧感，引导她改变不良生活习惯，饮食方面采用乐汁倡导的饮食方法。记得用了一个多月，母亲的糖尿病就得到控制，各种并发症的症状都消失了。

但是好景不长，母亲回到老家后，恢复了原有的生活方式，于2019年、2020年和2021年又病倒了三次，每次我都采取2018年那种乐汁生活方式，经历三个月，糖尿病都得到了控制或缓解。不过，随着年龄的增长，她的身体越来越不好调理了，她再也经不起病痛的折磨了。

2021年11月母亲又犯病了。这次病情更加严重，夜里盗汗，身体极度虚弱，糖尿病加上抑郁症、老年痴呆症、心脏病（早期房颤）一齐袭来。母亲整日足不出户，躺在床上一心想死，连遗嘱都写好了。我也看不到希望，不知道母亲能否熬到2022年春节。

危急之下，我用出各种所学方法为母亲疏导心理问题，引领她不折不扣地践行乐汁七项生活原则，希望能挽救颓势。真没想到奇迹再现！而且这次是真正的成功，因为母亲从内心彻底接受了乐汁，并且愿意认真践行。

母亲的转变也震惊了我，让我彻底明白了为什么馨臻医生把情绪管理放在乐汁七项生活原则的第一条，原来疾病的源头在于起心动念。情绪管理看不见摸不着，不是语言文字能详尽描述的，所以本文我着重介绍饮食及生活习惯方面的内容。   

母亲与我都是在2015年10月1日开始喝汁的。我后来成为乐汁志愿者，越来越坚定此法。母亲则不然，一回到老家，虽然也喝汁，但是没有按照乐汁七项生活原则去做：

 第一，以汁代餐没有做到。因为母亲是北方人，爱吃面食，她喝汁前经常吃点馒头或饼，而且都是精面做的。其实，2015年母亲血糖就偏高，只是一直没有出现并发症。母亲刚开始喝汁时效果很好，回老家后，由于没有手机，乐汁的很多信息与方法没有跟进学习，只是盲目地喝汁，早晨饿了她就先吃馒头或大饼，早就把以汁代餐这条忘记了。母亲还频繁地跑保健品店，吃了很多保健品。

 第二，母亲的另外两餐没有吃五谷杂粮，仍然是精米精面为主。她经常去保健品店听课，没有时间亲自做主食，常常购买外面的馒头、面条、大饼等。

第三，母亲饭量大，导致她顿顿饱食，没有做到七八分饱。

第四，母亲炒菜放很多油，还吃肉，没有做到少吃或不吃动物性食品。 

对照乐汁七项生活原则，除了情绪管理外，这四项饮食习惯也是导致母亲患糖尿病的主要原因。运动和睡眠母亲做得很好，她喜爱外出散步，早睡早起。

从2018年母亲确诊糖尿病后，我就一直给她讲早餐喝汁、吃有机食品和五谷杂粮的重要性。我更加认真地实践乐汁，给母亲播放汁友的分享录音，以增强她对乐汁的信心。

我们亲自发了绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、空心菜苗、油葵苗、小麦草、苜蓿苗和萝卜苗等，这些自种食材，一品尝就跟市售产品不一样。各种应季水果，如芒果、荔枝、芭蕉、香蕉、油桃、杨梅、金杏儿、牛油果、榴莲、百香果和椰子等，我都买来搭配蔬菜打汁，做到了杂喝。母亲吃到这些有能量的食材，果然体力好转。

午餐或晚餐的主食以有机全麦面、糙米、藜麦、燕麦和玉米面为主，换着品种吃。

菜品是凉拌菜及水炖菜为主，调料仅仅放少许有机酱油与芝麻油或橄榄油。其实，越践行乐汁，对调味料的依赖就越低。 

母亲饭量大，顿顿饱餐这个习惯最难改。有一次她吃得太饱，餐后两小时测血糖，果然上升到12.9mmol/L。我用数据说话，告诉母亲饱食危害大，这样她比较信服，并有了警惕心。

我们经常是午饭一顿吃熟素，早晚两餐喝蔬果汁，不吃任何熟食，假如饿了就吃水果，这样的两生一熟饮食法使母亲大大减少了油盐的摄入。

最近我多次给母亲测血糖，空腹血糖值都在5mmol/L多点儿，餐后两小时已经不到10mmol/L了，效果真是太好了。

母亲午餐后精神也很好，不用午休。 

现在是5月，母亲已经近两个月血糖水平都在正常范围内，没有吃过一片药，糖尿病并发症的症状全部消失，整个人发生了翻天覆地的巨变：

（1）眼睛恢复明亮，不用戴眼镜能纫针缝被子，做针线活儿，还能看手机；

（2）夜里再也不出汗了；

（3）腿脚非常有劲儿，不再怕凉，每天与小区里的姐妹们坚持做半个多小时的全民养生操，再与我一起做将近两小时的瑜伽操；

（4）记忆力恢复，能背诵很多格言及故事，买菜时算账比收银员用计算器都迅速；

（5）快80岁的人了，做家务有条不紊。

 我自己是乐汁的受益者，并从亚健康状态走了出来。母亲看到了我的变化，所以能相信我采用乐汁为她调理身体，并且下决心改变，自觉自愿与不良生活习惯告别。信、愿、行是她摆脱病魔的根本，这是最重要的！

历经多次病苦折磨，母亲终于坚定信心不再动摇。我为母亲的重生倍感幸运与幸福！真心祝愿天下所有的母亲都快乐无忧，健康长寿！