乐汁点亮人生旅途，传播助力健康中国——华女在乐汁八周年庆典大会上的发言

尊敬的馨臻老师，尊敬的各位志愿者家人们：

大家好！

我是志愿者华女，来自广东湛江。受庞英老师邀请，很高兴在乐汁公益八周年这个特别有意义的日子里，有幸代表醒号编辑组跟大家分享，非常激动，非常感恩团队给我机会，下面来分享我对醒号编辑工作的一些体会。

我接触乐汁的第一个媒介就是醒号，从醒号文章里我不但学习到很多健康知识，也从中了解到馨臻老师公益传播乐汁的无私大爱，我体验着文章里面主人公的各种病苦，也感受着他们收获健康的喜悦。最关键的它是让我觉醒的源头，我对它有着深厚的感情。所以，我一直对醒号非常关注。

有一段时间，因为隋楠工作比较忙，馨喜姐家里又有事，醒号很长时间没有更新了，我心里着急，就想如果我也能帮上一点点忙就好了。

但是我知道自己的文化水平低，对这方面完全不懂，也只能干着急。刚好那个时候庞英老师组织大家学习公众号编辑，我就进去了解一下到底是怎么回事。

我全程看到庞英老师从一个编辑小白短短几天就成为了编辑达人，对此我非常震撼，更被她的愿力、执行力和学习力深深地感动了！

我因此愿意去尝试、去学习。刚开始连复制粘贴功能键都弄不明白，庞英老师不断地鼓励我，慢慢地我就找到感觉了，那种感觉特别棒！“哦，原来是这样呀！”就是那种无明被打破、然后你的认知提高了的感觉，特别美好。

慢慢熟悉以后，我觉得我们的醒号应该有属于自己的风格，征得庞英老师和小芸老师同意后，我在文章开头插入了醒号LOGO和关注醒号的引导语，这是别人了解乐汁的一个很重要的窗口，也是我们推广醒号的一个重要渠道，因为只要你关注了醒号，每次醒号更新的内容都会自动推送到你的订阅号上。

我相信总有那么一天，总有其中一篇文章能引起你的注意，也让你醒来，带你走进乐汁生活，从而收获健康。

同时，我们编辑组也统一了文末推送的信息，进一步明确醒号、视频号、快手号、网站、入群通道等了解乐汁的途径，方便让更多人走进乐汁生活。

乐汁七原则涵盖生活的各个方面，除汁友的案例分享外，也可从以下几方面入手来丰富我们醒号的内容：

饮食方面我们有很多志愿者素食做得非常好，欢迎积极投稿醒号，以此影响、带动和引导更多人中午、晚上两餐的饮食。  

芽苗菜育得好的也可以投稿，教大家就地取材拿起就能用的一种技能，特别对疫情期间外出受限人群解决蔬菜供应、提升免疫力非常有帮助。

在运动方面苏苏的拉筋就非常好，有文字说明，有视频讲解，还有拉筋队友的分享素材，这个也是非常不错的。

在情绪管理方面，有的志愿者汁友的汁图做得活灵活现的，这也能给他人带来愉悦，甚至影响他人从此爱上汁图，从而走进乐汁生活。

我曾经遇到一个糖尿病肾病患者，因为群里分享汁图让她感兴趣，她为了做汁图而开始喝汁。想不到随着渴汁时间的推进，她的艺术潜能被挖掘的同时，血糖也降下来了，降糖药也减了。她在整个制汁喝汁的过程中身心都非常愉悦，让自己从内心活得快乐就这样简单地做到了，所以情绪管理可以从这一块入手。

还有之前乐汁健康APP上的一些学习资料随着APP停运也没有了，我特别想把这些资料放到醒号上，方便大家查阅，在引导新汁友的时候，尽管我们能用自己的语言去表达去指导，但出自公号更有公信力，也方便转阅，同时也利于推广醒号。

还有孺子牛老师、小凤、唐姨、苏苏、米晴儿等等非常优秀的志愿者，我想把他们的故事放到醒号，他们的精神非常有感召力。

•   孺子牛老师默默地奉献，“俯首甘为孺子牛”的精神。

•   唐姨七十几岁了在火车上学习讲师稿、积极参与视频制作和直播，这种活到老学到老的精神。

• 小凤因为痛过，更懂得，更珍惜，为重症患者随时随地地、一次次长时间地聆听她们的故事，安抚她们的情绪，引导她们走出恐惧，走进乐汁健康生活，这种超级耐心和无私付出的精神。

• 苏苏不仅带领无数汁友、拉友喝汁拉筋，还有她领着中风的婆婆和癌症的公公，耐心教他们打汁、教他们拉筋、陪他们运动的孝道精神。

•  米晴儿自费学视频制作和直播技能，又无私地拿到团队教我们大家，这种闪闪发光的志愿精神就是我们应该学习、传承和发扬的。

乐汁生活带给人的不仅仅是身体的健康，还有心灵上的升华，一种向上向善的力量。我想把这些美好又宝贵的精神财富都收藏到我们醒号里。

醒觉健康就是要让人怎么样醒来，通过汁友故事、专业医学知识、生活各方面的分享，说不定哪一篇哪一段就让人醒来了。我们只管做好分享，静待花开......

我们喝汁追求利益最大化，那我们也希望醒号能利益最大化。醒号的每一篇文章从收集、整理、编辑、排版、审核到发布，都是经过编辑组家人们无数次反复审核校对才完成的，哪怕一个标点符号也要反复推敲是否使用正确，这其中投入了很多家人们的时间精力。我们之所以这样做，目的就是想把乐汁传播给更多有需要的人，让更多人获得健康。

那么怎么样才能做到醒号利益最大化呢？就是文章更新以后，请大家先打开，浏览一下，滑到文末，动动你的手指点个赞，点击在看，然后再转发出去，不打开直接转发利益就打折扣了！

大家都是因为受益于乐汁才来做志愿者无偿传播乐汁的，所以请家人们记住这个流程，一定要先打开，在文章后面点“赞”、点亮“在看”，然后再转发。这是一种很好的推广渠道，这样我们的醒号文章就有机会被更多的人看到，也就有机会利益更多的人。

从2021年3月份开始，乐汁团队对醒号编辑工作有了更高的要求，我担心自己能力不足影响编辑工作，想努力提升自己，完善自己，却认知有限，心中不免有些迷茫。

刚好那时小芸老师指导我一篇文章，我把自己的迷茫跟小芸老师说了，小芸老师就分享了她写公文的经历，给了我很大的信心和鼓舞，经过她的指导，我感觉眼前一亮，原来事情可以从这么多角度来看啊！我喜欢眼前一亮的感觉，然后马上又复活了继续干，不再纠结，能做多少算多少。

在编辑组里有桃花源老师教我们语文语法；老功臣隋楠妹妹和馨喜姐姐，隋楠多年的坚持一直激励着我，馨喜姐严谨细心又专业，过了她的审核我们基本就放心了；生华姐温婉又有才。

庞英老师总是那么勇猛精进，言必行，行必果。

小芸老师思维缜密，总有不同的角度，让你自以为是的浮躁的心变得沉稳，傲慢的心变得恭敬起来。

跟这些优秀的老师在一起学习、工作，是一件非常享受的事情。我因此马大哈的习性逐渐改变，变得越来越细心和严谨了。

在编辑汁友分享过程中，体会到疾病带给他们的痛苦，也感受着乐汁带给他们健康的喜悦，心中升起的那种强烈的责任感和使命感让你更有动力。你的心慢慢地变得更柔软和慈悲，更能理解和包容别人，这也会延伸到生活的其它方面。

编辑的过程中也能更好地巩固和运用乐汁理念，看到自己和醒号一起成长是一件非常开心的事情，你的慈悲心得到了滋养，你的智慧得到了增长。

作为一名乐汁志愿者，对乐汁从质疑、接受到乐受的过程，我们每一位都曾经历；作为一名乐汁讲师，我们也曾克服学习、考核、不敢当众讲话等重重困难，见证自己的蜕变；作为醒号编辑小组成员之一，我更不曾想过自己竟然可以成为一名公众号小编，我相信其他几位编辑（馨喜、隋楠、庞英、生华）也是这样！

所以，我代表我们醒号编辑小组，呼唤大家尤其是已在醒号工作组的家人们，鼓起勇气扬帆起航，来做一名真正的小编。我可以做到，相信优秀的你一定也可以！风景这边独好，期待你的到来！

在这里我特别要感谢苏苏和路壹菲，感谢她们为我提供编辑的工具，我才有机会开始编辑工作。感恩庞英老师给我机会和鼓励，感恩我们十组组长子晴的正向引导，感恩各位家人在乐汁路上给予我的各种帮助和指导，感恩团队让我不断成长，特别感恩馨臻老师的大爱！

愿乐汁公益越来越好，利益更多人，助力实现健康中国梦！

以上就是我的一些个人体会和浅见，如有不当，请海涵斧正，感恩大家的聆听！

我的分享到此结束，谢谢大家！

供稿：华女

录音提供：罗宾娜

整理编辑： 生华

审核：醒号小组