教学督导黄达伟改变生活方式后，三十多年的高血压得以控制（上）

 

黄达伟退休前在广东省中山市一家企业做技术管理工作，退休后受聘于技师学院做教学督导。2017年结缘乐汁，自己受益的同时，带动家人朋友一起践行乐汁。

 

 

 

 

第一，患高血压30多年，收缩压在140~160毫米汞柱之间，舒张压在85~100毫米汞柱之间。2016年开始，心电图出现左心室高电压，预示左心室肥大。

 

第二，喝汁前体检：血脂三项偏高，中度脂肪肝，转氨酶增高，预示肝脏受损。

 

第三，尿酸偏高，经常半夜抽筋，时有脚趾关节肿痛。

 

第四，过敏性鼻炎，经常鼻子不通气。

 

第五，复发性口腔溃疡常年发作，经常口腔几个部位同时发作，几乎没有一天好过，口臭严重，不敢和人近距离交谈。

 

第六，皮肤干燥，特别是秋冬季节脱屑严重，头面部脂溢性皮炎，面部油腻、脱发。

 

这些毛病严重地困扰我多年，当时有许多人对我说只要减肥，你的症状可以缓解。

 

 

为了减肥，我曾经每天下班后去附近一个水库，沿着水库边快走一圈，约12公里。结果一个月后，右膝关节肿痛走不了路了。

 

去医院检查，医生说膝关节半月板损伤。年纪大了，膝关节润滑液缺少了。回到家里，每天早晚在家擦活络油，然后用红外线灯烤半个小时。几个月后慢慢好了，体重没有降下来，但膝关节却走坏了。

 

 

 

一天从一位女老师的背后走过去，没有认出她来，也就没和她打招呼，但被她叫住，我回头一看：“哎！怎么是你，一段时间不见，我都认不出来了。怎么变得又苗条又漂亮了，脸色这么好，肚腩也没了，我也想减肥，你有什么好方法，可不要保密哦。”

 

她卖了一个关子说:“先不告诉你，等你加入一个喝汁群后，你去学习就行了，现在群满了加不进，等过两天群里有名额了，我再拉你进去。”过两天她果然把我拉进了中山的乐汁群里。进群没几天她又问我，中山要举行一个乐汁见面分享会，问我去不去，我说去。

 

那天的分享会是我们中山乐汁群里的群主纯素姐姐主持的。会上她介绍了馨臻健康法，还有几个志愿者介绍了她们喝汁后逆转了慢性病，获得了健康。志愿者们还当场示范了如何榨蔬果汁和种芽苗菜。

 

在汁群里，我反复观看了馨臻老师在各地的报告会视频和汁友们晒的蔬果汁。当时我就买了破壁机，开始了我早餐的喝蔬果汁之旅，一直坚持到现在。

 

践行乐汁后身体的变化

 

 

第一，我的体重由80公斤降到了63公斤，腰围从92厘米降到76厘米，以前的裤子全部不能穿了。体重降下来以后，整个人感觉轻松多了，真真正正体会到什么叫做身轻如燕。

 

第二，原来长期困扰我的口腔溃疡、口臭好了。

 

第三，头面部脂溢性皮炎好了。过去油头油脸的油腻大叔，变成现在清爽帅气的大叔，全身的皮肤干燥脱屑也好转了。

 

第四，痛风好了，腿再也没有抽筋过。妻子说我打呼噜的声音也小了很多，顺畅了很多，不像以前那样呼噜声如打雷。

 

2018年体检：血脂三项正常，B超显示脂肪肝消失了，尿酸也正常了，除了血压还偏高外，其他毛病基本消失了。在这里，我很感恩拉我进群的同事小马过河，感恩我们中山的乐汁群及群主纯素姐姐，特别还要感恩馨臻老师，大爱无私，把这么好的方法传播给我们大众，让我们受益多多。

 

在这里我还要感谢佛山的乐汁志愿者苏苏，也叫拉筋达人。2018年在中山乐汁分享会上，认识了苏苏，加入了她的拉筋群。在群里看到佛山市中山公园的早晨，一群中老年人在做拉筋锻炼的视频，很受鼓舞，也就在家里尝试练习拉筋。拉筋之前，四肢僵硬，上楼下楼膝关节疼痛。通过喝汁和拉筋，现在上个七楼八楼也没问题。

 

未完待续

 

供稿：黄达伟

 

编辑：轻描淡写

 

审核：醒号小组