为什么每餐不要饱食？

乐汁的生活原则中，特别提到吃饭不要过饱，6-8分饱为好，请大家重视。尤其是过敏性体质和哮喘等其他慢性病患者朋友。

过敏性体质的人多有相对较大的食量，身体为消化付出较大的能量，不仅导致精力不足，而且大肠内长期淤积宿便。宿便和过量的动物性食物发酵造成的毒物会使得肠功能紊乱、肠粘膜糜烂、粘膜通透性增高而吸收大分子物质入血。

这些患者使用抗过敏治疗往往效果不好，一旦着意控制饮食量、杜绝零食、把动物性食物降低到饮食总量的15%以下甚至更少、增加食生、喝足够的好水，就会有效地逆转疾病。这是实行少食和生菜食疗法的前人的经验，请重视。

过饱食后肠道淤积产生的多种毒物也会最终影响血压（升高或降低）和脑神经活动，而造成广泛的影响。在乐汁的实践过程中，您会注意到只要吃的是生机健康法规定的食物并尽量食生，则吃的越少，大便的量相对越多，身体感觉越轻松。在实践的初期，您可能会体验到体重的迅速下降，即使是瘦子也可能如此，但您不必为此担心，因为随着肠道的清洁，胃肠结构和消化吸收能力不断修复提升，不仅可能赶走了便秘、过敏和哮喘等问题，而且体重在数月后会开始回升，若不想体重回升则您还需减少食量，并继续坚持生机健康法。