清体分享、减重、斑、性胃炎、反流性食管炎、关节炎、免疫力、精力、

 2018年1月14日乐汁1711360（凉城群）汁友白燕翔分享：

各位汁友，大家好！

 本人2017年8月11日开行喝汁，践行乐汁人生157天，今日清体第七天，也将圆满完成本次为期一周的清体，感受颇多，在此，将自己本次的清体感受及本人喝汁以来的变化和大家分享如下，以便更多的新老汁友借鉴，言多赘述，不当之处，欢迎各位汁友交流指正！

在本次清体之初及清体期间，为了做好充分的心理准备和全面了解清体的必要注意事项，把好友自愿者“暖暖的缘分”曾做的“清体那些事儿，你都了解吗？”的语音分享足足反复听了四到五遍，特别对里面提到的10个注意事项反复进行了学习，然后就开始这次预期为期7天的清体体验。

一、现将本次清体感受分享如下：

1、  本次清体时间1月8日—1月14日，由于前五天清体是在工作日完成的，所以每天只喝早、午、晚三餐汁，期间足量喝水。

2、  清体第一二天，大便次数增多，一天三到四次，有稀便，但感觉不是腹泻，无腹痛感，自感是排毒反应，顺其自然，大约到了第三天之后，大便正常。

3、  本次清体前体重106斤，清体第七天，今早体重100斤，平均每天体重下降不到1斤。

4、   清体第四天晚上忽然来例假，这个情况有点意外，虽然事先没有应对这个突发情况的心理准备，但还是决定继续坚持清体，也想借机观察一下清体期间例假的变化，事实反应，除了例假量比之前略少外，其他一切正常，身体无其他明显不适。

5、  清体期间精力充沛，头脑清醒，为何配合清体效果，第二天第三天连续两天晨跑1200米，微汗，第四天因例假停止锻炼。

6、  每天晨起身体无沉重感，但前三天略有口苦，之后消失，但每天临到午餐和晚餐前空腹饥饿感明显时，如遇稍大的体力支出时，感觉有些体力不支，喝汁后体力恢复。

7、  第六天晚上，凉水洗了一件衣服，因为在经期，自己没注意，晚上临睡前肚腹不舒服轻微疼痛，一开始以为榨汁食材没洗干净或搭配有问题，但后来自己反思到了是自己刚刚经期用凉水造成的，第七天早上不舒服感消失。

8、  回顾清体经历：喝汁前两个月内曾清体3次，其中两次1天，一次2天，记得前几次清体时，都有明显的饥饿感，饥肠辘辘时，脑子里对饭食充满渴望，总盼着等复食结束后美美地大补一下，也总想让清体的时间快点熬过去，可是这次清体与以往不同，感觉清体的每一天跟平常日子一样，并无明显难忍的饥饿感，感觉身心清净，体轻如燕，一切都很自然，六天来，身体无任何不舒服的感觉，这说明我的身体以及完全适应了生机饮食，即便每天到了午饭时间，同事们集结着去食堂时不管大家怎么好言劝说，我内心却毫无动摇感，自己特别欣然地去洗菜榨汁。对大鱼大肉的食堂大餐丝毫没向往。

清体第二天晚上在单位喝完汁到家，面对餐桌上的香喷喷地饺子和家人的诱劝，丝毫没受影响并无口馋感。但到了第五天的时候，我有些

犹豫了，因为前五天在单位完成，我自己独立办公室且自备破壁机，一日三汁受的干扰比较少，但第六天和第七天要周末在家里完成，周末在家，午餐晚餐一般婆婆会炖鸡、煮骨头、包饺子、包子，炒菜等一系列都是我所喜爱的菜，我即便靠毅力独自坚持喝汁，但婆婆和老公对喝汁及清体方式不了解，他们一定会轮番劝导和责备我，那到底是周末复食还是继续完成后2天清体，周五晚上我在反复斗争，最后决定不做逃兵，克服一切困难，继续清体，为了坚固信心，周六日这两天我不断地听汁友的语音分享，听馨臻老师在烟台的现场语音分享，越听越有信心，就是这种正能量导向，让我一个喝汁半年的新人第一次独自毅然成功完成了七日清体，我坚信这个良好的开端一定会给我的身体带来长远的利益。

9、  值得一提的是，这次清体7天以来，并无之前觉得为了清体而清体熬日子那种感受，相反自己甚至开始很快乐地享受清体给我整个身心带来的美好感觉！用一颗平常心来对待每一个清体的日子，没有体能供给不足的担忧，反而内心坚信，蔬果汁的三餐一定能带给我更大的身体能量。想想自己过去胡吃海塞的40年，一直让肠胃处于超负荷地运转中，深感自己的无知与对身体的愧疚感，更生发对乐汁公益的感恩之心！曾经的我只关注自己的口感和偏好放纵自己内心的馋虫欲望，从未考虑过身体真正需要什么样的营养滋养，我告诉自己这段不平凡的日子是我给身体第一次放了个小长假，第一次去让肠胃真正得到充足的休息。第一次给予身心真正的关爱，每每想到这，更感到信心满满！周末在听馨臻老师烟台分享会时，我深刻地明白了过饱食对身体的损害，决心以后一定要顿顿向少食努力，争取控制到7分饱！

10、 更奇妙地感受是，每一次清体都会引发我对人生和生命的反思，这次清体更让我感觉到坚持清体的过程就是理性战胜欲望的过程，是一种正道至简对物欲贪婪的精神超脱。我觉得通过这次成功的七日清体，我自己实现了一次成功的自我审视和蜕变！我要坚决和自己的欲望做斗争。

二、以下简述本人喝汁157天的收获和变化；

1、本人身高1.6米，喝汁前体重122斤，今日体重100斤，直至今天，共减重22斤。（目前是清体期，估计之后会有反弹）现在基本实现了身高和体重的良好匹配。说实话，没用任何减肥药物和措施，仅仅是保证一餐的早汁，就达到这样的减肥效果，乐汁的神奇效果另我身边的很多人感到惊诧。

2、喝汁前曾经一度困扰我的双手手背上的若干色素沉淀斑在喝汁期间神秘消失。

3、喝汁前两个月内，口腔几次出现溃疡，晨起黄痰多，上下嘴唇隔三差五就起水泡，一段时间眼屎增多，甚至2次有明显感冒症状，但我认为这都是排毒反应，不担心不犹豫，继续喝汁，没有用药，之后症状兼消失。

4、我的老毛病慢性胃炎和反流性食管炎喝汁后症状未反复，现在只要是喝汁，胃里就会感到很轻松舒服，但每当自己不守规矩，另外两餐胡吃海塞过饱食的时候，我的胃就会给我有力地惩罚，让我顿时就感到不适，这个信号警醒我在做违背健康地错事，难受之余，我不得不反思，这个不适的信号到底在向我传递什么信息，我该怎么和身体合作，等我想明白的时候我感到十分欣喜，因为过去，已经被我顿顿塞得饱腹满满的胃早已失去了反抗的能力，而今天我的胃已经有了自己选择和对抗的能力，这就是乐汁赋予的它的能力和活力！

5、近半年，我的老病关节炎再没找我的麻烦。我在2007年生完孩子后，出现关节炎，工作之后连续七八年不管春夏秋冬都骑行电动车上班，期间关节炎症状也越加明显，再加上2013年，2015年连续做了两次流产手术后，身体整体健康状况严重下滑，原来的关节炎演化为类风湿关节炎，手关节，腿关节时常疼痛，多次吃药治疗，但一直没根治，尤其一到冬天，手关节，膝盖就疼痛，但自喝汁以来这半年至今，关节疼痛的毛病再没犯过。不仔细回忆，如今我都忘了自己还是关节炎患者。

6、还要提的一点是，今年入冬北京滴雪未落，这几个月甲流、乙流肆虐京城，各个医院流感患者爆满，甚至学校里每个班近一半的孩子受感染，办公室里同事们轮番倒下，同事的孩子也轮流被染，家里老公和儿子也在近日轮流感冒，而我，这个前几十年免疫力一直低下经不起任何风吹草动的我，竟然在这次京城大流感中岿然未动，我知道，这一定时喝汁起到的效果，通过喝汁我的免疫力提升了，具备了抗流感能力。

7、我在2017年8月份开始接触乐汁，当时的背景是在我在单位身兼双岗半年多，高强度高压力过度劳累的情况下健康水平严重下滑，7月底回老家找中医看病修养时有幸知遇乐汁，喝汁前上半年身体呈现出来的情况是：由于过度紧张焦虑劳累导致3个月多月都没来例假，内分泌严重失调，之后在6月服了十几副中药例假才恢复，到了6月份左右，由于过度劳累又开始时常出现心慌心悸等心脏不适感，上楼上到四五楼就感觉体力不支，回老家吃了十几副中药来调理心脏。但是自从我8月11日喝汁以来，身体逐渐开始全面好转，心脏再无不适，工作依旧是很累，但目前很少有疲劳感，感觉自己已完全是个健康人。半年前的各种糟糕的体质症状目前已经被甩的无影无踪，感觉自己前几十年来从未达到过现在这样良好的身体状态。

今天圆满完成七天清体，七天持续的良好状态让我深感欣喜，有了这成功的第一次，今后，我将更加有信心去做好身体的服务者，持续配合智慧的身体完成排毒、自洁、自愈！我坚信，身体即将会越来越好实现真正的健康！

         我虽然喝汁时间并不长，但我的的确确是乐汁的受益者，我将会把乐汁作为终生的生活方式，也会把这份福音传递给更多的人。

 感谢我的好友-乐汁志愿者“暖暖的缘分”把这份健康的福音传递给家乡父老，感谢乐汁所有志愿者的爱心与付出，最后，我诚挚地向为国人及人类健康做出奉献与杰出贡献的馨臻老师致以最崇高的敬意！