作者：阳光明媚 时间：2016/11/7

 作者：今生有你   时间：2016/11/9

  心安乐汁1群“今生有你1605”?汁友分享：我这次清体总共11天（10月19-10月29日），以绿叶菜为主，用水果不多；饿了喝汁，不饿时大量喝水，有时两天喝一次汁。清体第九天喝一次汁，第十天两次汁，第十一天三次喝汁，为复食做准备。

  上次清体由于复食不当导致吃饭胃消化不好，老是感觉胃里满满的不舒服。这次是间隔一周后继续清体，本次清体前三天身体一切正常，精神良好每天坚持锻炼做瑜伽一小时左右。第四天来月经后依然坚持清体，出乎意料，感觉非常好，月经量比平时多，颜色红，而且没有杂质，排出很通畅，小肚子很舒服。这是我十几年从来没有的现象。清体四天后可能是因为来月经的关系，之后几天身上感觉乏力，特别是爬楼梯时感觉喘气，腿软没劲儿，但是精神头儿很好，稍一休息体力就恢复了。本次清体共排便1 次，清体期间是100斤，复食第十二天增加110斤。这次清体中，让我感受最大的就是月经量有好的变化，而在清体中出现的不良症状也随着时间逐渐消失。我是从复食的第六天开始排便的，不是太顺畅。

  第十二天恢复正常饮食。清体后的复食是逐步缓慢增加的，从一天一餐小米油到第二、三天小米稀饭，胡萝卜丝，第四、五天以后中午稀稀糊涂饭，晚饭小米稀饭，炒白菜，青菜。