生机健康法让我焕然一新

 乐汁志愿者蔓延感恩乐汁两周年分享

   我于2015年初，有幸经朋友介绍接触乐汁，认识了馨臻老师及像家人一样的志愿者们，引领我步入生机健康之路。

 时光流转，转眼就要迎来乐汁两周年的生日！作为乐汁受益者和志愿者，我衷心祝愿乐汁健康生机理念能对更多的人的生活方式产生潜移默化的作用，乐汁像春雨般润物无声、关爱无痕，福佑众生！

 我和乐汁的缘分，可以从四个阶段说起：

第一阶段是乐汁懵懂期：

 在接触乐汁之前，为了健康，我早已经断红肉、断牛奶将近两年，基本食素，每天早上一杯水果汁，但2014年底体检时仍然偏胖，轻度脂肪肝，体检结果出来，我很纳闷：自认为饮食已经够健康了，为什么还轻度脂肪肝呢。当时的身体状况体重130斤，通过节食、不吃红肉，大量水果为主，主食因为在公司食堂吃饭，无法选择，是精加工的米面，饮食习惯偏爱面食，为此虽然吃素，但体重一直减不下来，走路脚步很重，膝盖上下楼梯很吃力，踩不下去，无力，早晨起来眼睛身体轻度浮肿，特别是舌头两边尽是齿印，睡眠质量不好，有点打鼾，上班精力不够，是典型的痰湿体制，身体处于亚健康状态。

第二阶段是乐汁启蒙期：

 今年1月份和一位朋友聊起饮食，他建议我只是吃水果是不够的，要以蔬菜为主、水果调味，早餐以汁代饭，并把我拉进健美乐汁群，我报着试试看的态度开始尝试，我的喝汁办法是：为了去除农药残留，头天晚上把第二天早上要用的蔬菜用水泡好，早上起来搭配蔬菜果汁，美美的喝完后上班，怕中途饿，给自己再带一杯蔬果汁带着，一直到中午。首先改变的是喝汁一个月开始，浮肿现象消失，身体脚步轻盈，上下楼梯膝盖不疼，膝盖无力状况消失。慢慢身体发生一点点的变化：睡眠质量好，不打鼾，晚上11点前入睡，早上6点起来，感觉睡眠很香甜，不起夜，舌头没有齿印，眼帘不再浮肿，早上起来第一件事入厕。早餐以汁带饭已经成为生活的习惯。喝汁一到两个月时，体重变化明显，减轻10斤，到了120斤。

第三个阶段是乐汁蜜月期：

 3月我加入了志愿者之家，在这里每天和各位志愿者交流，通过声音、文字的分享，看到自己及群里很多朋友的变化，让我越来越坚信这个生机健康理念是正确的，让我更加喜欢这个团队，让我进一步了解乐汁，了解了食材的生命力，俗话说早吃好，如何吃好是一个学问，乐汁最根本的理念还是饭，而非药。乐汁提倡的理念不是用“对治”的方法来面对疾病，而是用“合作”的态度处理生命中遇到的问题。在乐汁的理念中，疾病和症状都被看做是“信使”，它来通知我们过去做错了，来提醒我们纠正错误。只要我们从当下开始只做对身心来说是正确的事情，就可以使得已患及将患的众多慢性病远离我们。

 乐汁倡导的饮食方法是生机健康法，生机健康法的核心要义是：以自然的方式吃有生命的食物。所谓自然的方式，是能生吃就不要熟吃，能简单加工的就不做复杂加工，以此最大限度地保存食物的营养成分；所谓有生命的食物，是排除了过度加工的天然食物以及杀死的动物，仅指原生态的五谷杂粮和蔬菜水果。这些源动力的生机理念让我重新审视自己的饮食习惯，重新审视自己对待生活的态度，接纳和包容，让我慢慢发自内心的改变。更加平和和感恩，通过乐汁生活带给了我全新的自己。

 同事朋友看见我，说我瘦了，而且身边的朋友说我皮肤很透亮，长久不见的朋友见面，说我肤色很好，体型变瘦、肤色变好这是身体外在的变化。这些喝汁以后带来的变化，让我欣喜不已，期间和馨臻老师聊了身体的变化，老师鼓励我，让我坚持，并指出我要杂喝，要以五谷杂粮为主，要注意调整自己的情绪，在和老师交流后，我了解到蔬果汁本身就含丰富的酵素，我就坚决把自己生活中一直坚信不疑的台湾进口、价值不菲的酵素停了，这可省去一大笔无用的开支。

 这段时间喝汁减重最大的一段时期。我体重一度减到115斤。

第四阶段是乐汁平台期：

 喝汁半年后，体重没有大的变化，保持到120斤左右。但身体自内而外健康起来，一年没有任何感冒，抵抗力变强，嗓子很清爽，呼吸口气很清新，身体精力充沛，自己明显感觉体力状况比10年前都要好。身体亚健康状况彻底消失，以前经常口腔溃疡的小毛病没有出现过一次，没有感冒，不再打鼾、不再浮肿、皮肤素颜不再涂抹任何化妆品，头发掉发现象明显减轻。这些喝汁前后的变化，让我看到自己和同龄人相比，拥有年轻体态。

 虽然喝汁体重保持到一定平台期，但身体状态确越来越好，是任何保健品都不能带来的效果，我要一直坚持不懈下去，并引领更多的人了解乐汁，加入乐汁。

 现在，我最大的遗憾的是认识乐汁健康生机理念有点晚，如果早早10年前开始喝汁，现在不是状态更好吗。我最大的幸运是认识乐汁，让我每天充满活力，充满愉悦的心情迎接每一天忙碌的工作而不感觉疲惫。我最大的收获是认识了一群志同道合的志愿者队伍，在这里，大家虽然来自不同的城市，但对生活的态度、对健康的理解、对生命力的敬畏、人生价值观是一致的。大家每天都有相同的话题，每天收获满满。

 在这个志愿者队伍中，大家不分彼此，畅所欲言，各位志愿者们放弃自己的休息时间默默地奉献付出。去帮助支持和自己素不相识的人。而且做事积极热情，从不懈怠，对人说话语气温和，措辞严谨，都是我学习榜样。每位都是大爱之人！无愧于志愿者这一神圣称号！我也通过向大家学习，由从对乐汁生活的一知半解转变成为一名志愿者。在我的带动下：“家人，朋友、邻居…等也加入了喝汁的队伍，而且队伍不断壮大。

 在乐汁大家庭里一路走来感受太多了！ 在此，我特别感恩乐汁发起人馨臻老师和众多志愿者的引领！感恩乐汁生活中有大家的一路陪伴的你们！让乐汁生机理念发扬光大，深入人心！