大家好！我是乐汁2021-A糖友交流群的汁友，网名“幸福女人”，家住吉林长春，今年60周岁。现在把我的乐汁经历和收获分享给大家。
我在2004年偶然去医院陪别人看病时查到空腹血糖8.4mmol/l，复查后确诊为糖尿病。控制一段时间饮食后，病情有所好转就没太留意了。2017年我得了焦虑症，在医院治疗时查空腹血糖已经达到餐前17mmol/l，于是开始打胰岛素每日1次18单位。一晃儿到2018年，通过妹妹介绍进入了乐汁群。刚开始践行乐汁生活坚持得不是特别好，因为我非常喜欢旅游，一出去就不能喝汁，断断续续地，血糖控制得也不太理想。
在群里面天天看糖友们晒汁，他们的血糖都控制得非常好。后来我就下定决心要好好坚持乐汁生活。早上以汁代餐，中晚餐每餐只吃8分饱，不吃动物性食物，五谷杂粮换样杂吃。我还报名参加了糖友训练营，有时候还清体。
三个月后血糖值真的下来了，打了一年的胰岛素逐渐也停了。体重由原来的130斤降到了现在的107斤。虽然体重降了很多，但我的体力很好，每天走1万步都不觉得累。血压、血脂各项指标也正常了，脂肪肝消失了。
身体瘦下来以后，亲戚朋友都说：“你太瘦了，多吃点吧，你不能不吃肉，缺少蛋白质！”刚开始他们说我，我不在意，后来说的人多了，我的脑子里就产生了疑问，于是我就请教孺子牛医生和志愿者李慧玲，他们耐心地给我讲解，使我坚定了信心。
通过践行乐汁生活，我皮肤日光性皮炎好了。每年我最怕的就是夏天，阳光一照到我的脖子、胳膊、腿，凡是露在外面的地方被太阳晒到的都得起红包，奇痒无比。别人告诉我用樱桃泡酒能治疗，用了当时止痒，过了一会儿又开始痒，那个痛苦就别提了。
我在喜马拉雅上听馨臻医生的语音版《乐汁生活》，她说她以前也有日光过敏，乐汁生活以后不知不觉地好了，我这才发现我的日光性皮炎不知道什么时候也好了。
乐汁生活后胆囊炎好了，蝴蝶斑消失了，也不焦虑了。平时我不太注意留存资料，所以以前胆囊炎、脂肪肝的检查报告单都差不多没有啦，只找到几张近期的，也能看到我的病都在好转呢。
这次化验结果糖化血红蛋白为5.4%，数值在正常范围内，它代表着三个月的血糖都在正常范围内，我非常开心。
通过践行乐汁我收获了健康，于是产生了想要做乐汁志愿者的想法。乐汁让我摆脱了疾病的痛苦，我也要像孺子牛、李慧玲等所有志愿者们一样，做乐汁志愿者，让更多的人摆脱疾病的折磨，都获得健康。
疾病向来不是无缘无故地来，也不会自然而然地走。人是一个有机的整体。中医讲平衡，当这种平衡打破了，人就会生病。面对疾病很多人包括医生都会下意识地对抗它、打压它而换来症状消除及身体的暂时舒服。殊不知这种成效只是暂时的，如果不针对疾病产生的原因——身体的内环境去处理和调整，疾病一定会卷土重来。乐汁的生活方式就是一整套有效帮助我们调整内环境的方法，它包括七个方面： 通过践行这一整套的健康生活方式，人体就会通过自身的新陈代谢排除体内累积的毒素和垃圾，补充足够的营养素，形成洁净健康的内环境，人也就自然会变得更健康了。 今天有缘结识乐汁，就让我们共同努力把健康生活方式进行到底吧！愿大家都健康快乐！
供稿：幸福女人
收集：李慧玲
整理：彩虹有约
编辑：华女
图片：幸福女人、美汁美图群
审核：醒号小组
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