尊敬的馨臻老师、亲爱的家人们：

下午好！

我是北京志愿者李慧玲，八周年年会盼望已久，很激动！我成为乐汁志愿者不到两年，是乐汁志愿者中的一名“小学生”。

我是2017年3月15日开始乐汁的，这要感谢我深圳的同学。她得知我刚出院不久，患有好几种慢性病，给我介绍了乐汁，我进到乐汁群，那时候我才知道馨臻健康法，知道了馨臻老师。

在乐汁糖友交流群里得到孺子牛老师的指导，手把手教会我控糖稳糖的方法，我经常说50多岁才学会吃饭，让我收获很多很多。从2018年停药后我就有当志愿者的想法，有这想法也是受孺子牛老师的影响。

70多岁的老人每天准时推发知识，指导糖友，解答各种问题，不图回报。这些宝贵的知识是在外面学不到的，医生不是不给你讲，主要是每天病人特别多，也没时间给你讲这么多、这么细。

 当时我还在上班，由于工作性质，工作时间不能看手机，只能是早、中、晚这三个时间段可以。我每天晚上把孺子牛老师当天发的知识汇总在一起，收藏起来，这样找起来方便，发到群里大家学习也方便。

如果有汁友问问题呢，我就用从老师那里学到的知识也能回复一下，我就是个“知识搬运工”。回复问题的同时我也能加深印象，得到别人的帮助和帮助到别人都是很幸福的，这也是我更加坚定加入志愿者行列的决心，只要北京有分享会我就参加。

乐汁让我获益很多，2019年11月停药一周年时，在微信群里做过文字分享，2020年5月22日，又在乐汁千聊直播间做过分享，当时我分享的主题是“乐汁送走了我的五高”，感兴趣的朋友可以去听听（进入乐汁千聊直播间途径：关注并进入本“醒觉健康”公众号→点击“服务”→点击“走进乐汁”中的“千聊”，在“请输入课程名称”处填写她分享的主题名称，输入前四个字“乐汁送走”即可搜到，还有其他100多位受益者原汁原味的分享任您选，都是免费的哦！）。

我于2019年11月进志愿者驿站学习，当时知道了要学习的东西太多太多了 ，经过培训考核终于在2020年3月8日成为一名光荣的乐汁志愿者，这一天对我来说是个好日子。这一天是我的生日，这一天我加入志愿者行列，这一天我正式退休，这个日子我永生难忘。

当时的工作是跟孺子牛老师一起服务糖友群，孺子牛老师就是我的榜样，紧跟老师的步伐，照着样板做，帮助别人就是帮助自己。12个糖友群，大约5000多位糖友，有的时候我看到几个群同时有人提问，看老师在这个群回答，我就把其他群的问题问清楚了，免得汁友问了问题好长时间没人回复，他就觉得受冷落，老师过来看到也省了询问的环节。 

在糖友群服务，考虑到是专群，吃饭、吃药、运动要掌握平衡，这也是孺子牛老师教的。我作为一名志愿者尽量把三餐都晒出来，注明食材，简单地说一下步骤，吃完我还要提醒大家别忘了运动，再晒一下餐后血糖，这样大家可以模仿着去做。

我要记录糖友的乐汁变化，就用电脑记录进步大的汁友，有平稳的，减药的，停药的。事实证明，平时互动越多，收获越大。当然这也仅限于在群里经常互动的，不冒泡的我无法知道，心里也为他们着急，你说遇到乐汁再错过多可惜啊！

能踏踏实实做自己喜欢的事是很开心快乐的，这也要感谢我的先生，他全心全力地支持我做志愿者，跟我一起践行乐汁，我打啥他喝啥，我做啥他吃啥。

他今年体检也发生了很大的变化，停了降压药，也减重12斤多，现在身材很标准。他碰到亲朋好友也聊聊乐汁，因为我经常发朋友圈嘛，家里就有人可能看到，他也和我一起宣传乐汁，也帮忙解释一下，说一下。

今年4月我接替柯姐的志愿者四组组长，我跟副组长勤勤各有分工，工作有条不紊地进行。有需要分享的信息都能及时发到责任群，除此之外还要收集汁友的分享，有的是文字分享，有的是语音分享，都要进行整理。感谢四组的全体组员，团结协作非常棒，遇到问题都协商解决，如果有请假的，或手机临时出问题的，其他成员立马能顶上去。

今年6月咱们乐汁又成立了一个汁友分享的审核组，我是第一组的组长，我们组有程春医生、君子兰、藏娜、清晨姐姐。每当我们看到汁友的收获，都打心眼里为他们高兴。

积极参加线上分享，寻找分享嘉宾。在寻找分享嘉宾时，遇到最多的问题就是年龄大，不会操作腾讯会议，有的是用方言又怕大家听不清有顾虑，有的是时间冲突，但是他们又想把收获给大家分享，有的汁友提供文字，有的汁友提供语音，我就把语音整理成文字，也代替她们分享，在这里我也很感谢她们（汁友们）。

今天我想到哪说到哪吧，最后说一句我离不开乐汁，我需要在这里，不忘初心，为爱同行！加油！

供稿：李慧玲

录音提供：罗宾娜

整理编辑：桃花源  生华

审核：醒号小组