醒觉健康
孺子牛医生在职的时候是一名服务于病人的优秀医务工作者，退休后却得了糖尿病，且有多种慢性并发症，因出现过血尿和尿微量蛋白超标，也曾面临过并发慢性肾病的风险。值遇乐汁后，他重获健康，受益后反哺社会，加入了乐汁志愿者的行列，不遗余力地传播乐汁。
2017年4月,乐汁健康APP上线时他就做了其中糖尿病群的群主，2017年下半年开始协助举办了17期控糖训练营，至今服务10个糖友交流群和刚刚成立的2个肾友交流群。孺子牛医生服务的汁友达8000多人次，其中近70%的汁友明显受益（减少了降血糖药或者停止药物治疗）。
2021年3月11日是第16个世界肾脏日，在这个特殊的日子里，乐汁公益团“2021乐汁肾友交流群”正式开群了，孺子牛医生作为资深医务工作者和乐汁志愿者在群做了精彩的发言……
各位朋友、各位肾友：大家晚上好！我是孺子牛，今天很荣幸能够借此机会与大家互动，共度有意义的时光。
今天是个值得关注的好日子，是第16个“世界肾脏日”（2021年3月11日）。今年肾脏日的主题是“与肾病相伴，过精彩人生”。值此，乐汁首个肾友交流群开群了（乐汁肾友交流群成立了！），欢迎各位入群！
馨臻医生说过，只要你愿意，我愿意毫无保留地将这个方法告诉你。
乐汁公益行动八年来，先天下之忧而忧，所倡导的、广为传播的馨臻健康法和健康中国行动的主张不谋而合。
在这 “天时、地利、人和”的顺缘当中，让我们以最积极的态度来思考：未来的乐汁传播，我们能给自己带来什么？能给他人何种贡献？能以怎样的方式恰当地配合健康中国行动？我们短暂的生命是否能够因为乐汁志愿者这一经历而变得更有意义？我们期待长久快乐，也希望他人健康快乐，这些美好的愿望能不能实现？
我们需要最郑重的承诺，最理性的思考，最真诚的行动，这些都取决于我们对于自己和他人生命价值的认识。
原本我是有着近十年糖龄的老糖友，也有多种慢性并发症，胰岛素每天最高用量曾达到过46个单位，因出现过血尿和尿微量蛋白超标，也曾面临过并发慢性肾病的风险。未雨绸缪，我只是比在群的肾友们先行一步，在多年的控糖路上关注并细心学习了有关慢性肾病防治知识，提高了自己慢病管理的认知和技能。
自从践行馨臻健康法，全面落实七条生活原则以后，简单来说就是喝汁后，我的血糖下降到正常范围之内，逐渐停用了胰岛素和其它治疗药物，尿微量蛋白恢复到正常范围之内，血尿也消失了，至今已保持四年了。去年11月11日查糖化血红蛋白5.1%，空腹血糖5.99mmol/l，其它生化指标均在正常范围之内。
馨臻医生根据生机健康法和自然法则，总结并推广了以七条生活原则为主要内容的乐汁生活原则，这是我们的福音（简单，易学，易懂，易行，省钱，省时，省事儿）。如果大家能够做到每天以汁代餐，切实落实七条生活原则，大多数慢性病是能够逆转的。
在座各位如果有谁不相信的话，你不妨试试，实践三个星期看看有什么变化，实践三个月再对比一下各项生理、生化指标看看有什么区别。实践是检验真理的唯一标准，期待你能积极参与。
我是乐汁生活的受益者，不忘初心，回馈社会，全心投入到传播馨臻健康法之中，愿更多地帮助慢性疾病患者接受乐汁生活。
肾友交流群筹备建群几天内就有四百多位朋友自愿入群，可见普通老百姓追求健康的愿望有多迫切。大部分肾友急盼着能够控制住自己的肾功能状态，这是朴素的初心，善良的愿望。衷心希望大家的预期能够实现！如今大家聚集在一起是个福报。在这新的大家庭里，可以免费学习有关知识，肾友之间可以互相晒晒自己的蔬果汁汁方，分享健康食谱，咨询交流热点话题，并能得到热心志愿者们的帮助与指导。乐汁公益团队开办肾友交流群很有必要。一个人养生保肾很迷茫，很苦闷，抱团保肾会比较轻松，大有前途。肾友的良好的自我生活管理可明显缓解症状并延缓其进展，所以希望大家每天打卡，积极参与互动交流，争取好的生活质量。在此温馨提示：乐汁公益团队义举开办肾友交流群，仅仅是 “领进门”、做个“铺垫”，保肾健身之路还很长很长。各位千万不要把本群当成“专科医院”或“特色诊所”，持有这样的念头，会有急躁情绪产生。你也许寄予厚望，也可能希望速成见效，或者试验一段时间比较失望而放弃。我们选择乐汁不是一劳永逸的事，而是需要天天去做，就像每天要吃饭、睡觉、工作与休息一样，这是正确生活方式不可或缺的重要组成部分。大家应将七条生活原则作为自己的自觉行动，千万不要把喝汁当成“对治”某些疾病的灵丹妙药。以汁代餐、一汁二餐、粗细搭配、微汗运动半小时的生活方式长期不懈地坚持下去才能见到效果。特别要注意的是，某一时段验血指标趋于正常，也不一定表示自己的肾脏功能完全恢复了。俗话说，革命尚未成功，同志仍需努力。为了防止或延缓并发症，我们必须不折不扣地践行七条生活原则，坚持喝汁，在病情平稳之后，仍需按医嘱服用治疗药物，二者之间不矛盾，喝汁不排斥吃药。我们要将良好的生活方式作为追求健康的基础，坚持每天都做正确的事情。关注生活方式和饮食习惯，各种慢性病就会悄悄地离去！只要大家处理好饮食、运动、用药三方面的关系，身体就会有很多变化。效果如何呢？您不妨亲自体验一下。 衷心祝愿所有肾友每天都有一个好心态。其实，距离实现完美预期只差一点点，那就是相信与坚持。相信自己的选择，坚持下去，就会有收获。在乐汁的理念中，疾病和症状都被看作是“信使”，它来通知我们过去做错了，来提醒我们纠正错误。.肾友交流群为大家提供一个祛邪扶正的平台。只要我们从当下开始只做正确的事情，从此改变自己的生活轨迹，就可以使已患或将患的众多慢性病远离我们。乐汁志愿者会“扶上马、送一程”，不离不弃，在保肾之路上与我们携手同行，直到永远。乐汁生活是宽松的，七条原则既适合广大贫民百姓，也适合达官贵人。乐汁团队是包容的，广纳贤才，不分民族，不分宗教信仰，也不分男女老幼。乐汁志愿者是义工，以“为人民服务”为宗旨，在群免费服务。乐汁七条原则是可行的，它源于自然法则，天人合一，是引导，是和谐，是共处，不是強制的“戒律”。为了让乐汁和谐发展并走得更远，维护正见理念要纯正，要去伪存真。“邪说”止于智者，相信健康的生活理念经过几代人的努力会进入主流市场。乐汁倡导正见，馨臻医生在各种场合讲的都是健康法而非疗法。
当前社会主流的中医、西医疗法的核心都是药，都是运用药物干预的方法治疗与调理疾病，既讲究药量（维持剂量、治疗量、极量、致死量），也讲究疗程（五天、七天、一个月、三个月）。而馨臻健康法不对治，不是针对某个疾病的疗法，而是健康法，因此无剂量要求，无疗程可言。我们践行生机健康法，是在学习怎样走向健康，学习做自己的上医，而不是学习怎样治病，后者是医生的事。大家能理解其中的差别吧？
在生命中，去关注你想要的正面的内容，而不是关注你排斥的负面的东西；在生活方式上，去关注健康而不是疾病，这样做你就会全方位纠正各个方面的不良习惯，而不仅仅是饮食，这是馨臻医生带领我们走向幸福的思维方式。我们也要努力改变自己的惯性思维，去接受新的理念，接受正见，接受新的生活方式。从明天早上开始，乐汁公益团队的志愿者们会陪伴着大家一起走过，每天会推出慢性肾病的有关知识，并且结合肾友的特点介绍如何践行馨臻健康法，如何落实七条生活原则，更多的是与大家一起分享如何喝汁，如何扩大食生量，如何才能做到低盐、低钾、少磷的饮食。保肾知识靠积累，只要各位肾友每天抽空进群打卡，关注信息，互动一下，就会学到零碎的知识。因为我们已经失去了系统学习的机会，每天学习一点点知识，并不妨碍你的追求。天天进群，能学到一点是一点，能够看懂一点并用于自己的生活中就是收获。各位朋友、各位肾友，我们入群首先就要认识到，慢性肾病是多种因素综合作用下产生的疾病，同时也是多年来不良生活习惯造成的。入群以后要自愿接受乐汁生活，先从理念上转变，改变过去不良的生活习惯与饮食习惯，立即停止对自己的伤害，这是对自己负责任的态度。观望改变不了自己的未来与命运，要自觉自愿地接受、遵循七条生活原则，逐渐养成良好的生活规律。有什么样的选择就会有什么样的结果。种瓜得瓜，种豆得豆，这是自然法则。乐汁生活并不排斥就医，也不依赖药物治疗。汁友们要互相交流，自我学习，培养自己的依从性、自律性，学会当自己的上医，希望大家三思而行。衷心希望大家从现在起，打起精神来，面对现实，调整心态，生活方式按七条原则，药物治疗照样遵医嘱。千万不要盯着自己的病整天愁眉苦脸，要去掉内心对于疾病的恐惧和嗔恨，这非常重要！要知道，关注什么就吸引什么，这是宇宙间的法则！所以，你必须关注健康，向着健康去吃，向着想要的生活的美好一面去做，学着忽略那些丑陋的、痛苦的部分，这是正向的心态，会帮你远离疾病！佛说:“前世五百次的回眸才换来今生的擦肩而过” 。缘分，是冥冥中注定的东西，可遇而不可求。缘分是巧合，不是守候。如果你想达到健康的彼岸，必须行动起来，认真践行。观望无收获，原地踏步、打转无前途。逆水行舟，不进则退，没有人扛着你到达自己的目的地，只有靠自己，靠自己的意志，坚信自己的选择是对的，并坚持不懈地努力。相信是一切动力的源泉。从明天开始，让我们一起践行一汁二餐七分饱的新生活，潜水不动声色的结局是原地踏步，什么也改变不了。请大家认真学习，落实七条生活原则 ，谁喝汁谁受益！
