汁家是乐汁公益的服务与支持平台，针对肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病，已推出线上线下的的健康体验营和康复训练营。
“汁家糖尿病个性化管理训练营”28天的个性化一对一指导：
① 控糖专家给您安排一日三餐的降糖食谱（由北大陈教授医学营养团队研制）
② 根据吃降糖食谱后的血糖值，合理调整用药量、达到平稳控糖目的
③ 手把手教会您摸索出适合您自己的、可以融入到现实生活中的控糖饮食方法
④ 指导适合您的控糖、降糖运动形式和运动时长
⑤ 集体控糖，专家及时指点营员、营员随时向专家提问、营友间交流心得体会
今天就一起与大家分享为迎接11月14日世界糖尿病日，汁家于五月举办线上 “糖尿病个性化管理体验营” 健康管家熙悦的总结（上），愿对同有“甜蜜负担"的您有所帮助。
降糖药是要吃一辈子的吗？
——汁家第1期糖尿病个性化管理体验营总结（上）
作者：熙悦
刚查出糖尿病的糖友，医生会嘱咐我们先通过调整饮食运动来干预，控糖效果不行就吃药。但有多少人听进去了这句医嘱？又有多少人好好执行了这条医嘱呢？
一位昵称叫“珍珠”的汁友在咨询报名时跟我描述：
您好！我是在喝汁群里看到微信链接加进来的，我把个人情况先跟您说下
1.不清楚自己是否是2型糖尿病人
2.从检查血糖超标到现在未使用任何药物治疗
3.应该是接受生机饮食理念
4.无糖尿病肾病
我是上三班的，每隔三天就有一个夜班，有时也会连续上多个夜班但这个频率不大，2014年3月无意中在厂医务室查血糖知道血糖偏高，后来又去医院做了详细的空腹和餐后血糖检测，医生说血糖指标在临界线，只要控制饮食多锻炼暂时不需要吃药，从那以后主食就减少很多，后经过两年多控制吧，期间也在按时去检测，到2016年忘了是哪个月再去检测时检查结果血糖空腹餐后都是在正常值，至那以后就没再查，而且以为没事我又没管住嘴，一直以来都比较喜欢吃甜品和油炸食品，包括饮料我都没控制了，平时也没觉得有什么异常。本来之前每 第一次检测的结果一直都有保留，2016年后看没什么异样，搬家时就都丢了，只记得大概时间。后在2017年10月同事住院期间去探望顺便又去查了下血糖，结果显示超高很多，空腹达13.86、餐后23点多了，拿去医生看时她说这个要吃药了，让回去先控制饮食过一周后再去查查，因为自感没有任何不适加上上班忙就一直没去，直到今年4月底那段时间感觉总是很困乏想睡觉，朋友提醒会不会是血糖原因，后在5月11日去医院查了血糖、血脂、肝功能、肾功能，结果出来肝肾功能都很好，血脂略高一点，空腹血糖却超标很多达13.61了。2016年底在群友拉进的一个群里就接触到馨臻乐汁，看了几个月后，17年3月11日开始尝试喝汁，因为是上三班，喝汁没有每天进行，断断续续的喝到5月31日又停了，后来在8月时介绍朋友进群喝汁时又断断续续的喝了一个多月，到现在因为血糖升高5月21日又开始喝汁了，但还是断断续续的不能保证每天进行。
我是从头到尾都不想接受药物控制血糖，因为有过之前控制好血糖的经历，所以现在指标超高很多还是不想吃药，所以也很想参加训练营来指导自己，不知道这想法可行不？
也不全怪糖友，“控制饮食加强运动”这个概念比较模糊，对于一个根本就不了解糖尿病、不了解糖尿病与不良生活方式密切相关的糖友来说，真不知道怎样做才是正确控制了饮食、怎样运动才是合适的运动量。在大量的剧烈运动后的血糖不降反升；晚餐刻意少吃主食次日空腹血糖不降反升。渐渐地失去控糖信心，无心去找正确的生活方式。只知道“我不要吃药！吃上了就要吃一辈子”，继续按照旧有的生活方式、强撑着内心的恐惧！
可机体器官细胞长期浸在“糖毒”之中会引发可怕的并发症——视网膜病变、糖尿病肾病、神经病变。若糖友还合并有高血脂，还会诱发动脉粥样硬化，继而出现脑梗、冠心病、心梗等严重病症。
我们的5号营员素文，54岁，患糖尿病10年，入乐汁群1年，断续喝蔬果汁，未服药。入营前空腹血糖8.7，餐后11.5，糖化7.3。
到素文患病时间长、糖化超标、低密度脂蛋白严重超标，孺子牛老师及时提醒她用药干预以防并发症。
一剂清凉的清醒剂，学员看了可能心里会不好受，但这折射出了老师的专业和负责。素文在这28天里认真践行着控制饮食加强运动的全方位生活方式干预，空腹血糖、餐后血糖稳步下降。
我们给每一位营员强调必须正视一个观念：药物和饮食都是控糖手段，目的都是减少或延缓并发症发生。糖友若在短期生活方式干预下难以奏效说明其胰岛素分泌不足或存在胰岛素抵抗、药量不足，其次是饮食结构搭配不合理、运动量不足。应该拿着血糖数据资料去正规医院借助一段时间的药物干预，尽量早点扭转血糖持续升高的局面。主流医学和馨臻健康法从来都是互补的，是在不同层面为我们的健康服务，两者都需要重视，而不是一味排斥降糖药。当血糖下降进入平稳期后，踏踏实实地跟着老师学习新的生活方式和饮食习惯、学习血糖自我管理技能、学习做自己的上医，才是后续控糖稳糖的基础。
19号营员風儿吹，46岁，患糖尿病1年，喝蔬果汁，一直未服药，入营前空腹血糖7.8，餐后9.2。在学习了营内第4课不同人群的控糖标准、认识到先把血糖控制到正常范围的重要性后，于入营第11天（5月29日）遵医嘱中、晚餐服用0.5克二甲双胍，随着训练的进行血糖向好，1周后药量减半，6月18日停药，空腹血糖5.8，餐后6.7。收获了血糖自我管理的方法，内心对药物、对疾病的焦虑一扫而空。
由此可见，降糖药需不需要吃是要根据血糖情况确定的，及早进行正确的生活方式干预，若不见效，药物和生活方式双管齐下，待血糖平稳、有充足营养素能供身体维护糖代谢的正常运行后，再慢慢撤出药物，停药之后，继续终身坚持生机健康法才是正道。
作者简介：
熙悦：糖尿病训练营的健康管家，负责营员的在营训练期间的生活方式督导、糖尿病知识小课堂制作、发食谱、配合控糖专家孺子牛老师等群运营工作。
