孺子牛老师在职的时候是一名服务于病人的优秀医务工作者，退休后却得了糖尿病，曾是10年的糖尿病老病号，且有多种慢性并发症，出现过血尿和尿微量蛋白超标......值遇乐汁后，他重获健康，受益后反哺社会，加入了乐汁志愿者的行列。在传播乐汁的路上，他每日俯首耕耘，带领很多人走出了糖尿病的雾霾，是乐汁志愿者团队实实在在的孺子牛！下面，让我们一起重温他在乐汁八周年庆典大会上的精彩发言。
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尊敬的馨臻老师、尊敬的核心组各位领导、各位家人们，大家下午好！
盼望已久的庆典聚会以线上活动形式进行，衷心祝贺大会圆满成功！
八年多的实践证明，乐汁公益团不愧是中国老百姓的健康指导培训基地，不愧是新时代健康之路上的长征队、健康知识的宣传队、馨臻健康法的播种机！
PART 01 不忘初心 为爱同行
大家常说“不忘初心，为爱同行”，这不是一句口号，而是每时每刻的提示语、座右铭，我们不应该停留在口头上，也不应该埋藏在心底，应该落实在行动中。
我跟随乐汁团队一起走过快五年了，深知乐汁生活方式对健康的重要，时刻不忘自己是乐汁生活的受益者，时刻提醒自己一定要回报社会，要服务于大众。
馨臻老师曾说过：“只要你愿意，我愿意毫无保留地告诉你这个方法”。几年来深受老师言传身教影响，受不忘初心、受益反哺社会思想意识的驱动，我做到了每天尽全力服务于糖尿病患者（以下简称“糖友”）。
PART 02 心系糖友 授之以渔
每天都是心系糖友，手机不离手，把值守12个糖友交流群、3个肾友交流群当成日常生活中的主业。早上六点准时推送馨臻健康法的内容，推送有关糖尿病防治的知识，并且与糖友互动交流，尽自己最大努力帮助众多糖友学习个性化的自我管理知识、技能，使大家不仅享有健康管理，更多的是学会健康的自我管理。
在近五年来的时间里，每天都有糖友问：血糖升高了怎么办？血糖降低了怎么办？今天的药该怎么调？我的药该怎么减量？…… 这些本来是“执业医师”在医院里的医疗行为，对这些问题我首先把指导糖友准备第一手资料去医院就诊作为每次回复的常规用语。但多数糖友反映就医难，尤其是边远山区那些远离正规三级医院的糖友。面对糖友的渴求，有时实在不忍心推出去了事。
面对年龄大、文化水平低、缺乏糖尿病防治知识的糖友，如何把乐汁理念与科普知识相结合指导他们控糖、稳糖，是我每天面临的挑战与机遇。
结合自己控糖经验，我努力学习科普文章，然后变成深入浅出、通俗易懂的大白话，编辑了很多小知识短文，每天推送到各个糖友交流群。这是个广撒网的做法，引起很多糖友的关注，并逐渐成为糖友们早上的必修课，大家都认为非常实用。
有些糖友反馈说：每天早上醒来第一反应就是拿起手机，看看群里的小知识推文。听到糖友们的反馈，我感觉到自己每天叨叨一些知识得到了认可、肯定与鼓励，心里暖融融的，更加促进了坚持每天推文的动力。
几年来，坚持推送百问百答500多条，乐汁科普知识200多条，糖尿病知识400多条，全天不定时穿插聊天小贴士近1000条……糖友们反映很受益，都说学习了以前从未听到过的知识，认为很实用，很接地气。
PART 03 独立思考 灵活运用
互联网时代，各种养生观点、方式方法层出不穷。作为乐汁团队的志愿者，对任何一种派别的观点、任何一个代言人的观点，都不应该百分百地肯定，也不应该百分百地否定，我们一定要形成自己的观点。
我们读任何一本书，听任何一个代言人说话，目的不是为了从别人那里拿到一个“葵花宝典”，而仅仅是从那里受到一点点启发，批判地学习，批判地消化吸收才能为我所用。
有什么样的选择，日后就会有什么样的结果，相信自己的选择是对的，才能坚持下去成为自己的生活常态，成为真正意义上的为广大汁友服务的 “志愿者”。
类似的科普知识推文，年轻一点的、悟性好的糖友能够做到心领神会进行自我管理，很快取得好成绩而逆转，每天活跃在糖友交流群里，自觉自愿地参与互动交流，积极宣传馨臻健康法，不仅仅是每天晒汁方，晒汁谱，晒血糖值，还以身作则，主动分享控糖稳糖之路上的经历、经验和教训，用自己的变化感召更多的糖友关注、效仿践行乐汁生活。比如群里的李慧玲、海峰、玉麒麟、桃子，还有森林之王、王跃、白玉、管风雪、刘三火、王惠玲等等，他们的故事每天都在激励我为糖友们服务时要多上点心，多下点功夫，多耐点心，虽然有时觉得眼睛有点累，但是心里是愉悦的，心情是快乐的，感觉自己一天下来生活得很充实，很有成就感，也更加坚定了践行乐汁生活的信念！
在遵守群规，不触“网”的同时，我也不用套话，不教条式地照本宣科，而是将乐汁七条原则与科普知识结合起来，变成自已的语言来回复糖友的问话咨询，使他们觉得糖友交流群能够帮助解决一些实际问题，能学到一些实用知识，因而乐意进行互动交流，甚至把自己家人的情况都在群里叼唠叨唠。
PART 04 团队协作 反哺社会
久而久之，口口相传，糖友交流群不断发展。面对12个糖友交流群、3个肾友群、600多微信好友，每天互动交流确实需要很多时间，巡视一圈下来大概会有两个多小时。好在志愿者队伍也在同步增长，北京团队的家人们及时伸出援手，协助服务，分担了压力。借此机会，衷心感谢以柯姐、程大夫为首的北京团队，给予我很多的信任、帮助和激励。
自从汁家APP下架之后，我回归北京团队的直接领导。在北京团队的直接领导下，群服务更加规范化，合理安排，有分工有协作，做到早6点至晚上10点都有志愿者们在值守、在服务，及时回应糖友的咨询。
一年前，在乐汁团队传播馨臻健康法七周年来临之际，馨臻老师开始了新的战略部署，新建若干个有乐汁元素、有明显特色的乐汁病种微信群，将我们的传播阵线前移，线下线上相结合，以线上为主，以各大病种为特征，吸引更多的人参与到践行馨臻健康法当中来，充分利用我们这些自身有医学背景的志愿者，让我们发挥医学知识的专长，从而扩展乐汁传播的空间。
这对我们来说既是机遇也是挑战，也是一种责任，或者说是一种使命。所以，我们不要当二传手，不做机器人，要活学活用七项生活原则的基本内容，以自己的语言、自己的方式来传播。作为馨臻健康法的受益者，时刻提醒自己受益后不忘初心，反哺社会，尽献自己的一份爱心。
非常感谢馨臻老师为我们搭建了一个个展示自己，奉献爱心，大显身手的平台。
我在为“汁友+糖友”服务近五年的过程中，的确有很多感受，比如深知普通老百姓对乐汁生活的渴望，深知善良的老百姓看病难，看病苦，看病贵（如许多糖友去县城、省城看病需要一天或者两天时间，还有不少糖友买不起贵药，询问我什么降糖药管用又便宜，等等），可是我们不能指导病人去买药，去医疗，只能宣传乐汁生活。乐汁的方法对糖尿病的改善简单、经济、有效，是真正非药而愈、不花钱、随手拈来的好方法，很容易被基层老百姓所接受，我也深深体会到了慢性病患者逆转后的感恩之心！
我经常用下面一段话激励自己：坚持是一种信仰，关注是一种态度。相信不在七条之规定内，但是相信比七条更重要，相信是一切动力的源泉。种瓜得瓜，种豆得豆，最后谁有收获，谁的收获大，完全取决于自己。
最后，有感乐汁八周年，写了一段话与大家分享：
八年沧桑，铁打营盘，流水潺潺。有人坚守，有人脱单。有人反叛，有人徘徊。
乐汁生活，持续发展。我要永驻，不忘初心，回馈社会，永远实践，活有尊严。
糖尿病本身不可怕，可怕的是在思想上不相信可以逆转，可怕的是在行动上不去关闭“水龙头”！同时可怕的是不停止对自己的伤害，不去认真践行乐汁七条生活原则！ 何去何从？主动权在您自己手里！ 愿糖友们每天心中都阳光灿烂，愿糖友们一生都健康平安！祝福大家！
供稿：孺子牛老师
录音提供：罗宾娜
整理编辑：生华
审核：醒号小组
