醒觉健康
导语
在乐汁的实践过程中，有许多汁友反馈，自己的各种亚健康症状和疾病（这些病都不是什么了不起的、让我们觉得特别害怕的大病，但是其中任何一种疾病在身，都很折磨人），在只是采取乐汁这种简单的生活方式后就成功地逆转了。这背后的原因是什么呢？
疾病只是一个名称而已
事实上，我们的身体出现一些慢性病的时候，就意味着存在两大问题，即营养素的不足与失调以及垃圾的积累，但是我们每个人不一定会高度地重视自己身上存在的这两大问题。其实，只要从源头上去改变，我们身体存在的一些慢性疾病，不管它被医学命名成什么，都有可能得到改善。例如，胃痉挛，长期的胃痛，甚至是咳嗽或者用力的时候有点遗尿这类状态，或者小到一个灰指甲、大到萎缩性胃炎，都有可能被这种生活方式所改变。这说明了什么呢？说明很多疾病只是用一种特殊的名称来命名的，它只是一个名字、一个概念而已。
在医学上可能会有各种各样的病因解释，但是如果只是从营养素不足和垃圾积累这方面去解释所有的亚健康状态和慢性病，在主流医学看来也许就过于简单了，甚至在这样解释的时候，无法对治。因为你不再去分析具体缺了什么，也不再去探讨到底该用什么样的处方及饮食的配方去对治，这时候我们可能觉得无从下手。
营养素
当我们回顾源头去谈营养素的时候，就能够相信一些损伤的出现，这种损伤的长期存在一定是某些东西多了或者少了。从这个方面去看，我们在审视医疗有时长期无效的时候，会很容易地想到就是某些营养素的缺失。我们可能无法知道到底缺失了什么，在这种情况下，如果去谈对治其实是非常困难的，甚至出具一个对治的配方，不管是食疗的配方还是药方，实际上经常只是猜测，是不准确的，所以也是无效的。
我们参考柯林·坎贝尔博士在《中国健康调查报告》一书当中谈到的关于综合营养价值这样一个概念去理解营养素，就会知道人类所需要的营养素首先应该是纯自然元素，而不是人工制造的东西。这样，我们必须排除一些含有人工制造成分的食品，否则我们摄入的就会是垃圾食品。
不挑食
我们的饮食必须在意杂，只有广泛地杂吃自然的食物，尤其是那些原生态的五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果，才有可能获取身体可能需要的各种营养素。
一般情况下，人们会根据疾病的需要来挑选采用哪一类的物质去治疗，用这种配方去长期地挑食，或者根据口感挑食，或者根据某些营养学的知识，只是因为某个食品的某种营养素密度高就去多吃，这样就非常有可能造成偏食，造成营养的不均衡！每一种食材都有其自身独特的营养素，因此要想得到各种营养素就不能挑食。
和谐，平衡
在平常的饮食当中，我们通常只是探讨如何足够，而不探讨如何和谐，在过度重视足够的时候，经常使自己的身体某些东西过多。不管这个东西在表面上看起来多么好，它过多造成的必然是另外一些东西过少，这是必然的。当过多和过少发生的时候，就意味着失去平衡，一旦身体营养失去平衡就呈亚健康或者疾病状态。
健康并不只是体现在某几个医学指标上。健康在中医看来是阴阳的平衡，在我们平常生活看来，饮食上是出入的平衡，能吃进来也得能及时地排出去，是各种各样的平衡。例如，所谓的寒性体质，就是因为产热和对于环境温度适应能力的一种失平衡，这被我们称为特殊体质。所以，在考虑到这些的时候就要做到杂吃，但做到杂吃是非常不容易的。
吃生机健康饭
乐汁提出来的原则就是为了使我们的身体不被过度地消耗，不造成显著的消化负担，要求每一餐都简单，不管是早晨喝汁，还是中餐、晚餐等正常形式的饭，首先要排除不良物质的进入，因此只应该吃生机健康饭。
生机的食物只包括原生态的五谷杂粮和蔬菜水果，不应该过度地去吃精粮以及过度加工的一些食品。在这种情况下就要简单，简单就能保障我们的胃肠道负担不是过重，包括一些消化液的分泌不是负担沉重。
怎样才能既简单又能保障所有的营养素都可能被我们摄入到呢？那就要努力做到每餐变着花样杂吃。
每天换着样吃，在一段时间内（可能几个月内）你会发现自己可能把所有的蔬菜都吃了一遍，把大多数的水果都吃了一遍，把主要的杂粮都吃了一遍，这样去吃，各种各样的营养素就都能补上来。
严格地去生活
大家如何确定自己做得对不对呢？你就看自己的身体有没有进步，如果你还存在着明显的乏力，那就说明你的身体是有垃圾需要清除的，就说明你的身体没有足够的能力清除这些东西，这时你就需要严格地去生活。
比如说，当发生了萎缩性胃炎的时候，实际上就意味着你身体里不良的积累已经非常严重了。其实，这已经不能称为亚健康状态，而是典型的疾病状态了，已进入了需临床治疗的阶段，这时候需要引起高度重视。因为不良积累达到非常严重的时候，身体就有可能出现肿瘤甚至癌症以及那些造成某些死亡的原因，比如说心肌梗塞、脑血管意外等等。
与症状和疾病合作
大家对于亚健康状态的出现一定要重视，因为其背后是身体营养素的不均衡和垃圾的积累。一旦我们改变了生活方式，就是在源头上处理了疾病的问题，这也是乐汁的基本理念，即与症状和疾病合作。
不管以前出现了什么问题，这些问题一出现，我们首先就要知道它是来告诉我们过去做错了，只要按照乐汁的七条生活原则去纠正过去的错误，那么我们的健康就很容易回到比较正常的状态。
汁友分享｜胃寒，敢喝汁吗
摘要：乐汁不到七个月，胃寒、睡眠、皮肤、疼痛、色斑、精气神等方面就改善了。
2020年5月22日
天津志愿者刘育岩分享：
汁友们大家好！我喝汁将近七个月了，清体两次，我想把乐汁给我身体带来的变化分享给大家！
喝汁前，看似健康的我其实身体早已出现问题了：胃寒，肝损伤了，胆有泥沙，脾大，浅表性胃炎等。这些都困扰了我多年，我一直在苦苦寻找康复的方法。
一次偶然的机会，我的朋友彭惠英向我介绍了喝汁的好处。当时我难以相信，因为我觉得汁儿太凉啦，胃能否承受呀！那时我最棘手的是胃寒，要先解决胃的问题。我几年都不敢吃水果了，您想我心里是啥滋味呀！胃太怕凉啦。但在彭姐的宣传和鼓励下，我还是下定决心开始我的健康之路——乐汁！
在乐汁不到三个月时，我的身体就有了很大的变化。
乐汁改善了我的胃寒（能吃水果啦），也改善了我的睡眠，同时皮肤也光滑了，冬天不痒了，膝盖疼痛缓解了，手上的色斑见浅了，脸色好看有精神了！这些看似不起眼的变化，提高了我的生活质量。
另外，我再分享一下刚进行完的第二次清体吧。在这期间我的身体有些反应，但都是在排毒，是好转反应，表现为有点点乏力，头好像有晕车的感觉，但不影响工作和学习，通过大量的喝水就调节得比较好，感觉步伐轻盈。当时大腿肌肉好像有抽动的感觉，左腿有要抽筋似的痛感，脸色有点发黑，肝胆的位置有时有感觉，这些可能是肝胆在排毒吧！我想肌肉韧带都属肝胆管吧。三天的晨尿都是茶色，第三天的大便是稀黑绿色的宿便，都是在排毒吧，还有那几天的睡眠都很好。我想这些都是身体器官上的反应，都是在作战吧。
刚刚结束清体，今天身体恢复正常，没有清体不适的感觉啦，我又恢复了正常的身体锻炼，精神饱满！
总之，将近七个月的乐汁生活和两次清体给我的身体带来很大的变化，但是我乐汁七项原则做得不够好，有时管不住嘴，而且由于病痛的折磨，我在求医问药的路上心理受到很大的创伤，所以情绪调节得也不够好。今后一定严格遵守乐汁七项原则！
在此特别感谢植物滋养给我身体带来的变化！感谢乐汁给我带来的好处！感谢彭姐给予我的帮助和支持！谢谢啦!
文字整理：馨乐
编辑：馨喜、丰收在望
审核：醒号小组
图片来源：美汁美图
