控糖，是一条道阻且长的路，很多糖友常下定决心以后绝不贪食、坚持锻炼，当见到嘴边的美食，又常常耐不住诱惑，血糖逐渐脱离管控。也有糖友当决定改变的那一刻，就像变了个人，严格自律、控制饮食、长期锻炼，事业比健康时还蒸蒸日上，患病10多年无任何并发症。

其实、只要经过一段时间的引导和适应，大部分糖友都能由贪吃糖友，变成少数自律糖友，管控好好自己的血糖。*悦就是一位有着四年糖龄的糖友，四年来血糖时好时坏，一直无法稳定控制。在乐汁糖营中，她与其他营友开始尝试新的生活方式，一开始*悦虽然也不适应，要依靠其他营友、糖营老师的督促和鼓励，等看到血糖值渐渐回归正常，*悦开始慢慢接受和认可并最终享受上了这种更健康的生活方式。

糖友*悦分享

各位老师和糖友们：上午好！我是第六期控糖训练营的*悦。

我有四年的糖龄，在参加控糖训练营期间，感谢各位老师的引领和指点。特别要感谢的是孺子牛老师我的血糖一直不稳定，进入训练营之后，在孺子牛老师的引领和指导下，血糖一天天的趋于正常值，逐渐减药到停药。

感谢孺子牛老师的辛勤付出，起早贪黑，不厌其烦的解答营员提出的各种各样的问题和讲解。并让我学到了许多以前没有学到控糖稳糖的知识，受益匪浅。

各位糖友们，我们通过每天在控糖群里分享控糖稳糖感受里“相见”，给我们的身体一个找回健康的机会。相信我们的身体是超级智慧，您只要每天给他不重样的“汁养”和‘“杂吃”，在不久的将来，他一定能还你一个身体内环境的蓝天白云，让我们一起走在控糖稳糖的道路上，加油！

*悦根据糖营老师的建议，尝试新的控糖食谱以及新的运动、生活方式。在糖营老师的指引下根据血糖值变化有针对的做出调整，探寻出一条符合自己的控糖生活方式。还有很多像*悦一样的糖友，在乐汁糖营寻找、建立一种更健康的生活方式，部分营友的血糖值已经控制在正常范围内，还有营友在药量减半的情况下血糖值依旧平稳。

8期糖营数据一览

汁家个性化管理8期糖尿病营共有学员16人，平均年龄52岁。患糖尿病10年以上6人，5年以下8人。4人合并脂肪肝、5人合并高血脂、2人合并高血压。1人合并高血脂，脂肪肝，冠心病。入营时5人未服药，但血糖偏高且不稳定；11人口服降糖药或注射胰岛素。经过28天训练营学习实践，其中11人跟着营里的步伐走，11人血糖数据均有下降幅度，其中有3人血糖稳定控制在正常范围；4人药量减半且血糖平稳，有效控糖率高达100%！

（部分营友血糖测试）

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微信名称｜乐汁健康管家-蔡