馨臻 醒觉健康 2014-12-10

本公益行动带领你站在健康的上游，自己掌握健康主动权

庆祝乐汁公益行动一周年

亲爱的汁友，感谢你以独特的形式走近我，感恩你对乐汁理念与方法的认同，感恩你负责任的实践，感恩你热心的传播……感恩促使你我一起走到现在的一切正面的和负面的过往！

所有的巧合都不是偶然。

现在的一切是过去所思所言所做的综合结果，这个“过去”不仅是我们记忆中的过往，也许还有我们记不起来的累生累世。不管怎样，千真万确是我们自己亲手创造了现在的一切，如果你满意就首先感恩自己过往的负责，如果你不满意也首先忏悔自己过往的无知。有人说，上天对人类的唯一惩罚，就是对规律的无知和误用。对自然规律的敬畏，就是我们醒觉生命的开始。醒觉，意味着改变；改变，意味着将有一个新的未来。

当我们醒觉了生命时，就会懂得，一切都是为了爱！

当我们醒觉了健康时，就会懂得，遵从规律就是爱！

偶然的机会，我接触了一本喝汁的书《百岁医生教我的生机健康法》，由这本书而延伸出去，看了很多延展的资料，于是一种整合了营养、食生、排毒等优势的方法形成了。2013年7月17日，全家启动了以“生机健康法”为主要内容的饮食组合方式，为了试验这个方法，全家一起，喝汁！连续三天全家纯汁。我把眼睛盯住了患糖尿病3年、天天靠格华止片维持血糖的丈夫——

第1天，大便极多，饿！第2天，长年出血的牙龈不出血了；第3天，午前低血糖症状消失；第12天，食量减小，由喝汁前的精力严重不足而变为一整天精力旺盛，他激动不已，傍晚时分电话里兴奋地向我述说感受，午前低血糖症状消失，空腹血糖正常！第15天……45天，体重降4公斤，空腹血糖一直正常，一天不吃东西只有饿感而没有低血糖症状，确认胰腺内分泌功能恢复！……没有经验呀，不敢停药，真的好了吗？再继续吃药三个月试试，真的好了吗？不敢相信！！喝汁第124天，发现一星期都忘了吃药，空腹血糖还是5.2mmol/l——糖尿病真的自愈了！！！去查查——空腹血糖正常，糖化血红蛋白正常，血脂四项正常，原来中度脂肪肝消失！！——完全一个健康人！

9月1日在爬香山的过程中用15分钟时间向同学传播，整60天后，同学激动地发来了化验单：持续了4年的高尿酸和高血脂正常了！减肥了，身轻了，有劲了……这个方法好……准备向社会传播！

2013年12月16日首次工作室开课，乌兰老师和其他14位朋友成为首批公益课学员，14年1月2日乌兰老师正式按新的健康理念开始实践，迅速让自己的糖尿病自愈了！她用心记录的实践表与我丈夫的喝汁记录，随后一起成为课程中有很强说服力的支持资料。在3月底组建了微信群后，乌兰老师又以自己的切身经历和慈善的心以及丰富的知识迅速成为汁友们信任和爱戴的乐汁天使。感恩乌兰老师对汁友们的贡献！

      随着《醒觉健康》分享会后反馈回来的越来越多的欣喜，这个健康理念课程也逐渐开到了多个地区，影响了远至哈尔滨、西藏、大理、美国、以及威海农村的多个地区，到14年11月底，估计影响到四万人的生活方式改变。这个过程中，因各种机缘，也感召到了更多有爱心、乐于助人的天使与乐汁同行，到目前，在群天使35人。

在乐汁天使细致耐心的引导下，在汁友们认真的实践后，我们欣喜地发现，这个方法对于代谢相关的各种疾病都不同程度地表现出了好的效果，包括高血压、冠心病、心肌病、糖尿病、肿瘤、免疫系统疾病、胃肠道炎症、肠功能异常表现、不孕不育……对于想要减肥的朋友更是一个非常有效且同时可以增强体质的好方法，在几乎所有反馈回来的信息中，汁友都提到精力和体力方面的不同程度改善。

乐汁倡导的以生机健康法为主的生活方式，是通过纠正代谢紊乱而消除疾病和保障健康的，对于这个理念，参与实践的汁友们必须有足够清晰的认识。这样的认识确立以后，你不再会因为过度地关注疾病、想要祛除某种疾病而对生活持拣择的态度。这一理念的背后是“吸引力法则”的自然规律在引领：关注什么，就会吸引什么。我们自己的生活的各个方面，无论多么不理想，无论看起来多么需要改变，你都要时刻把自己的心转向正面的方向：去关注那些正面的、想要的部分，不要关注负面的部分，如此生活，负面部分给我们的作用力就会愈来愈小而最终失去影响我们心境和身体的能力。我们应该如此锻炼自己的心，在喝汁的问题上“朝向健康”而坚持杂的原则。如果不是非常必要，轻易不要挑拣食材。在反馈回来的信息中，所有在两个月左右彻底扭转了慢性病的汁友，都不是在群里反复问“喝什么好”的人，都是坚持了杂的原则并且认真执行断动物性食品的汁友，从性格和素质上说，这些汁友也是明智的、办法多、创造多、包容多的“负责任者”。

在一年的乐汁理念传播过程中，我遇到过各种各样的汁友，有的人只需要几分钟就接受并欣喜实践，有的人需要两三个小时的“洗脑”后才能认真开始喝汁，有的人尽管也愿意实践却会漏掉方法中的重要细节而使得效果打折扣，还有的人尽管在我看来是多么需要这个方法却就是不能让他相信并开始实践，也有的人千呼万唤却连听也不肯听我说……慢慢地，我的心也得到了锻炼：对于所有的质疑和犹豫，我理解——我不是大专家，不是营养师，凭什么让习惯了以身份评判人的人们信任这个方法？接纳质疑，允许迟疑。我对于尽管说了多次却不能有效执行的人，理解——他也许不具备全神贯注听别人述说的能力，也许记忆力不好，也许思维方式中已经习惯了自动过滤掉很多外来信息，接纳他们，过一段时间再回访一下他们，帮助他们发现执行中的问题，他们往往乐意我的回访和支持并从心感激。对于无论如何也不肯听分享的人，我理解——他的生命状态还没有成长到可以开放地接纳外来信息，他的内心因为有恐惧才会封闭，需对他悲悯而不是愤怒……

感恩汁友们给了这个方法一个公平的机会：亲自实践。作为这个公益行动的发起人，我只知道身边的人的情况，却难以掌握全部实践者的情况，而你的实践结果对于今后我们方法的改善是多么重要啊！
  

经过天使们的千呼万唤，截止到12月4日，有114份有效表格反馈回来，非常感恩填写反馈表的汁友们，你们是生活中负责任的人，赞你们！这些资料非常宝贵，虽然远没有达到我期望的反馈数量，但一百多份资料也已经有相当的说服力了。

总结这些资料，暂时可以有如下结论：

1. 乐汁倡导的理念和方法在大的方面符合自然法则，没有明显问题，可以自信且坚定地贯彻；

2. 在三大营养物质的配比上，营养学专家会注重强调换算，某些人会强调以水果为主，我们尊重“让事实说话”的原则，不迷信数字和权威，尊重祖先的生活方式并剔除其中不符合科学的部分，坚持杂的原则。我们的实践证明，蔬菜为主水果调味的制汁原则利于身体健康，坚持主张提倡蔬菜尽量生吃，但不主张把五谷杂粮都拿来生吃，谷类、芋类、薯类、豆类等主食做熟了吃更有利于碳水化合物的吸收。有人因为想减肥而选择把五谷杂粮拿来生吃就不如去生吃蔬菜水果，因为淀粉类的不消化有可能引发腹胀和排气增多，并且浪费粮食；

3. 所有能够按我们倡导的原则不拣择喝汁并断除动物性食品的汁友，在两个月内都能取得非常显著的效果，如果慢性病患者喝汁效果不好，需要耐心地需找原因，也可以找乐汁天使帮忙分析原因，多数还能取得好效果；

4. 早上喝汁比晚上喝汁效果好；

5. 喝汁就比不喝汁好，即使间断喝汁、即使喝汁的同时也吃饭、即使依然吃少量肉食，依然会有部分好效果；规律喝汁肯定比不规律喝汁效果好；

6. 成人早餐以汁代饭，坚持每天一餐只喝汁，对大多数人就足以扭转慢性病，不需要所有的汁友开始时都进行连续三天的喝汁排毒。对于顽固性便秘或急于迅速扭转身体不良状态的汁友可以定期连续数天喝汁，具体连续多少天必须依据自己的身体状态（个体差异）确定。

7. 改变饮食结构不足以全面扭转慢性病，情绪管理、睡眠管理、生活环境等都是需要在意的因素。当你认真地按照我们提倡的原则改变了饮食习惯以后，如果健康状况还不能得到改善，请注意自己其它方面的问题。对于有明显内心纠结的汁友，你需要活得高兴才能健康，向你推荐能够“将烦恼连根拔除”的内观课程（免费），详细情况请上 中国内观网 去了解并网上报名。北京云中阁内观中心的课程代码 bj001

    

亲爱的汁友们，乐汁公益行动经过一年的顺势成长，已经成为我们大家自己乐意推动着向前的事业，我们有充分理由相信，在这一事业的发展中，不仅会有成千上万的人因我们的共同实践和传播而重返健康甚至安详的生活，而且我们自己的身心也必将得到逐渐净化而身心和谐、家庭和谐。

传播健康理念，改善生命状态！
 

乐汁公益行动全体天使愿和汁友们一起，让更多需要的人参与实践。这不仅是爱自己、爱他人，也是爱旁类，爱地球！
 

请传播！

愿所有的人健康！愿众生快乐！愿万物祥和！