馨臻 醒觉健康 2014-05-09

亲爱的朋友，当您关注Juicinglife时，就与健康的理念亲近了。

破碎的心，我说的是心脏病（主要是冠状动脉粥样硬化性心脏病和高血压性心脏病），后果可怕，让它回归健康却也不难！

说它可怕，是真的！从现在起，当您读完了这篇短文时，就会有十几位国人心脏病发作，还会有十几个人会成为中风或脑血管病的牺牲品。在美国，心脏病每天夺去的生命等同于9.11恐怖袭击丧生的总人数。我国1999年因心脑血管病而死亡的人占死亡人数的39.45%，这和美国40%左右的比例差不多，有人预言，在未来的五年以后这个数字还会有大幅度上升，癌症和心脑血管病是我国居民的前三大杀手。
 

动脉硬化引起的心脑血管病最重要的病理改变是心脏和脑动脉的粥样硬化，它是蛋白质、脂肪（包括胆固醇）以及包括免疫细胞在内的其它成分沉积在动脉内壁上的粘腻沉积物。也许你的身体一直都是都舒舒服服的，因此还以为自己是健康的人，每年体检也说“未见异常”，而你的动脉内壁从二三十岁却就早已开始积累这种摸上去像奶油蛋糕一样的东西了！被这些东西逐渐糊住了管腔的动脉，在灌注组织器官时，就好像在花园的浇水管上夹上了一只夹子，而且这只夹子会随着不良生活方式的累积夹得越来越紧，滴滴答答的涓涓细流越来越难以有效地浇灌干燥的花园了，心脏病和脑中风即如此情形。高血压是另一个非常重要的导致心脏功能异常和脑出血的因素。临床上见到的冠心病、心肌梗赛、脑梗塞、脑出血、脑萎缩、老年痴呆等都与动脉硬化或高血压相关，后者就是典型的生活方式病。

若想远离心脏病和脑中风，就必须重视动脉粥样硬化和高血压。降低血液胆固醇水平和血压，就降低了心脏病和中风的风险。而我们却无奈地发现，药物并不能让我们实现目标。美国每年花费在控制高血脂和高血压等问题上的费用就达300亿美元，可是，高血压患者还是得无奈地接受“需终生服药”的告知，高血脂的患者多数找不到有效的办法让自己的血液指标回归正常。

高血压、高血脂、高血糖常常在同一个体或同一家人聚集，这一现象使我们很容易理解这些问题有相同的根源：生活方式问题，尤其是饮食问题。前面几天我们分享了逆转II型糖尿病的七条方法，它对于高血压、高血脂也同样管用，长期坚持这样的生活方式，连已经钙化了的斑块也都可以逐渐清除，这是药物和医生也都办不到的！

一开始就说了，让心脏病回归健康并不难。多数人只要改变一下饮食结构就可以轻松达到目标，这就是“营养”不同于药物的好处：没有副作用，几乎包治百病。没有任何药物和保健品在健康方面可以与食物相比！美国前总体克林顿在因冠心病而做了心脏搭桥手术后开始采用植物膳食，不仅摆脱了心脏病的困扰，还减掉了很多脂肪，成了一个体重和中学时代一样的“帅小伙"。

植物中没有胆固醇，却含有我们身体需要的所有营养物质或原材料，从1983年开始美、英、中三方科学家进行的长达27年的疾病与饮食关系的研究结果得出了植物性膳食比动物性膳食能贡献给人类最长远的健康的惊天结论，否认了“肉类是最好的蛋白质”这一过时的科学结论。文中这两个图分别是心脏病和乳腺癌与动物性食品摄入量的关系统计图，您不难看出吃动物性食品是多么危险！

我们有的汁友在动脉硬化检测指标异常后开始喝汁，几个月后再检测指标就回归了正常。不少汁友用喝汁的方法在1-6个月内摆脱了高血压病，更多的汁友实践证明，只需两三个月，高血脂和脂肪肝就可以消除。

聊了这么多关于心脏病和脑血管病的问题，您却发现咱们用的还是这一招：素食，喝汁。呵呵！没错，在昨天的短文中咱说了，这是“万能药”，还犹豫什么，改变饮食结构，让您和家人远离慢性病！

对于已经患有高血压或冠心病等疾患的朋友，在你因为害怕改变生活方式而拒绝接受更健康的饮食时，您是否想到心梗、心衰、脑中风、老年痴呆来了之后您该如何面对生活，您该如何面对自己亲自给家人制造的麻烦？！而那时，您还有机会逆转吗？

馨臻再次呼吁读者：敬畏因果规律！我们所有的想法、语言、行为都在为今后制造一个特定的结果，包括我们每一天的饮食也都显而易见地在制造一个特定的身体健康状态。我们能做的只是，在不良结果还没有出现之前发挥聪明才智，努力消除所有可能导致不良结果的因素，在结果成熟之后往往就无力回天了！这是必要的敬畏心，加上对自己和家人负责任的诚心，咱就一定可以有勇心改变不良的生活模式！

小幽默：最不可能得冠心病的男人形象

一个娘娘腔的公务员，成天无精打采、形体消瘦，没有斗志，几乎从来没有及时完成任务；胃口很差，靠水果、蔬菜生活，间或用谷类或鱼油点缀三餐；憎恨香烟，不打算买汽车、电视，也不打算使用微信，经常靠锻炼来劳动那点可怜的肌肉；收入不多，血压、血糖、尿酸、胆固醇的水平也和工资一样不高，这样的家伙怎么会得冠心病呢？

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