元旦在威海农村过了三天，应乡亲们要求，讲了两个半天的汁课。
 

　　每次课程，至少两个小时。乐汁的方法非常简单，要让别人理解和相信却需要说好多话。对于乐汁推荐的吃饭方法，乡亲们在听完课后表示：从道理上觉得对，但是想象着似乎不靠谱，怕饿，怕营养不够。

乡亲们热情为乐汁搭建平台

　　这几天得到一篇文章，是罗素谈“如何避免愚蠢”的，摘录精要分享：
 

　　1、亲自观察；
　　2、检查信念是不是有充足的证据；
　　3、了解与你不同的观点，削弱你的偏见；
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　　也有智者说过：对于自己没有体验的事情，轻易否定或排斥，是“在理性上最盲目，在感性上最苍白”。对于那些能够批判性地学习，而理性上接受以后就勇于尝试的人，我点一个大大的赞。乡亲们当中不乏理性和勇敢的人。
 

　　三天里，无论是餐桌上还是闲聊中，说的最多的就是“汁”。农村自家产的菜和果都很丰富，他们喝汁比城里人有独特的优势。还有野菜，就是现在这样的寒冷季节他们也可以找到荠菜等野菜来吃。说起汁，乡亲们有很多欣喜：
 

　　有一位六十多岁的老妈妈糖尿病并外伤骨折，伤口一个多月不愈合，独生子儿子天天要干活养家，还要给住院的老妈送饭陪夜，光是送饭就不容易，因为这不能吃那不能吃的，全家生活一度苦不堪言。老妈妈把肚皮给儿子看，肚皮上因为天天扎针打胰岛素而留下一块块儿硬疙瘩，她流着泪对儿子说：孩子，你看看，我这样真不如死了…… 得到乐汁的方法以后，老妈妈非常认真地照做，现在不仅血糖正常停药了，而且脚上长期不愈合的溃疡也好了，一度严重下降的视力也开始恢复。现在全家的生活进入了幸福状态。

乡亲们认真听汁课

　　还有一位糖尿病患者，出门打工每次都需要多带一条裤子，因为禁不住小便。喝汁以后，降糖药减少了2/3，不再需要带一条裤子出门了，半年减掉了近30斤体重，他说“以前擦屁股可费劲了，够不着，现在腚沟渠子变浅了，一下子就够着了”，他说“我现在知道我的病能好，只是我得能禁得住不吃肉，唉，就是馋肉……”
 

　　还有一位患者，几十年肥胖体虚，上山干活总要带着大瓶的水，不停地出汗不停地喝水，腿上静脉曲张走路沉重，乐汁让他减掉了四十多斤体重，静脉曲张也好了，干活也有劲了，老伴的糖尿病也好了，他是村里乐汁的活广告，逢人就说汁如何如何好。
 

　　当地医院的院长，每日睡得少，干得多，精力旺盛，他手机上常存着乐汁给初学者的“配方”，把“乐汁”的方法推荐给了很多人，解决了不少人的三高问题。
 

　　村里的电工，去年体检有7项不正常的指标，今年体检好了4项，就是因为喝汁了。
 

　　在两年前初次传播这个方法给乡亲们时，他们不敢用，因为担心喝这点“菜水”经不住饿。但当有人尝试后，逐渐地大家也就不担心了，现在已经有多位喝汁的男性农民说“中午根本就不饿”，他们去干农活怕喝汁以后饿，开始时还会带煮鸡蛋或饼干苹果等，却发现一段时间后根本就不饿，甚至不吃中午饭都没有问题。对于汁的“能量”他们觉得不可思议。
 

　　事实上，日本科学家已有研究，长期食生者的基础代谢所需能量会减少到普通人的一半左右，因此长期食生后，食量减小和“不饿”是必然的。这个过程需要时间，对于刚启动喝汁的人来说，必须得接纳身体在完全适应之前所出现的包括饿在内的各种不适应。

先行受益的乡亲大姐已然走向讲台分享所获

　　这些乡亲实践者，在说起汁时，往往带着抑制不住的欣喜，因为不仅自己家人的身体变得健康了，而且他们这些文化程度不高的人也有能力通过口口相传而轻易改变其他人的健康状态，人心普遍的善 在乐汁的传播中清晰可见。
 

　　也不是所有人都能选择“乐汁”去尝试，有不少乡亲身体状态不好，在我们看来非常需要乐汁的方法，但是，无论邻居或亲朋怎么劝说就是不想改变饮食，就是依赖医疗，跟我诉说这些事情的人甚至都带着恨铁不成钢的愤怒......可那又怎么样？生活方式是每个人自己的选择，我们能做的只是传播，用各种可能的方式去影响需要的人，最后还得尊重他自己的选择。
 

　　最后，我还是想感恩所有参与实践的汁友们，这样的实践不仅是爱自己，也是给亲人减少负担，给社会减少消耗，给更多生命更多的生存机会......功德无量！

　　馨臻，2016-1-5