作者：乐汁公益发起人 馨 臻
“乐汁”公益行动带您远离慢性病！
亲爱的汁友，今天和您说说昨天以来拙编的反思与忏悔。
我家先生得糖尿病是五年前的事。
那时候不仅很胖，而且为了加强营养还吃了太多的肉与牛奶。面对升高的血糖，在咨询了很多内分泌专家、试用了很多方法后，很无奈地选择了口服二甲双胍。吃药三年，怕淀粉类食物，怕甜味的水果，求专家不成就找偏方，费尽心机还是不能让空腹血糖保持在正常。工作中他被大量的患者所需要，面对自己糟糕的身体状态和心切的患者，往往只能选择“豁出去自己”的劲头。这种情形，让人对家庭的前景内心晦暗，我不说，他不言，沉甸甸的心照不宣。
感恩所有的前人（那些实践生机健康法的民间人士、严谨的科学家、深邃的悟道者），从2013年7月开始，抱着一种基于理性逻辑的科学信念，我家开始喝汁并彻底改变饮食结构。我真的非常认真地对待每一餐：早晨喝水果蔬菜汁，中午喝汁或正常吃饭，晚上正常吃饭，主食基本上都是原生态的五谷杂粮，佐餐的是凉拌菜为主，偶有少量鱼。绝不吃很多的肉，非常在意地排除工业食品添加剂，自制沙拉调味料，从来不买市售沙拉酱，极少吃植物油……我的在意也带动了先生的意识，为了对付糖尿病，我先生同时还给自己上了个晚上10:30的闹钟，以保证11点能够躺在床上睡觉。仅饮食加睡眠两方面的调整，糖尿病的所有常规检查指标就很快回到了正常。在血糖恢复正常的初期几个月，至少三两天我们都会监测一次血糖，并且列表记录。结果发现，通过以饮食结构改变为主的措施，比任何医药都灵验，血糖真的很稳定，不仅吃饱了不会异常高血糖，而且饥饿时也不再出现低血糖，欣喜！我们再也不怕糖尿病了！（这是傲慢心吗？？）慢慢地，对身体放心了，认为糖尿病真的彻底好了。
血糖恢复正常后，查过数次糖化血红蛋白，都正常，这说明血糖在每一次数据前的三个月里都是稳定的！于是，真的放心了，也不总惦记着检测血糖了，也敢多喝酒了，慢慢地又拿着熬夜不当回事了。
回想一下，近半年以来，对喝酒变得相当不在意，因为“发现肝脏解毒能力强了，酒量长了”，甚至劝人喝汁时也用上“可以长酒量”的谬论玩笑，已经有好几个月几乎没有查过血糖，因为相信没事。尽管周1-5每天喝两餐汁，但晚餐的量却不再像面对糖尿病和严重精力不足时那样计较和小心了。一年半前体重从99公斤降到90公斤，随着晚餐食量的在意又继续降到85公斤，却在最近数月的不在意间又不知不觉回到了93公斤。前两天喝了两天汁，降到今天的91公斤体重。
不仅他不再那么细致地关注自己的饮食与睡眠，我也放松了对于不良饮食的警惕，两人在意识上都不再在意微细的问题了，因为生活再度不令人担忧了嘛！——这真的是没有敬畏心啊！
正月十五元宵节，尽管知道汤圆并非健康食品，我还是轻率地中断了正在进行的连续三日喝汁清体的计划，只是为了满足一下自己那“要像个过节的样子”的愿望：每人吃了6个芝麻白糖心的汤圆。
吃了汤圆，还喝了葡萄酒，内心的小资情调得到了满足。可是，做错了，必定还是要付出代价的！生活给予我们的一切都不是偶然，都是因果呈现，上帝不会给每一个人上错了菜，所以佛陀告诫我们“诸恶莫作，众善奉行”，种瓜得瓜，这就是谁也逃不出的自然法则！
正月十六是先生医院安排的集体体检日，体检结果是，包括血尿常规和血生化在内的所有指标，都是正常的（前所未有，骄傲啊！），只除了一个指标：空腹血糖！
血糖6.8，超出正常，糖化血红蛋白正常，说明前面三个月血糖平均水平是正常的，而只是近期的饮食有问题。
我先生曾经很担心甜味的水果，事实证明用来给蔬菜汁调味的水果不仅没有引起血糖的恶化，而且还和蔬菜一起很快地打造了健康。但是一碗汤圆（精制的米粉加上含白糖的馅儿，却会造成糖代谢的平衡困难。
真是，手打鼻子眼就见啊！
我嘴上也总是说因果规律，但心里却有时候侥幸着可以“种豆得瓜”呢！
以前凭着与生俱来的厚底子，我们以为自己的健康是一座攻不破的堡垒，不怕不良生活方式的万箭齐发。然而，当岁月中积累的千疮百孔终于让我们发现这座堡垒四壁透风时，我们却还心存侥幸，以为经过一小段的修复可以再度任性地对待这个早已不是当年的身体。
糖尿病是生活方式病，某些致病基因受到长期的不良生活方式影响发生改变以后，临床症状就显现了。当生活方式改善以后，血糖的状态可以在常规检验指标上完全正常，但这未必意味着疾病已经“去根”，那些已经被改变了的致病基因是否能修复回到正常呢？我还没有找到答案。
跟随乐汁的方法，很多人的糖尿病常规检查指标回到了正常，数天到三个月，大部分认真改变生活方式的II型糖尿病患者可以停用胰岛素和其它降糖药，这真的是了不起的成绩！不管是否疾病已经去根，只要常规指标恢复正常就可以有效地避免众多可怕的并发症，中国一亿多糖尿病患者因此可以有信心过正常的生活、享受正常人的正确饮食！这令患者和亲人禁不住欣喜，但是，欣喜中我们不要忘了，体内的某些基因已经被改变，或许这些改变在相当长的时间里还没有修复到正常，也或许被改变的某些部分永远也不能恢复正常，只是糖代谢能力被大幅度改善了而已。
在我的经验中，除了我家先生上面的教训以外，已经有数位血糖恢复正常的汁友因为情绪波动、睡眠不好、饮食不能大幅度地减少精粮、食用的植物不够杂等原因而导致已经正常了的血糖反弹或血糖降到一定程度不再好转。有的汁友非常明显，因为中午和晚餐不能断精制粮食而出现餐后血糖异常。有的汁友则面对自己迟迟不能改变的生活方式，很羞涩地承认“我懒”……在这些表面现象的深层，我们很容易看到，由价值观影响到的生活方式选择从根本上影响着II型糖尿病的血糖变动。
波动的血糖，只是我们价值观的一个写照！
在我们的糖尿病汁友中，血糖已经恢复正常者，部分人表现出了低于正常人的糖调节能力，这一现象必需引起所有糖尿病朋友的注意！在喝汁后，即使血糖已经正常了，也不能松懈对于正确生活方式的坚持意识：
吃原生态的植物，坚定地断绝包括精制糖在内的一切工业造的食品添加剂，少吃动物性食品；让自己从心底感到快乐；一定要睡子时觉！
血糖正常后一旦我们的意识再度变得不在乎，疾病很快就会回来！
所有的负面的事件，都是为了让我们生命的内在变得更加完整。
慢性疾病不是敌人，而是信使，它来通知我们：之前的生活方式错了，需要马上改变！
对待疾病，我们不应该采取对抗的措施（那是在杀信使！），而应该理性地接纳它，采取与疾病合作的态度，从根本上改变生活方式。
感恩这次血糖异常！
它让我检视到自己和先生心底的错误意识，让我看到不良的习性是多么顽固，它总会在正确的意识不能够守护住意识大门时悄悄地破坏我们的生活，这些不良习性就藏在我们的潜意识中，长期不注意就会造成可怕的后果。潜意识是命运的预言书，对这本预言书，我们是不是一个善读者？
模式不变则结果不变！
血糖的再次异常，提醒的不仅仅是不吃汤圆这点事，而是坚持正确的生活方式的根本意识不能松懈。明知不正确还要选择去做，纵容头脑中各种贪婪任性的欲望，才是真正要警惕的问题！
以上反省与汁友们共勉！
若关注食物中糖的问题，请阅读本订阅号上一期短文《我们需要的糖类》。
“乐汁”倡导的饮食，主张每天至少一餐以新鲜的蔬菜水果汁代餐，其它1-2餐吃原生态五谷杂粮为主食的素食，这样做兼顾了身体需要的各种营养素的摄入以及排出垃圾积累的需要。
一年多的实践证明，无需特殊的饮食配方，也无需懂得各种植物的疗效及营养成分，只要按照乐汁倡导的生活方式去吃喝、生活，众多的慢性病就可以 “自愈”，汁友们经过两个月到一年的“乐汁”实践，不需药物而纠正的问题包括糖尿病、高血压、高血脂、痛风、慢性胃肠炎、结肠息肉、肠功能紊乱、失眠、肥胖、皮肤粗糙或痘痘、慢性（及过敏性）鼻炎、精力不足、扩张性心肌病、心律失常、动脉硬化、巴金森氏病、日光性皮炎、皮肤过敏、湿疹、不孕不育……还有肿瘤、牛皮癣、系统性红斑狼疮等疾病也陆续收到好转的信息反馈。
合理的饮食给生命带来的惊喜不断出现！在四十多名乐汁志愿者的合力推动下，一年半的执意推广，在很多乐汁实践者的周围，亲人与朋友出现了显著不同的健康面貌，令人欣慰！
上一篇:没有了
下一篇:2024，乐汁公益，砥砺前行！
