馨臻
 

1987年毕业于北京医科大学医疗系，医学生涯29年。曾工作于空军总医院，主要从事晚期肿瘤的介入治疗及放射诊断工作，获得军队科技进步奖及医疗成果奖三次。

北京泰康之家医疗顾问专家；

北京暖光咨询中心《醒觉人生》课程心态教练；

韩红慈善基金会医疗专家；

乐汁公益行动发起人；

【乐汁公益行动】以倡导每天一餐蔬菜水果汁来引领全方位的生活方式改变，从而使实践者摆脱慢性病。由于无需额外花钱、吃药，方法简单且效果很好，被受益者迅速传播，经过不到两年的时间，受惠人群涉及国内各省市以及部分海外华人，上万人受益，不仅糖尿病、高血压、脂肪肝、痛风、过敏等症很容易自愈，而且连医学也无奈的扩张性心肌病、红斑狼疮、牛皮癣等顽疾的患者也取得了好效果。

《醒觉健康》课程主要内容

1、自然法则及身体的规律

2、疾病的发生与意义

3、检视我们的生活方式：我们哪里做错了？

4、我们该怎样吃饭（包括如何喝汁）

 

【乐汁公益行动倡导的生活原则是什么】

1、管理好自己的情绪，让自己从心里活得高高兴兴的。

2、尽可能晚上11点前上床睡觉，而且要让卧室完全黑暗。

3、动物性食品的摄入量越少越好，尤其是牛羊猪肉，不摄食牛奶以及牛奶制品，力争把动物性食品的摄入降到零。

4、每天早餐以自制的新鲜蔬菜水果汁当“饭”，下一餐前不吃任何熟食；每杯汁用的食材品种不要超过4种，以蔬菜为主，用水果调味，调到你自己可以接受就行；每天榨汁的食材要换样，不要长期喝有限的几种蔬果汁；不要喝冷的汁，也不要让汁的温度超过46摄氏度。（喝汁的注意事项）

5、中午和晚餐您可以吃正常的饭也可以喝汁。这里“正常的饭”是有要求的：主食要五谷杂粮换着样地吃，尽可能不吃精制的白面和大米，谷类、豆类、薯类、芋类鼓励做熟了吃；菜的品种要丰富，除了淀粉类蔬菜（如芋类等鼓励熟吃）外，其它蔬菜水果能生吃就不要熟吃，即使熟吃也不要过度烹煮。

6、喝汁要慢慢喝到饱足，正常的饭吃到6-8分饱就可以了，不要过饱。

7、每天半小时以上中等强度的体力活动（微汗半小时）。

就这么简单的七条，慢性病和亚健康状态就会远离您！

【乐汁公益交流会】
 

为了帮助广大汁友更快地理解和掌握乐汁的理念与方法.

 

时间：10月7日14:00--17:30

地址：广东省佛山市禅城区和平路12号石湾公园正门内18号原乡会所

主讲：馨臻老师

 

报名电话：0757-66609080 13827764232