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2019年7月17日
健康、美丽乐汁群二180725汁友@Amay-1903?
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大家好，很开心杜医生（杜堪珠）@杜堪珠志愿者170828 拉我进乐汁群，衷心地感谢，受益多多。
我本人因多年的习惯性便秘无法根治，曾经去过大小医院、私人诊所看过中医调理，个别医生开的药物在用药期间效果明显，但是也有个别医生开了一些药物泻得整个人都虚脱了，只好暂停用药。然后身边的亲戚朋友有介绍能治疗便秘的保健品我也吃了少（如：中国完美、康婷、大麦若叶清汁、日本的熊健益生菌等等）这些也只能在吃药期间有所缓解，暂停后有时甚至一周都没解，因为便秘的困扰整个人总感觉浑身不舒服，全身腰酸背痛，看着是一个没什么病的人，但是自已才能感受到身体的不适，我自己也很清楚很多的不适都是因便秘惹的祸，使我整个人都很烦躁。也是因为这个便秘的问题经常在老公面前发唠叨，然后他也多次向身边的亲戚朋友请教吃什么药治疗，恰好咨询到我们的亲戚杜医生，他当时就让我了解一下乐汁，说很多人喝汁后便秘都改善了。记得咨询杜医生的时候是18年底，我进群后在默默关注着大家的晒汁和志愿者们的指引后，我也是抱着试试的心态，说实话一开始对乐汁没抱太大的希望，因为我尝试过的东西已经够多了，没有哪样是能根治的。在群里关注了一段时间后，我尝试打汁，结果在打了两次都是失败告终，搭配不好味道难接受，喝后反胃大我就停止了，想想喝个汁都呕，天天这样人也难受就放弃了。最后直到今年2月份便秘越来越严重，我就去医院做了肠镜，（便秘时间久了，自己都变得神经质，总怀疑自己的肠子里是不是有大病的）结果出来很开心，肠道并没有发现什么异常，医生的判断只是肠道蠕动功能差，建议多吃蔬菜水果，医生连药都没给我开。当时我也挺郁闷的，我这个人一向都爱吃青菜水果怎么对便秘就没效果了。从医院回来后我下决心把乐汁喝起来。
从2019年3月1日开始了我的乐汁早餐，经常在群里咨询大家怎么调配蔬果的生味，然后一开始我尝试先放多点水果来调味，蔬菜和坚果少许。没想到喝了一周后便秘就明显改善了，因为每天都很在意排便情况，喝汁一周后几乎是天天或隔天排，最多也是两到三天，以前就是一周，甚至不吃药不会自然排的那种（是不是很恐怖？）所以喝汁后每天准时排便让我身心感觉到很轻松舒畅，自然而然很多小毛病也在慢慢消失了。下面跟大家聊聊我身体那些小毛病有哪些是得到改善了哈：
1. 便秘，以前是3天至1周时间解一次，喝汁后是每天、最长不超过三天。
2. 晕车，自从生完孩子后晚上下班坐公交回家都会头晕干呕，全身无力，从6月份开始有一次坐车回家突然有惊喜了，从上车到下车全程都没有晕车的症状了。真的好开心，不然以前回到家都要休息1小时后才能恢复。
3. 颈椎病，我的颈椎痛也有好多年了，这应该是我的职业病，从事财务工作十几年，每天八小时对电脑久坐少运动，以前只是轻微的没什么理会，到17年生完了孩子哺乳期就加重了，脖子向左右摇动时就有疼痛感，肩膀也很酸痛，喝汁两个月后颈椎问题也消失了，我有时挺好奇的扭动一下脖子沾沾自喜，还真的是好了耶。
4. 胃涨气，以前胃也经常会不舒服，吃了一些酸或不易消化的就会涨气顶得挺难受，喝汁后这种症状也在好转了。
5. 乳腺增生，乳腺增生从喂奶时得的乳腺炎后就感觉感觉左边有涨痛感，喝汁一两个月后症状消失了，但是上月因公司搬迁到新装修的办公室甲醛的味道很浓，在高浓度的甲醛办公环境待了一周后经期前又有了涨感，我个人认为是环境跟心情的影响。我上网查了一下在甲醛环境下工作者也要多吃蔬菜水果。我在这段时间只要有时间除了早餐外，空闲时间也来喝上一杯乐汁。这个月来姨妈时症状相对上月好转了很多。
6. 白带异常，以前来姨妈后的三四天时间内总有褐色分泌物，喝汁后一个月比一个月好转了，直到这个月颜色慢慢回归正常了。
一口气写了这么多分享是希望跟我同样小毛病的汁友坚持喝汁，坚持就是胜利，相信会有你意想不到的惊喜。乐汁七原则我坚持的不够好，唯一做的最好的两点就是杂喝，每天换花样喝，因为我有挑食的习惯，以前没喝汁前总喜欢在买菜时买自己喜欢的那几样，有些蔬菜几十年都没买过一次，现在我的做法改变了，每天买菜打汁时去市场按着菜的摆放摊位逐样买，轮完所有摊位再重样。即使不喜欢也用喜欢的水果放一起调配。还有一点坚持的比较好就是早上喝汁后一直坚持到午饭时间不吃任何食物，以前最爱喝牛奶，现在也断掉了。这点经常被我老公笑我，他说你喝汁喝得入魔了吗？怎么再好吃的都诱惑不了你？除了这两点其他的都坚持得不够好。我也在慢慢的监督自己尽量做到更好。为了健康值得。
最后，真心地感谢我的亲戚杜医生、雪儿@杜堪珠志愿者170828 @志愿者~雪儿1610 和所有的乐汁志愿者们，你们的无私奉献帮助太多需要的人，功德无量，你们辛苦了！感恩！
7月18日
汁家北京交流群 汁友思稶
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我把我自己喝汁后的变化和你们分享一下，关于乐汁我一直没气馁，始终坚持着，喝汁一年多来我的身体越来越轻盈，越来越健康，特别是以前一天总也睡不醒、迷迷糊糊，还有瞬间的晕、耳鸣，躺下后总有干咳、慢性咽炎，严重的手麻胳膊麻，晚上睡觉要起来甩几次手，漏尿、耳鸣、掉头发、身上有小肉揪、脚气，双腿因骨性关节炎、半月板损伤上下楼非常吃力，上马路牙子都要宁可绕过去，每天都有连续不断的打响嗝的这些症状有的完全消失，有的得到了缓解。因为这些症状不是同时发生，且不影响生活，所以因为忙，毫不介意，其实这些正是亚健康最最明显的表现形式。我想群里的朋友们，超过50岁如果生活模式单一陈旧，甚至有不良习惯，比如熬夜，饭量过饱且饮食不规律，长时间打电脑，食用动物性食品过量等等，以上症状就会在自己身上发生。我可庆的是还没有等到发展成大病、重病我觉悟了，又遇上了乐汁。我相信在我自己努力学习，不断用乐汁七原则严格规范自己生活，改进不良生活模式的坚持下，身体会有一个更大的飞跃！希望群里的朋友也能像我一样喜欢乐汁，热爱乐汁，接受乐汁，提高身体质量，增加生活的满足感和幸福感！
190721
乐汁1901557群汁友jia li?
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@平君?@冷菊华15390864056?，乐汁确实很好，我从二月份开始喝汁，改善了我身体的小毛病：正常的胆固醇是2.5到6.0，但我二月份去检查我的胆固醇是6.4，到本月的16号去检查我的胆固醇已经正常了，胆固醇值3.7。还有我的肾结石也好了，怎么检查，医生都说没有，好了我只吃早汁，坚持每天跑步30分钟，有时候忙就没跑。以前体重130斤，现在116斤了。非常感谢乐汁和志愿者！
感谢，感谢再次感謝：@??志愿者颜如玉17.5?和健健康快乐，从7月9号至今每天喝乐汁我的体重从182减到174斤，我感到乐汁非常惊讶，非常神奇，非常好。我身体有劲了、有精神了。我的愿望：望天下所有人都喝乐汁，健健康康，吃嘛嘛香。
2019年7月20日
乐汁1710345群汁友“冰心2019.5.26”
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喝汁55天的变化：
1 皮肤细腻了
2 手腕不疼了，可以正常干活了
3 体重原来52kg+
今天早晨48.5kg
4 眼睛 最近挺舒服的，之前老干涩
5 多年的脚气好了
目前最最明显的5个变化
2019年7月20日
深圳19.3.17乐汁分享会群汁友“郭姐（西日卓玛）
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我妹她们还在上班，她说早上没时间打汁，等两年退休后再正式践行喝汁，而且她们身体现在暂时没什么问题！是我父母那代人都不懂养生，情绪非常糟糕造成长年多病，(父亲肺癌过世，母亲自从我懂事起看到她就是关节痛，全身没一个地方是好的，我们姐妹在负能量满满的家庭中生活，父母过世后我才去体检查到大病乳腺癌(做了治疗这个月满五年了)，大哥也全身不自在，妹妹们每年单位体检都发现各处结节，我大病治疗五年了(每半年复查各项指标都正常)，但是采取什么方法补都觉得不对劲，早上起来累的不想动，睡眠质量不好，我想我要找到更正确的方法调理身体才行，群里有缘友妹半年前就跟我介绍乐汁，到现在才决心践行，果真才喝一周就显效，真是太感谢馨瑧老师发明的这个健康生活法。
