我有糖尿病，该怎么吃饭呀？请看......

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增大字体作者：佚名来源：本站整理发布时间：2022-09-13 19:57:54

北京乐汁志愿者李慧玲，2012年确诊糖尿病，刚开始时吃一种药，到2016年血糖控制得不太好又加了一种药，2017年3月开始践行乐汁，2018年11月停药，至今停药三年多了。那么，她在饮食方面是怎么做的呢？请看......

糖友请注意

甜味水果：可以适量吃

淀粉类食物：尽量少吃精制的粮食，要吃全植物

饮食结构：粗细搭配

吃饭速度：细嚼慢咽

吃饭顺序：汤，蔬菜，主食，总量控制

餐后运动：餐后40分钟起运动半小时

视频：罗宾娜、李慧玲

编辑：馨喜

审核：醒号小组

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