告别军营，传播乐汁路上再出发！

各位汁友，大家晚上好！非常感谢大家在百忙之中抽时间参加分享会！我是乐汁志愿者清晨，今年60岁，是一名退休军人，在“八一”建军节即将到来之际，首先提前预祝现役的和曾经穿过军装的战友们节日快乐！今天我来给大家分享一下我的乐汁收获和感悟。

2016年9月，一个偶然的机会我结缘乐汁。当时是在一个购买生态食材的微信群里，不知道是谁发了一个《醒觉健康》公众号的链接，因为我对健康养生方面的知识一直比较关注，就打开仔细阅读，感觉这个方法很神奇，不知道是不是真的这么好，带着这种疑虑，在看到进群通道后就进了一个乐汁微信群。

由于我的身体是过敏体质，湿疹好几年不好，西医中医看过很多，中医就告诉我不要吃动物性食品，并给我推荐了坎贝尔博士的《救命饮食》，我在结缘乐汁时已经素食一年多了，所以基本上可以接受乐汁的观念。于是在群里潜水两个月后，2016年11月1日我决定自己悄悄地亲自试一试乐汁生活。

开始是用最简单的小型搅拌机把蔬菜水果搅拌一起每天当早餐，结果在乐汁两周时，突然感觉到困扰我好久的妇科炎症明显改善，这样一直坚持三个月后，我脖子上的顽固性湿疹基本消失，后来日光性皮炎也自愈。原来我是一年四季不离太阳伞的，特别是夏天出门都要把自己裹得严严的。我的脚垫也明显改善，走路脚不疼了，皮肤也比原来细腻，色斑明显变淡了，脾胃虚寒怕冷的症状都改善了，免疫力比原来明显提高，不会像原来那样每年到了换季就感冒了。乐汁后我还有一个感受就是特别抗饿抗渴。

我受益后开始向身边的同事和亲戚朋友推荐乐汁，他们开始乐汁生活后也都有不同的收获。比如，我的一位同事乐汁后痛经症状消失，她父亲的慢性结肠炎自愈，血液的“三高”指标恢复正常。还有我哥乐汁生活两个月停了吃了十年的降压药，血压回归正常而且稳定，其他的高血脂、高尿酸也都回归正常。

经常看到群里有汁友分享“三高”症状改善，我就感觉我知道这个方法太晚了！因为我患有高血压的母亲在2016年5月突发脑梗后半身不遂，失去了语言能力，生活不能自理，从此没有生活质量可言。看着卧病在床痛苦不堪的母亲，我想如果我早一点知道这个方法，我妈妈也许就不会倒下。因此，我要做乐汁志愿者，把这个方法无偿传播给更多的人，让他们远离慢性疾病的折磨。于是我在2017年9月成为了一名志愿者。

我的感悟是做志愿者表面上看在帮助别人而实际上最大的受益者是我自己，我不仅收获了健康快乐，而且也活出了价值，我的生命是有意义的，真的是帮助别人就是帮助自己，所以我也非常感谢所有的汁友们！没有你们的信任和支持就没有我们志愿者，是你们成就了我。

我经常跟朋友说，之前我都是在为别人活着，为了生存，为了工作，为了孩子，为了家庭忙忙碌碌认真工作，积极生活；退休之后我要为自己活，做自己喜欢的事，做有意义的事，做让自己健康快乐也让别人快乐的事。曾经有一次朋友聚会，多年不见的她们发现我的状态非常好，有个朋友就悄悄地问我为什么要当乐汁志愿者，我说我是乐汁的受益者，希望更多的有缘人受益于乐汁，希望更多的人健康快乐！

我非常荣幸身边有几个爱学习的朋友，比如我们组明聚，还有很多爱学习的志愿者都是我的榜样。

一方面是对乐汁理论知识的学习，包括《乐汁生活》、《救命饮食》这些书要反复读，每读一遍都有不同的收获，只有把乐汁学明白学透了，才能明白为什么乐汁会这么神奇，为什么会有这么多汁友分享自己不同的收获，通过学习才能严格按照乐汁生活的七条原则去做。很多人为什么喝汁没有坚持下来，与她不学习有很大的关系。有一个汁友每天跟着咱们的快手直播学习以后给我说她发现原来自己都喝错了。

还有一本书《生食秘籍》建议大家到喜马拉雅上听一听，听完之后就明白为什么乐汁提倡我们蔬菜能生吃的尽量生吃，为什么提倡有重大疾病的汁友一定要加大食生量。我自己的体会是增加生吃蔬菜的比例以后，体力精力明显改善，中午吃完饭也不会感觉昏沉，不会犯困。

另一个方面的学习是心灵方面的提高。我成为乐汁志愿者后，先后参加过“内观”10天的封闭式学习，何然老师的情绪管理训练营学习，传统文化的学习，包括《了凡四训》的学习，还有其他心灵成长的学习，每一次学习都有很多的收获。

通过学习，对于乐汁七条生活原则的第一条“管理好情绪，从心里活得快乐”有了更深的认识，在这方面也有了很大的进步，对家人对身边的事情不再有各种抱怨的情绪，一旦出现负向情绪也能很快地觉察自己的问题所在。世界就是一面镜子，我们看到的都是自己内心的投射，如果我们什么事情都从正向思维，都看好的一面，管好自己的每一个起心动念，那么就会减少很多的烦恼，就很容易开心快乐起来。

世界上没有十全十美的人，接纳自己的不完美，也接纳别人的不完美，只看别人的优点，哪怕是一个人有80%的缺点，那还有20%的优点，如果去找别人的优点，我们看到的都是美好的。所以，学习是一辈子的事，要活到老学到老。

很多人会说我喝汁了怎么还会生病?乐汁生活真的不仅仅是喝汁这么简单，七条生活原则真的能完全做到其实是不容易的。我们生病的原因也很复杂，可能是几十年的不良生活方式的积累，也可能是其他的原因引起的，所以遇到问题要找一找真正的原因，从根本上解决问题，而不是去怀疑、质疑乐汁。

去年年底我父母双双重病，疫情原因小孙女幼儿园放假，我又不能离开去照顾他们，当时就非常焦虑，结果身体就亮起了红灯，飞蚊症、夜里盗汗、脱发、白发全都出现了，好在及时发觉，及时调整，慢慢才缓过来。真的是我们进行乐汁生活了不是进了保险箱了，有时候还是会生病，因为这个生病的种子可能很久以前就种下了，只是现在才显现出来而已，我们首先要接纳，然后检视一下自己为什么会生病，再从根本上解决问题。

除了饮食、情绪管理和睡眠之外，运动、晒太阳也非常重要。我自己分析原来我为什么会出现湿疹等亚健康的问题，与我长期工作压力大，一年四季在空调环境，很少运动、晒太阳等都有关，这些因素造成身体里的寒气湿气很难排出。虽然乐汁生活以后我身体的亚健康状态得到了很大的改善，但是身体里的寒气湿气还是比较多，原因就是这几年我的运动还有晒太阳做得不够好，所以从今年初我就注意增加运动量。

现在我们生活条件好了，夏天都吹空调，很少有机会出汗，其实出汗也是一个很好的排毒方式。从今年夏天开始我注意晒太阳，6月份以来我经常晒背（后背裸晒），那个汗出得特别痛快，大滴大滴地流，最近感觉身体的湿气明显减轻。所以我也希望大家夏天多出来晒晒太阳，一方面是补钙，另一方面是排毒。

乐汁生活让我获得了健康快乐！非常感谢馨臻医生的大爱！非常感谢各位志愿者伙伴们的指导帮助！非常感谢各位汁友的信任和支持！感谢大家的聆听！我的分享到此结束，谢谢！

投稿：清晨

编辑：馨喜

视频：李慧玲、罗宾娜

图片：程春

审核：醒号小组