乐汁生活的诗和远方......
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在您的印象中是不是觉得晒汁图就是拍一堆食材或一大碗汁，平凡得不能再平凡了呢？哈哈！其实啊，您还没发现它鲜活灵动的一面。蔬果汁不仅营养丰富，漂亮的汁图还可以带给人愉悦的心情，启发人的潜能。下面我们跟着志愿者燕归来，一起走进乐汁美汁美图群，感受一下美妙诗意的乐汁生活吧！
点击上方视频号可观看视频版《乐汁谣》
汁餐太美妙，
五颜六色娇。
蔬菜水果配，
酸甜苦辣味。
每天换品种，
食材要不同。
根茎叶果苗，
每样不可少。
蔬果两三种，
肠胃变轻松。
减脂效果快，
多数人喜爱。
汁温掌控好，
的确很重要。
温高破坏酶，
温低胃胀了。
寒性食材多，
生姜别忘搁。
寒热食材配，
一定要到位。
心态调整好，
睡眠很重要。
每天多散步，
健康有益处。
七条原则好，
大家要记牢。
赶走亚健康，
生活更美妙!
作者：燕归来
燕归来——美汁美图群主
说到美汁美图，我心中有许多感慨！从小白一点一滴成长，到后来担任美汁美图群主；从搭建网站平台开始，负责馨臻健康中心网站《美汁美图专栏》推送工作，一直坚守我的承诺“不忘初心，为爱前行！”
记得当时为了记录自己的生活（早餐用哪些食材，汁的颜色、口味等等），每天早上随拍，一只碗、一个杯子装满蔬果汁，上传到汁群。这样做群里的老师们会关注到你的汁餐搭配是否合理，出现问题能及时纠正。当时群里发汁图的人不是很多，一部分汁友是用文字的形式分享早餐，毕竟拍照需要时间。现在人们生活节奏快，大家都比较忙，能长期坚持做汁图的人不多。
最早网站的美图大部分是志愿者木世界、孙霞和我三人负责推送的，美图都是我们自己的汁餐图，后来想到三人的汁餐毕竟有些单调，需要更多汁友参与进来，集思广益，美汁美图群就这样成立了。
最初是由志愿者木世界担任群主，后因她忙于其他专栏，由我接任群主。 做美图源于我的启蒙老师“美王”。记得有一次早餐汁图发到群里，美王老师说：“燕归来，能不能换个漂亮的杯子？这样拍出来效果会好一点。”在美王老师、塔瓦美朵、池塘等汁友点拨后，从开始的大碗盛汁，到水杯再到红酒杯，从一盘食材到一幅美图，美汁美图群就这样开始活跃起来了。
从普通图片到利用软件编辑制作，清晰、精美到个性化，各具特色。选择的食材含植物的根茎花叶果，图片视觉上配以各种颜色，在确保不偏离馨臻健康法自身特色前提下增加汁方的趣味性。走进美汁美图群，就会让人眼前一亮。
让我坚持做美图的另一个原因就是：因为我的美图，让汁友爱上了喝汁。志愿者生华经常和我提起，汁友喜欢我的美图，私信要软件模板。几年下来我的模板不变，汁友看到模板，就猜到是我做的美图。
用不同的方式感召汁友入群，用不同的方式表达对乐汁的爱，对老师及前辈们引领的感恩，让我的初心从未改变！推广乐汁生活，看似帮助汁友，其实就是成就自己。几年的乐汁生活，让我的身体得到了很大的改善，心灵也得到了升华。
曾经的我，因不良生活积累，造成了身体代谢紊乱，使得三高症过早地出现。2010年我因偶然的体检发现了糖尿病，当时的空腹血糖为9mmoI/L，谷丙转氨酶224U/L，谷草转氨酶为110U/L，是正常高值的几倍。还有胆红素、血脂都偏高。另外，还查出宫颈囊肿、胆囊息肉、过敏性体质、妇科炎症等等。曾经用过甘精胰岛素和一些药物治疗。后来践行乐汁生活3个月，体重减轻13公斤，连续清体一周时体重最多降了15公斤，体重减轻的同时三高症状消失。
自从阅读《乐汁生活》和《救命饮食》这两本书后，我看到了疾病是如何发生与转归，也学会了及时叩问自己。从养身到养心，从不知到自知，心里有了一个明确的目标，知道自己需要什么，想要什么（是健康还是疾病）。到现在为止我践行乐汁生活已有7年多了，身心都发生着神奇的变化，越来越健康。乐汁生活对我来说已是常态，是需要坚持一辈子的事情。
汁方美图不仅养眼怡情，还能激发人的潜能，达到自我疗愈。小编我曾经也是因为食材摆得好看些令心情更美好而做的汁图，从而摆脱抑郁，从自我封闭的世界里走了出来。 感觉做汁图的过程就是一个享受的过程，一个自我疗愈的过程。那一刻整个世界都属于你的，或安静或喜庆，随你任意构思作图。期间你的艺术细胞被激活，会突然有了灵感，于是一堆食材经过你的双手成了一幅美妙的图画，那种妙手生花的感觉真是太棒了！ 制汁爽心，喝汁健体。心情愉悦可以驱走抑郁，消除烦恼，身体健康可以更好地工作、生活。 曾经因为群里晒汁图，一位河南的群友说她也要开始喝汁，因为她患有糖尿病肾病多年，身心痛苦不堪，群里晒的汁图给她阴霾的心情注入了阳光。于是她也跟着学做汁图，就这样开启了她的乐汁生活。随着时间的推进，她的汁图不但做得形象生动，受到很多汁友的赞美，同时她的身体也得到了很大的改善：心情愉悦，血糖降下来了，降糖药也减了。真的开心！ 乐汁第一原则就是情绪管理，让自己从内心活得快乐。我们可以有很多种方式让自己从内心活得快乐，做汁图就是其中的一种方式。汁图不一定要很漂亮（哪怕你只是把食材摆整齐），能感觉到愉悦效果就达到了（可以举一反三）。 按照乐汁七条原则，大家把情绪管理好了，遵照生物钟作息，适量运动晒太阳，饮食方面按乐汁倡导的饮食结构去做，就会收获不一样的生命状态。 坚持，终将美好！
供稿：燕归来
编辑：华女
图片：乐汁美汁美图群
审核：醒号小组
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作者：佚名
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