喝水也会胖？一点菜水不值得重视？乐汁生活后，身体告诉你答案！

刚接触蔬果汁的你是不是也像馨臻医生一样，觉得一杯菜水不值得重视呢？相信很多人也对此不屑，本文主人公汁友“sen yip”和“相信明天”当时听到喝蔬果汁也表示不服，不相信。用sen yip的心里话说：冰凉的蔬果汁，好人都得喝坏呀。但是当她们开始实践以后，结果让她们很惊喜！下面我们一起来听听她们的乐汁故事。

关键词：过敏性鼻炎、荨麻疹、失眠、皮肤

大家好，我是汁友sen yip，今年58岁。于2020年春节后，在北京回香港九龙的火车上，有幸认识了乐汁志愿者逍遥，感谢她！

当时我过敏性鼻炎很严重，戴着口罩（新冠疫情防控需要），流着鼻涕、眼泪，她以为我感冒了，然后向我介绍了乐汁，说喝汁能改善我的过敏性鼻炎。她滔滔不绝，如何打汁，如何杂喝，还说喝汁能喝到你平时不会拿来吃的蔬菜，比如红菜头……我其实挺不服的，心想：冰凉的蔬果汁，好人都得喝坏呀!但出于礼貌，萍水相逢嘛，我只是加了她微信，哪儿信呢！

但好奇心让我进群了，之后我一直“潜伏”着。我在乐汁群里足足观察了8个月后才开始尝试喝汁，至今喝汁10个月了，没有一天间断，收获诸多惊喜。

过敏性鼻炎到现在虽然没有完全好，但感觉犯病的次数少了，时间也短了,希望慢慢能痊愈吧！以前一犯起病来,有时候一两天鼻涕就像开了水龙头一样停不了，可受罪了。

我一直都有荨麻疹，特别是出入空调房时一热一冷，就会皮肤瘙痒，一挠就有一条条的红印突起来，而且挠后还会留下疙瘩印记。现在不知不觉痒的程度轻了很多，而且次数也少了，对空调也没那么敏感了。

上个月见到久未见面的朋友，说我脸色滋润有光泽，不像从前干巴巴的，而且我自己也发现，长在太阳穴的三个老年斑似的黑斑，也淡得快没影了，脖子上、身上的那种半粒芝麻大小的小肉粒粒，也缩小得快摸不着了。哈哈！太棒了！真是开心！

我最严重的是失眠，从更年期开始已有七、八年时间了，喝了无数汤药，中西医也看了，甚至高压氧仓我都去体验过，都无济于事！现在，睁眼到天亮的这种情况好像好了一些，次数没有那么多了，但仍然有。

一直看到汁群里很多人分享睡眠得到改善，这对我是一个很大的吸引力，也是我能坚持喝汁儿的一个很大的动力吧！我想：反正每天喝汁已经习惯了，也挺好，失眠能改变就改变，不能改变只要减轻就是胜利。因为我知道失眠是由各种各样的原因造成的，有心情、体质、环境、压力、年龄等等。

最近看了一档日本的医学节目，也是讲到失眠种种，最后那个医生竟然拿出一碗番茄汁糊糊，他说每晚喝250克的番茄汁，对睡眠有帮助……我也开始实行了，相信坚持喝汁能够让我摆脱失眠（温馨提醒：建议杂喝，可以提供给身体充足并且均衡的营养素）！

对照乐汁七原则，在饮食方面，因为我一直食量不是很大，午餐、晚餐都照常吃，晚餐量稍微少些，主食会吃些五谷杂粮，肉类一直也不是吃太多的。喝汁以来，我的体重减轻了近4公斤，但我不希望自己再瘦下去，现在只有43公斤啦（温馨提醒：当身体达到平衡状态时，继续喝汁不会继续瘦下去的）。

在打汁方面，一直关注并且“偷师”乐汁群。有一次那个汁苦的呀，难以下咽，最后倒掉。另一次是西洋菜，我记得最后把它煮熟了，当汤喝下去的，只是不想浪费呀（温馨提醒：建议汁友熟悉乐汁团队推送的《生食有毒及不良反应食材》，避免走弯路）！

运动方面只是上下班时的走路，几千步吧。情绪管理方面也做得不太好，这些有待学习改进。

嗯，暂时就说这些吧，想到什么就说什么了，谢谢各位听我的分享。谢谢！

2021年7月18日，来自杭州的汁友“相信明天”也分享了同样的感受。

我是杭州的汁友“相信明天”，是我姐跟我推荐了馨臻健康法，我从不相信到接触后逐步相信并且开始喝汁，真切体验到谁喝汁，谁受益！

我因身体湿气重引起肥胖，感觉就算喝水都长肉，很苦恼，想尽办法减肥都失败了。后来我姐推荐我喝汁被我拒绝了。当时我很排斥喝汁，但身体那时候就算不吃饭也还是长肉，看我姐每天都吃那么多也没见她长胖，我这才有了试试喝汁的想法。

我从2020年8月15号开始喝汁，喝了一段时间身体就发生了很多变化：

亚健康的这些症状折腾了我很多年，要不是为了减肥我也不会喝汁。喝汁真的很好，俩儿子一直跟我喝汁，体重也有所改变。真的得感谢我姐姐，也感谢志愿者的耐心指导，再一次感谢老师们的指导！

投稿：sen yip、相信明天

编辑：静、子晴、华女

图片：乐汁小组

审核：醒号小组