孕期哺乳期可以乐汁吗？

 十月怀胎，一朝分娩。世界上孕产妇是最辛苦的，也是最美的！准妈妈和哺乳期的妈妈都属于特殊人群，营养的保障非常重要，为此乐汁公益团特成立了孕期哺乳期专群，为她们的健康保驾护航。优秀的乐汁志愿者、资深妇产科大夫秋枫是该群的群主。她以自己的大爱之心和丰富的临床经验带领乐汁20组全体志愿者一起为这群特殊的汁友答疑解惑，引领她们通过采取正确的生活方式走向健康。

群主秋枫医生

如今孕期哺乳期群建群已经整五个月了，其中有的汁友已经分娩生了可爱的汁宝宝，进入了哺乳期；有的还在孕期；有的汁友孕期还合并妊娠期高血压疾病；还有的是自己或家人还在备孕期。为了让更多的人了解馨臻健康法在孕期哺乳期这段特殊时期的作用，也为了让更多的人接受馨臻健康法，2020年11月7日晚乐汁20组志愿者在该群举办了一场线上乐汁公益分享会，这也是乐汁20组今年举办的第10场线上分享会。

乐汁20组志愿者

分享会由丰收在望主持，她简单地介绍了乐汁公益概况，待卿长发及腰讲解了素食金字塔，秋枫医生讲解了乐汁生活七项原则，馨喜讲解了孕期、哺乳期喝汁的注意事项，阳阳和颜玉婷（北京的乐汁志愿者）分享了她们的亲人践行馨臻健康法后在孕期身体的变化（如孕检时：血压有无异常；血常规：有无贫血；尿常规：尿蛋白有无+，尿糖有无+；有没有缺钙的情况等等）和饮食与奶水情况以及宝宝的状态，热心汁友小馒头妈妈激动地分享了自己的亲身感受，其他乐汁志愿者在分享会期间上传了许多相关知识和精美图片，在这里就不一一列举了。

感恩所有志愿者的辛苦付出！尤其感恩志愿者阳阳、颜玉婷和汁友小馒头妈妈的精彩分享！她们的分享将鼓励许多孕妈妈和哺乳期妈妈践行乐汁生活。请看她们的精彩分享！

2020-11-07乐汁20组阳阳在孕哺群的分享.mp3

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乐汁志愿者阳阳的儿媳妇头胎生完孩子7个月时发现甲状腺结节，那时还没认识乐汁，手术切除了，又得了甲减，产后还落下了腿疼的毛病，后来又怀孕了......她的背后有着怎样的故事呢？请点击“一家四代受益——乐汁，老少皆宜 ” 查看。

阳阳和孙女

小孙子可爱喝汁了

2020-11-07志愿者颜玉婷在孕哺群的分享.mp3
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乐汁志愿者颜玉婷的儿子曾说：“这孩子的出生真得多亏了您，要是按医生说的，那这个宝宝真就生不出来了”。究竟发生了什么事，他才会这么说呢？他媳妇孕期和哺乳期又有着怎样的故事呢？敬请继续关注本公众号，了解详情。

宝宝出生了

哈哈，我长大啦

2020-11-07小馒头妈妈在乐汁20组孕哺群的分享.mp3

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小馒头妈妈的分享

大家晚上好！我从2017年7月开始喝汁儿，已经三年多了，喝完之后还是感到非常饥饿，要补充一些干果、水果等。总的来说，乐汁给我带来非常多的益处：第一，精力非常充沛；第二，皮肤白皙，可省去美容的费用；第三，能够很好地解决孕期便秘的问题，我在做瑜伽的时候认识了许多孕期的妈妈，她们都有一个问题，就是孕期便秘，需要找医生去开益生菌或者其它的药物；第四，我在怀孕之前就有子宫肌瘤，还有卵巢囊肿，所以我坚持喝汁，同时调整好心态，不把这些事情当作一回事儿，不给自己很大压力。

亲亲我的宝贝

大家喝汁不要担心营养不足，因为大家印象当中都认为孕期要补充营养，比如多吃鸡蛋，补充保健品等，其实只要按照饮食金字塔去调节饮食，营养是足够的。大家也会问我，喝汁会不会贫血啊？宝宝缺钙吗？黄疸情况怎么样？生产情况怎么样啊？奶水怎么样啊？我在这里跟大家分享一下。

我在孕期的时候也没有贫血，宝宝也不缺钙。我的宝宝是40周加5天生的，我预产期是9月2号，宝宝现在不到2个月，抬头就抬得非常好了，其实足月生的宝宝，他的颈部力量更强一些。以前我在群里也发过我宝宝的照片。

不到2个月的汁宝宝

大家可以看到我宝宝非常非常健康，头发也长得特别好，我妈把他推出去溜达时，大家都会夸孩子，说头发怎么长得这么好呀！这个可能是我在孕期喝汁儿的时候每天都加了一些黑芝麻的缘故吧。我早上七点十分喝汁，大概九点半十点左右肚子就会饿，我会吃点核桃，这对孩子的大脑和头发的发育都是非常好的。我小孩儿排黄疸也非常快（只要不是病理性的黄疸，生理性的黄疸只要多吃多排，黄疸退得就非常快），这也跟我的奶水有关。

宝宝玩得好开心哦

小馒头刚出生的时候我就没有给他补充奶粉。一开始奶量多多少少都会不足的，但是我没有给他补充奶粉，是自然地让他吸增加奶量的。

再就是我小孩的生活习惯非常好，也没有婴幼儿攒肚的现象。攒肚的意思就是说孩子不拉粑粑，几天或者是十几天甚至最长二十多天不拉粑粑，严重的话要去儿童医院做小儿推拿等。我宝宝没有这种现象，他每天六七点就开始哼哼唧唧拉粑粑，每天基本上都这样，上午就把拉粑粑这个问题解决了，下午可能还有一次。这个生活习惯非常有规律，可能跟我喝汁蔬菜水果摄取多有关吧，喝汁出来的乳汁滋润着这个宝宝。

编辑： 秋枫，馨喜

音频：馨乐

视频：颜玉婷

文字整理：李金池，林场

审核：醒号小组