对骨质疏松症的饮食有什么建议？

①经常参加体育活动，尤其是阳光下的户外活动。如散步、慢跑、球类、骑自行车、游泳、瑜伽或其它有氧运动等，加入一个从事锻炼活动的社团可以助您恒久持续。

②吃各种各样纯天然素食，少吃动物性食品，包括奶制品。还要尽量少吃精制的碳水化合物，如甜食、糖果、白面包等。

③尽量少吃盐，少吃各种过度加工和包装的食品。