以汁代餐会饿吗？饿了怎么办？

饥饿感几乎会出现在所有汁友喝汁的初期，这是身体不适应饮食改变的表现。处理方法是：喝汁要慢慢喝饱，两小时左右后如果感觉饿了就再喝汁补充，或吃少量水果或生的干果充饥，到下一餐前不吃熟食。要提醒汁友的是，这种饿的感觉往往不是身体缺乏能量，不要担心，多半只是因为胃的不适应，有时候您转移注意力会有助于这种饥饿感的消除，而且适当让身体感觉到饥饿能够促进身体清除多余的垃圾物质并修复损伤。