我们应当怎样减少烦恼，获得快乐？

我们都真的想快乐，而且也都知道负向情绪确实会明显影响身体的健康，所以情绪管理是一件非常重要的事情。在乐汁的七条健康生活原则当中，也一直被放在第一条，得到重视。

要想快乐，就要断除制造烦恼的原因。烦恼不是无因而自生的，是因为我们做过一些不好的事情，在自己心里留下了一些烙印，这些烙印被外在的环境触发，烦恼就出来了。

所以我们想断烦恼的话，必须是要去管理自己的内心和行为，这等于是处理种子。而不管我们前面有多么深重的烦恼，我们的生命状态有多么差，只要从现在开始，我们决心不做坏事，也努力约束自己不产生坏想法，那么就不再种下新的烦恼种子，也不容易触发过去种的烦恼的种子。因此即使我们过去做的非常不好，我们今后也依然有可能获得一个快乐的生命状态。

为了能被正能量有效地牵引，每天的发愿是非常重要的。像小学生一样只是说我要当科学家，只就这样喊是没有用的。一个学生，他除了确定自己将来希望做科学家外，很重要的是要每天确定自己在向着那个大目标切实努力。他每天发愿：我今天要好好听老师讲课，我在这一堂课上不走神，我今天要好好做老师布置的作业，力求在这个作业当中，把我今天一天的功课能够掌握彻底了！

这样的发愿与照做，累积起来，将来他当科学家的大目标就有可能实现。我们自己也是，我们想快乐，想断烦恼，就需要我们每天用现实生活当中正确的愿望去引领自己。

每天发一个自己做得到的愿望，同时重要的是按照这个愿望去做，累积起来，我们的人生状态将会发生巨大的转变。每天一个小小的愿望看起来没有什么了不起的，但是了不起的就在于“坚持”！“水滴石穿”的力量我们都懂。如果我们坚持每天这样，生命状态将发生正向的根本性转变，就能够做到让内心活得真正快乐。