改变不良生活方式，不要从身体出现问题开始

 醒觉健康

汁友分享

12月3日

汁友相濡以沫

分享：

亲爱的汁友们早上好！今天我把将近两年半的喝汁感受分享给大家，其实早就想分享，由于种种原因没能如愿，我是从17年06月16日开始喝汁的，在喝汁以来，我的身体改善了很多，比如体重从120多斤到现在的98斤，皮肤从以前的暗黄到现在有光泽，红润，尤其是身材保持的非常好，这使我非常自信，我对乐汁七项原则坚持的非常到位，从喝汁到现在七天清体三次，三天清体无数次了，现在基本都是一个礼拜清一天，每次清完体，总感觉精神方面非常的爽，让我最高兴的是，以前我经常出现大脑供血不足，每年要犯上几次，每当身体出现这种状况，就感觉特别的痛苦，脸色腊黄，浑身冷汗，头晕脑胀，出现这种状况时，就是靠药物来救急，去医院也没有什么好办法，自喝汁差不多半年的时间，这种状况就彻底缓解了，至今再没犯过。以前睡眠也不是很好，导致白天人不精神，现在的我睡眠非常的好，发质也比以前柔顺光滑了。看到我身体的各种变化，也影响到了我周围的姐妹们，我身边有好多和我一起喝汁的，我最爱听的是听她们聊喝汁后的感受，还教她们种菜，我把自己在乐汁群和芽苗菜群里学到的经验都好无保留的传授给她们，有时间视频相互交流，把姐妹们都差不多拉群里学习了，在这里我非常感谢我工作在济南的弟弟和滨州的妹妹！是他们让我接触到乐汁，希望还没有喝汁的看到我的分享后能够早喝汁早受益。

2019.12.3日

汁友腊梅

分享～

我也来分享一下我喝汁10个月来身体的感受：我最大的收获是睡眠好了，多年来靠吃安神的药（如谷维素，七叶神安片等等来维持睡眠的我）自喝汁一个月左右就停了；现在只是偶尔岀现；颈椎和肩周的不适症状也很少岀现了；肠胃不适和便秘也好了很多，心慌乏力的症状很少岀现了；几年来虚汗淋漓的症状也好了很多！喝蔬果汁真的太好了！相信坚持下去，身体会越来越好！谢谢志愿者颜如玉、柳宏和庞英的关心和鼓励！因为肠胃症状反复和乏力、心慌严重，也因为过瘦家人担心，曾想过放弃，是她们的大爱让我坚持下来，谢谢您们！感恩馨臻老师的大爱！感恩志愿者们的辛勤付出！感恩汁友们的相互鼓励！感恩所有的遇见！

12月3日

来自乐汁1802414群 

分享

大家好，我是红红，我在这里分享一下。——我是肇庆人，微信名叫红红。今年8月份我二舅母介绍我喝汁。           

本人是2007年患精神分裂症住院治疗，住院三个月，一直吃药，也因为吃药，药有激素，人也变胖了。现在的我是88公斤。          

住院前我因为有抑郁症，是因为什么而跟自己的老公离婚的，我也说不清楚，直到出院，我也是昏昏沉沉的。                

 我二舅母出于好心，对我苦口婆心（她也喝汁，叫秋天），教我养身。 我一年前，开始血糖升高，医生建议我吃降糖药。二舅母教会我能吃什么，不能吃什么，怎样吃。  自从第一天喝汁后，血糖也明显降下来了，现在血糖稳定了。好事多磨，喝汁一个月后，我的左乳房开此有肿块，而且觉得疼，二舅母说一个星期后带我去俭查，我没有停喝汁，结果一个星期不到，我觉得左乳房没有原来那么肿疼，轻松好多，再过几天，乳房的肿块消失了，也不疼了，这也是喝汁的效果。我自从喝汁后，收益最大的还是以前失眠的症状得到改善了。

我在得精神分裂症后，一直吃药，可是我是一宿一宿的失眠。直到我喝汁后，我的生活规律固定了，每天九点至九点半上床睡觉，一觉睡到第二天七点半起床。以前每天是赖床，醒了不肯起来，现在我每天到点就起来。 

在这里我感恩带我喝汁的二舅母，也感谢謦臻老师给我们带来了健康，为了健康我一定坚持到底。

汁群1702138

汁友bruna

分享：

          大家好！今天也想跟大家分享一下我的乐汁感受！ 我认识乐汁是2016年，在我之前上司的朋友圈里看到的，然后就一直关注着，我认可这样的养生方式，但是一直没有实践，主要是觉得自己还年轻，也没什么大的毛病，也怕汁很难喝，我想着等我到了退休的年纪再开始喝汁吧。但是2018年下半年开始，我身上局部开始皮肤瘙痒，看过医生后，间断性的涂过两种药膏也没什么好转，因为我知道乐汁，所以就没有乱涂其他的药膏。2019年5月8日我决定喝汁来改善我皮肤瘙痒的情况，刚开始喝汁的时候，我最大的感受就是‘汁没有我想象中的那么难喝， 可能平时我就不挑口味吧！ 至今天我喝汁已有半年多了（但是我没有做到完全遵守乐汁七项生活原则）我感受到的收获如下：

1.   最快最明显的变化是： 体重减轻了10多斤，喝汁前120斤出头，目前已降到110斤以下；

2. 香港脚没怎么犯了，偶尔会脚趾甲缝里面痒；

3. 脚后跟干燥、开裂的情况明显好转；

4. 喝汁没多久晚上睡觉不像以前老是做梦了，睡眠质量好了很多，但是现在不知怎么的，又开始整晚做很多梦了；

5.  我最期待改善的皮肤瘙痒的情况终于在我喝汁满半年后开始好转了，现在几乎不痒了 ；

6. 手上及腰部的脂肪瘤，用手摸上去好像也比之前小了 ；

7. 排便次数比以前多了点（当然我之前也不便秘） 喝汁的前5个月，几乎每天都有排，但都是不成形的，后来慢慢过渡到每天一次，或每两天一次，开始排香蕉型便。 

       我老公看到我的变化后，他可开始跟着我喝汁已有两个月了（但是他仅仅是早上喝汁而已，其他完全没有遵守乐汁的生活原则，还是喜欢吃肉，还是喜欢晚睡，还是吃的很重口味），但他感受到了以下两点收获： 

1.以前头皮老是长一些小小的像脓包那样的颗粒，现在明显好了很多；

2. 精力比以前旺盛了，之前中午没午睡的话，下午很犯困，至少要睡一个小时补回来，现在中午没午睡也不怎么影响下午的精神状态 。

乐汁巨野群

2019.12.5日

汁友

分享

大家好，我是菏泽汁友六零后，我是偶然在一个酵素群里知道喝汁这个健康方法的，后来又看了馨臻老师在央视十套的一个节目，看到喝汁可以减肥，就申请加入了乐汁群。入群以后，我并没有马上开始喝汁，而是一直潜水观察，在那群里每天都可以看到志愿者和汁友的互动，交流如何用新鲜的蔬菜和水果榨汁，在乐汁群我认识了徐丙金沅妹妹，知道她邀请了馨臻老师在濮阳召开分享会，我就找来了我几个朋友一块去参加，当时她们几个害怕是传销，我说我们先去看看吧，要是卖东西我们就算旅游去了。

   在分享会上，老师讲了大量的案例，提出了乐汁的七项原则，让我们都产生了兴趣，回到家，我们就按老师的方法开始喝汁。一开始喝汁，身体不怎么适应，中午很饿，志愿者就指点我们多喝水，适当的吃点水果，现在慢慢就适应了，现在还建立了一个一百多人的乐汁群。

    我是从2017年9月2号开始喝汁的，喝汁两年以来，我身上有那些变化呢，原来春秋季节脸上会起风癣，现在不怎么用化妆品皮肤还很光滑；我原来有便秘的毛病，现在好了，减少了痛苦，原来脚后跟每年夏天裂口子，现在也好了；原来两个胳膊疼，现在肩周炎也好了，原来天天都掉头发，现在不掉了，睡眠质量也好了很多，现在是倒头就睡，头发现在也柔顺很多，原来头发是发叉的，现在没有了，而且还因为喝汁，学会了种芽苗菜，还有很多，就不一一说了。不管怎么说，谁喝汁谁受益，坚持乐汁七项原则，为健康加油，再一次感恩馨臻老师的大爱，感恩志愿者的付出，谢谢你们！

        因为我喝汁受益了，所以我想加入志愿者队伍，向老师学习更多的健康知识，把乐汁这种健康的生活方式传播给更多的人，让更多的朋友改变不健康的生活方式，走向健康之路。