当前位置：乐汁健康教育网 → 文章资讯 → 中文网站 → 文章分类-这里是具体的内容分类 → 最新公告

瘦了20斤后，整个世界都亮了！

减小字体

增大字体作者：佚名来源：本站整理发布时间：2018-09-25 19:26:12

原创：督导贝贝汁友家

话不多说，先上图

大家好！我是乐汁群里的晓梅，请大家花2分钟时间看完我的减肥故事，希望对你有帮助。

我参加了第一期、第三期汁家减肥营。先跟大家汇报一下我的减肥成果，我的体重是62-64公斤，第一期减肥营结束后我减了3公斤，体重是56公斤，第三期减肥营结束后我的体重降到了53公斤，整体共减重大约20斤。我减的最明显的地方是腰，之前没量，第三期减肥营结果后和开始相比，腰围减了8厘米。

晒晒我的减重曲线

饱受肥胖的痛苦，我尝试过好多好多方法，最后都以失败告终。

十几年前，我吃过奥曲轻，我和同事合买的一个体验装，吃了一星期减了3、4斤，但整个人灰头土脸，这是一种控制大脑中枢的西药，现在禁止生产了。

后来我又买了碧生源，拉肚子呀，拉得整个人虚脱，后来减肥腹泄会破坏胃肠的有益菌群也不能长期吃。

接着我又针疚减肥，我找了很靠谱的中医，针灸确实做完好神清气爽顺带着调理，但疼呀，而且价格不便宜，弄不好肚子还会於青，而且也要严格控制饮食。

再后来试过拔罐、抽脂、减肥机构登登五花八门的方法，效果能差强人意。

所以还在尝试这些的朋友们，请停下来，这些方式并不是长久之计。

直到遇到汁家减肥营，我的减肥道路才算步入正途。老师给我严格制定了一日三餐食谱和运动方案，在给身体补充全面营养素的同时，利用植物营养素清理肠道，恢复身体受阻的生理代谢，从而减重 20 斤。

一宗罪：馋

我想各位胖友都有同感：并不饿但就是疯狂想吃东西？
参加汁家减肥营期间，老师对我们的饮食和运动都有要求，减肥期间我最大的障碍就是嘴馋，再加上朋友聚会、家人聚餐这些种种诱惑，简直是有史以来对我自制力最大的挑战，但我都挺过来了！我的技巧是转移注意力，出去散步。聚餐的时候就找老师给我调整食谱，我吃了该吃的，然后和大家聊天儿，聊着聊着就忘了这事儿了，毕竟减肥的关键是控制嘴。

二宗罪：懒

毕竟七分吃，三分练，要想减重效率高，那还是需要配合运动的。有时候吧，吃完饭就立马坐着，下班累了回家躺着，这些都是囤积腰腹脂肪的罪魁祸首！但老师每次在我吃完饭，就叮嘱我靠墙站，晚上又会督导我做完当日的运动，老师们就是我犯懒时的最大推力。感恩汁家团队的老师们。

三宗罪：平台期

减过肥的朋友都知道，最让人受挫的就是减重平台期了，当我减重到一定阶段，我按要求控制饮食控制吃，非常努力非常克制，但体重就是纹丝不动，有时还长2两，到后来甚至一条直线，我就泄气了，我这么辛苦，这么用力，怎么看不到希望呢，差点就自暴自弃了。

这时候督导老师跟我说，平台期是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全消耗完，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。肥肉不是一天吃起来了，身体瘦到一定程度，需要一段时间去适应，这就是平台期，坚持下去，度过这段时间就能跌破平台期了，听了这番话我又满血复活了，听老师的要求，加大运动量之后，没过了几天平台期就过去了，其实只要坚持，成功就在最黑暗的前面一点点。