减脂秘诀 | 脂星亲述月减20斤的瘦身感言

汁家·汁小家 
2018-07-24

汁家减肥营第20期火爆招募中......

限额20人，名额有限先到先得！

————————7月30日开营

报名请添加督导微信：zhijiakefu4 进行咨询。

用户名：花花

年龄：29岁

身高：158cm

初始体重：144.3斤

28天后体重：123.4斤

减去体重：20斤

用时：28天

特意穿一个月前的衣服拍照，其实胖的时候穿这身显瘦，现在穿这身并不显瘦。现在有更漂亮的裙子穿哦~

衣服是松的，裤子是掉的。划线部分全是空的。但是胸没小（悄悄地）。

现在不是终点，而是新的起点。

今天正好参加汁家减肥营的第30天，虽然两天前已经结束了减肥营，但是这两天依然在瘦。入营前2天是144.4斤，入营前一晚由于不可抗力的应酬喝了15瓶啤酒，凌晨一两点钟睡，第二天（即开营第一天，6.11日）144.3斤。今天是7.11日，由于早上要体检所以没有排便，123.4斤。

虽然瘦了20斤，但是距离现代社会审美的“标准体重”来说，还要再瘦20斤吧。路漫漫，坚持到底！

（体脂称报告）                     

（汁家报告）

由于三年前生活发生重大变化，体重开始不断上升。从最少103斤上升到最多146斤。

 去年在单位群里有一位年长的同事介绍过“汁家”，当时下载了APP之后没太看明白，后来就删掉了。直到前段时间，看见单位另一个年长的同事不仅瘦了人还变得特别精神、有气质。我听说她喝汁3个月了。所以下定决心再下载汁家APP，好好了解一下。第2天果断联系了小助手，报了减肥营。我对自己的减肥计划并不是1个月，而是至少3个月。

其实，胖了没什么太多的好处。带来的反而的自卑、抑郁与自我封闭。都说社会是公平的，没有人带有色眼镜看你，但是实际上，胖子真的是很让人看不起，再优秀的胖子，都不如一个平平的瘦子受人欢迎。无论你体型多庞大，往往受忽视的总会是你。曾经有一次减肥营的一位小伙伴问我为什么要减肥，我说：“不瘦下来，都抬不起来头。”其实，作为一名专业的心理学工作者，也深深的知道，肥胖的自己感觉到的来自全世界的敌意并不一定是完全客观的。主观的成分越多，可能自卑和抑郁的成分越大。这些都是减肥的动力，但是如何运用好，是个值得琢磨的事。

1.去年单位体检有脂肪肝，骨密度少孔。今天单位检查，脂肪肝是轻度，骨密度正常。其他项今天没出结果。

 2.鼻炎好了。入营第一周，妈妈来我家串门，住了一宿说：“我发现你鼻炎好像好了？”之前我在境外读书，沿海城市，空气特别棒，毕业之后在北京工作，雾霾天和很差的空气质量使我患上了鼻炎，医院检查说“鼻粘膜几乎没有了”，治鼻炎的药没少吃，但是除了副作用之外，效果越来越差。每天早上擦鼻涕、白天擦鼻涕、晚上擦鼻涕，时时刻刻擦鼻涕，自己都嫌弃自己脏脏的。同事经常问我“是鼻炎犯了还是感冒了？”虽然现在还是会擦鼻涕，但是不是每天。自从入营后只擦了3天早晨的鼻涕，还都是因为前一天晚上开太久的空调，早上起来擦了几下。

3.身体状态好了。胖的时候每天都是昏昏沉沉的，隔三差五的感冒发烧，每天早上起来想的第一件事就是——我今天要不要请假。自从入营至今，没有一次这样的情况。整个人精神多了，同事们都说我有精神头儿了。

4.脑袋似乎清醒了。以前脑子里的感觉，一个字——混（hún)。现在觉得清醒了一些。记性也好了点。以前下班刷脸要来来回回跑好多次，转身就忘了刚刚有木有刷脸，现在下班刷脸一次就可以记住了。

5.皮肤好了，以前是过敏痘痘肌，现在不起痘痘了。

6.心情好了，有自信了。之前从不拍照片，瘦了13斤的时候拍了一些自拍。

身体是自己的，你身体好或不好、胖或瘦，对于旁人来说，只不过是谈资罢了；而对于你自己来说确是切身的利益。有很多人因为别人的脸色决定或放弃减肥，这都是不理智的。

入营了，就要尽量严格的按照食谱。有时候很多小伙伴会面临家人或朋友在聚餐等情况下软硬兼施的塞给你东西吃。这个时候，我觉得，能拒绝就拒绝，你吃了人家能怎样，你不吃又能怎样，我相信一个真正关爱你的亲人或朋友，都会支持你追求健康。所以，前文提到的“家人、朋友、同事及身边人的支持很重要”。

持之以恒，而非一朝一夕。

今天体检，同事说真佩服你能坚持。其实，30天不算什么，如果能用几十天换来我未来更长时间的健康，我愿意；如果能换来健康长寿，我更愿意。我曾经告诉自己，如果今日的偷吃是你觉得这顿很珍贵，“过了这个村，就没这店了”，那真的没有意义去吃，人生很长，在减肥期间偷吃，还不如在减肥成功之后光明正大的吃好。人生很长，又岂在朝朝暮暮？！

还有，无论如何，告诉自己不焦虑、放轻松，一个好的开始终会有好的结果，过程都会曲折，找到根源并坦然面对，这才是解决问题的好办法。

之前没买过菜、根本不认识菜，在营里我的发言最多，总是说买不到，后来发现菜市场、超市都有。

我知道了原来南瓜至少有4种，知道了家和单位附近所有的超市和菜市的位置。我知道了哪里的水果最好、最新鲜；我知道了哪里的蔬菜最好吃。

之前只会煮面，再打个鸡蛋、放点青菜。现在会炒好多菜、炖好多汤、熬好多粥、拌好多小菜，这些都是食谱里的。一边看百度，一边学着做。生活变得规律而充实。

 我已经至少3年没逛街了，原因很简单，什么都穿不上，最大码都穿不上，逛街有什么用？！服装店的店员都懒得看你，人好的，可能委婉的告诉你穿不上。网上买的大码衣服又丑质量又不好，价格却并不便宜。

在我入营第二周或第三周，瘦了大概14斤的样子。去逛街，在某国际连锁的品牌店，随便试最大码的衣服，都能穿上。是任意一件最大码都可以！任意！

前天，我瘦了快20斤，去试衣服，我要最大码，店员说“你这件好像不用最大码，小一号也好像可以哦~”当时心里开心死啦，但是表面强做镇定。哈哈。

感谢我的家人、朋友、同事们的支持；感谢10期营小伙伴们的相互促进和鼓励，感谢汁家指导师们的专业指导和照顾。感恩一切，让我的生活变得更美好！

极速瘦身通道：

 汁家减肥营第20期火爆招募中......

限额20人，名额有限先到先得！

————————7月30日开营

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