感恩生命中的遇见，遇见“汁家”遇见了最好的自己。

醒觉健康

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20190629乐汁公益分享-乐汁河南淇县分享会

20190629乐汁公益分享-乐汁肇庆分享会

20190630乐汁公益分享-乐汁高阳分享会

乐汁公益八组志愿者爱英分享：

   我是2018年6月28日开始喝汁，今天刚好一周年。践行乐汁生活以来，我基本上做到每天早上以汁代餐，坚持在群里晒汁方。晚上十点半左右入睡，早上基本上能做到五点半到六点自然醒。这一年来的实践告诉我：认真践行乐汁七项原则很重要。下面和大家分享一下我一年来的体会：

1、  很多小毛病不见了。喝汁前口腔溃疡、口角炎、牙龈出血、耳鸣经常来打扰，自喝汁后很少有，即使偶有症状，一两天能自行痊愈。贫血症状改善，咽喉干痒症状改善，皮肤变得细腻了。

2、  月经中期乳房胀痛得到有效缓解。

3、  每天定时排便，基本上是每日一到两次。

4、  情绪管理更加从容。乐汁七原则第一条是从内心活得快乐。我这一年学了不少心理学知识，努力管理好情绪。现在基本上能保持平和心态，遇事不容易激动，考虑问题学会了换位思考，多角度考虑，情绪控制较好。

5、  我加入了芽苗菜群和拉筋群，空余时间积极向汁友学习芽苗种植的技巧，学会了简单的黄豆、绿豆、豌豆、小麦草的水培方法，经常水培一些芽苗菜打汁或者炒熟了吃。坚持运动，体重控制较好，本人身高161厘米，一开始喝汁体重下降到最低值98斤，后来又渐渐达到106斤。尽管经历过多次清体，在复食后基本上就维持在106-108斤，冬天遇到运动量下降也没怎么长肉，我挺满意这个结果的。

6、  慢性病问题：我开始践行乐汁的初衷是要解决我的慢性湿疹问题。喝汁后对湿疹没有采用“对治”方法，坚持周期性杂喝，买蔬菜水果比较勤快，一次买的不多，经常换样，保持新鲜。一年来，身上出现了各种各样的排毒反应：出疹子，这是最常见也最持久的。经常是这里好了那里又冒出几个疹子：脸上，手臂，手指，后背都出现过，目前头发毛囊仍有一些疹子（这是在我很小的时候一到夏天就会来光顾的疹子），手臂上也仍有一些尚在结痂中。比较了一下喝汁前后出疹子的情况：以前在换季的时候容易由一处遍及全身的出疹子，间歇性痒，夜间也会痒，睡眠严重受干扰，不吃药、不涂药根本睡不着;喝汁后尽管身体各处都有疹子出现过，但是并没有影响睡眠，夜间不痒，而且基本上有一个自愈的过程。我这一年来对疹子问题认真审视过，基本上采取“合作”态度，没有使用激素药膏。偶尔会有控制不住去抓挠的时候，结果就是自愈比较慢，所以基本上尽量克制自己不去抓挠，控制力也变得越来越强大。

7、  清体：从一开始的一次一两天到最久的一次七天我都有尝试过，每次清体我都会认真阅读清体注意事项，掌握技巧，避免走入误区。在清体的过程中注意梳理烦恼，会让自己变得更加豁达。身体在受益的同时，心情也变得舒畅。

8、  饮食结构的改变：我购买了《救命饮食》和《乐汁生活》，这一年来我反复阅读书中内容，对乐汁的理念也是越来越清晰。早汁的搭配越来越善巧，蔬果生食、杂食，中午在单位我也是尽可能地吃自己带的五谷杂粮粥和生吃蔬菜水果。五谷杂粮换着样吃，在这一方面也是做得越来越好。作为一个南方人，学会了简单的杂粮馒头、发糕、包子制作，避免了精米精面的摄入，断除奶制品，肉蛋也较少摄入。

 感谢带我入群的好友，感谢馨臻老师和所有志愿者汁友，是你们带我走进一个全新的健康领域。饮食结构改变后，随着喝汁实践的深入，我发现体力精力改善非常明显，体态轻盈。认真对照乐汁七原则检视自己的生活，我的健康我做主。乐汁生活，我会继续实践，期待你也一起加入吧。

 2019.6.26

2019年6月24日

果蔬健康养生1群汁友

孙瑞焓

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亲们：告诉你们一个好消息：我喝汁将近50天左右，感觉身体好了很多：

1.我有慢性肾炎，之前走路感觉脚很重，浑身无力，自从喝汁慢慢感觉走路轻快了很多。

2.最让我惊喜的是这个月来月经并没有出现之前的乳房胀痛，最最让我意外的是因我宫颈出了问题后每次来月经是将近黑色的血现在终于是鲜红色了，并且每次都是大块大块的血块，当血块要出来时肚子就像临产时的阵痛，痛得我好几次都想去把子宫切了，因为家里小孩特殊情况，担心手术后小孩大人无人照顾而一直拖后，但喝汁这么多天后这次竟然不痛了！虽然我的体重只少了3公斤，但我整个人状态明显好转。真的好感恩遇见你们带我走上乐汁这条美好的路，现在我连晚上也喝汁了，人在汁在！

谢谢您们！

2019年6月25日

果蔬健康养生4群汁友

江桂芳?

分享：
 

感恩巧凤姐介绍我喝汁，看着她喝汁一年多，心情好，身体也好了好多，脸上的斑几基本上不见了。我喝汁有两个月了，改善了我身上很多亚健康，我声音沙哑有半年多，吃中药调理好一阵不好一阵，每天早上嘴很苦，两条腿很沉重， 通过喝汁，很多朋友都说我瘦了，但是我感觉自己健康了好多，声音好多了，肚子也小了，嘴也没苦了，来例假前也不感觉那么累，量也多了些。老爷子也喝汁45天了，便秘也好了很多，感觉精神也好了好多。很高兴有糖尿病的妈妈在梅州老家也喝汁一个星期，感恩乐汁。希望分享也能帮到更多的人。喝汁需要挑战和坚持，我们家三人喝汁每天互相鼓励，因为老爷子70多岁，小宝5岁多.

乐汁1812544

8.12上海整编2群汁友

孙岩：

谢谢乐汁志愿者！感恩！喝汁两年时间，今年的体检报告显示：胆结石没有了，胆囊炎没有了，乳腺小叶增生，乳腺增生在报告中都没有提示。神奇的乐汁！无私的爱心志愿者！

2019.06.26

志愿者驿站

舒丽

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尊敬的馨臻老师，各位组长和志愿者，大家好。

首先感谢我妈妈琼芳的引荐，让我得以接触乐汁。这是一个无私奉献的团队，给人以爱和温暖。

在过去的几年中，由于我在香港上学，当地本来就是精制粮食，多肉少菜的饮食结构，再加上结婚以后夫家条件较好，三餐都有肉食。我的身体出现了阳光性皮炎，慢性腹泻，面黄肌瘦。后来生宝宝后，喂母乳的情况下也出现了小孩红疹的情况。我母亲也是更年期出现了一系列症状，长期低烧便秘，后来接触乐汁，可以不用医药恢复正常。我以尝试的态度喝了一段时间之后各种症状都有所好转，女儿因为在夫家动物蛋白摄入过多长期积食发烧，也慢慢得以扭转。

后来我经历了人生中的难关，离婚且确诊抑郁。内心的痛苦排山倒海而来。因为母亲受馨臻老师影响去内观的关系，我差不多一年多的时间去了三次，记得第一次到第十天时，每个小时大哭一场。我是一个执念非常重的人，到如今不敢说有进步，但是慢慢开始注重自己的起心动念，调整自己。

我们一家人都受益于乐汁公益，我也愿意加入到乐汁公益团队来，尽自己能力为更多的人服务，发挥所长，传播乐汁。