馨臻医生

只要你愿意，我愿意毫无条件地告诉你这个方法！

大家好！我是小芳，现居德国。我是在2020年12月接触到乐汁的，当时是我的大姑给我介绍乐汁,并把我拉进了乐汁微信群。在群里每天都看到来自全国各地的汁友案例分享，并学习了志愿者给初进群的伙伴发的链接内容。乐汁主张坚持每天换样喝不同的蔬果汁，加大生食蔬菜水果的量，让我们的身体更好、更全面地吸收植物的营养的健康理念让我非常认同。乐汁提倡每次打汁的食材不超过4种，这样正好适合我的居住地蔬菜水果种类比较单一的情况，更容易做到长时间不重样。因而我没有太多的犹豫，只觉得这么简单又低成本的方法，为什么不试试呢？于是立刻开始尝试，一直到现在。

我没有太多身体上的问题，但一直相信健康很重要，相信我们都有养生的需求。几年来，我一直给自己和家人买各种的保健品，制作工艺不断地在更新，我就追着更新换代地吃、喝、涂等，算起来每个月在这上面的花费都需要几千元。喝汁后，我慢慢减少了保健品的使用，依靠乐汁，配合锻炼。现在我发现体重和体型都保持得比原来更好，以前106斤，现在100斤，身体管理简单多了，不用担心中年发福带来的“游泳圈”问题，感觉精气神也更好了。

2021年底，先生看到我已经坚持了几个月每天都喝汁，就送了我一台破壁机当圣诞礼物。我翻看自己做的记录，才发现原来喝汁已经一年了。破壁机打出来的汁更细腻，口感更好些，我让老公和孩子每天也来一起喝。我是以蔬果汁代餐，但是他们在喝汁以外还吃早餐。一个多月后，突然发现老公常常半夜渴醒需要喝水的问题不知道什么时候没有了。

此时我发现我的眉尾浓密了，中医说我体热而偶尔出现的口腔溃疡问题也很久没遇到了，还有左手无名指指尖偶尔的刺痛感已经好久没有出现了。身体各种小毛病的改善，触发了我对乐汁理念的强烈求知欲，我希望更多地了解乐汁。看到群里有志愿者说喜马拉雅上可以听《乐汁生活》，便迫不及待去听了，从而也了解到了馨臻医生跟乐汁的故事，也更加增强了我对乐汁的信心。

惊喜之余我首先把乐汁介绍了给国内的好朋友，她也跟我一样在保健上给自己和家人花了不少钱，希望她也可以正确认识健康的根源在于正确的生活方式。然后再给家人分享，给身边的中国朋友分享，把大家拉进群学习，把《乐汁生活》音频分享给他们听。而有意思的是，当我把收获的好消息反馈给拉我进群的大姑时，她却由于曾经患了二十几年的时好时坏的阴道瘙痒又出现了，无法理解而已经离开了汁群。之后我也多次再跟我大姑分享我的感受和了解到的知识，慢慢地她又回到了喝汁的队伍，目前状况良好，之前出现的不良反应现象也没有再出现。（关于开始喝汁时出现的不良反应，请参考病情加重了？别误会，这是好转的表现！）

几个月前，国内的好朋友突然给我留言致谢，说他们全家现在都在喝汁，而且身体健康状况都有了不同程度的改善。我妹妹和身边的一个朋友在我坚持每天给她们晒汁后，也坚持每天喝汁了。看到朋友们也陆陆续续地把自己的朋友拉到汁群来，看着志愿者们每天在群里的分享，看着乐汁给大家带来的各种健康收获，我激动又感恩。

结缘乐汁前，我们就要求自己每天运动，放松心情。现对照乐汁七条生活原则，除了还少量摄入动物性食品和粗粮食用不够外，其他的几条平时也都有做到了。看着身边很多生活在德国的朋友（包括一些德国人）都有着不同程度的健康问题，我真希望能了解更多乐汁相关的知识，可以把这么简单有效的方法推荐给他们。我的乐汁故事没有轰轰烈烈，我只有一份期望更多人因乐汁受益，从而改善健康、改善生活的心。授人玫瑰，手有余香，利人即是利己，每天1小时为社群服务的碎片时间，我是可以保证的。

健康中国   乐汁先行

如此好的方法以公益形式来推广，在当今金钱至上的年代实在是太珍稀了。志愿者们每天为群里的伙伴无私奉献，我被馨臻医生和大家的发心感动着，大家都太伟大了！期望我能加入到志愿者队伍中来，让我有机会跟老师们学习更多的相关知识，可以像志愿者们那样服务更多的人，把这么好的健康生活方式带给更多的人，让乐汁在德国开花。感恩大家！

健康中国  乐汁先行

供稿：小芳

整理：子晴

编辑：华女

图片：小芳、美汁美图群

审核：醒号小组