各位乐汁朋友们，大家好!
今天是仨八妇女节，我祝群里的所有女士越来越漂亮健康!祝所有的男士也收获幸福和快乐!
我是来自内蒙古包头市的实习志愿者卿箐，我是从2016年12月30日开始喝汁儿。在好朋友幸福的介绍下遇见乐汁儿。在没有喝汁儿前我被很多亚健康的疾病困扰，神经衰弱睡不着觉，头晕，我是一名老师感觉上课的时候，脑袋里面是空的木的，讲课的时候思维都跟不上。因为神经性的耳鸣耳聋，两三年间跑遍京城的各大医院访遍名医，也曾经试过各种保健品最终无果。遇到乐汁儿是我的福气。朋友介绍我喝汁儿，我毅然的坚持至今，因为有句话说得好“谁痛苦谁改变”。因为急切的想获得健康，当我知道了乐汁儿这个好的健康方式就立刻去执行至今，哪怕旅游也没有间断过一天。乐汁儿在我的家里朋友周围发生了巨大的改变。
一、践行乐汁儿的前后变化和收获
首先应馨然老师的邀请我就重点说说老公的变化。喝汁儿前我老公十几年的银屑病，俗称牛皮癣，被称为不死的癌症，他的牛皮癣特别严重，全身大面积皮肤都有：四肢、后背、臀部和头皮里都是，厚厚的皮就像大的干鱼片一样，特别痒,每天难以入睡，半夜更痒，白天要把外面的皮肤涂抹大量的凡士林，否则就干痒得难受，非常痛苦，心情也特别烦躁易怒，而且很难治愈。从2009年开始在北京中医院和北京同仁堂中医院先后换过4位专家看病，他这个病的特点就是刚看时见效，过后会因为感冒生气或者吃的不对等一些原因重新复发，并且会在好的皮肤部分又起新的牛皮癣，复发一次严重一次就更难治愈，再找原来的大夫看病吃药就不管用了，我们就又探访新的专家，而且只要一生气和感冒就立马复发。他的皮肤病严重的时候我每天扫地都是皮屑，非常痛苦，而且常年吃中药，从包头到北京严重的时候一个月去两次，轻的时候也要一个月去一次，每次去北京都要挂二三百元的专家号。后来还加了外用药（进口的达力士），一管50元，就够抹一天的，不仅自己痛苦也是我们家里不小的负担。最重要的是他多年的牛皮癣，因这样断断续续吃了几年中药，最后把肝功吃坏了，谷丙谷草转氨酶全高，需要吃保肝药。这时候看中医要看皮肤科中医还要看肝脏科的大夫保肝吃药。需要每两个月检查一下肝功能严重没有。虽然吃着保肝药但是肝指标谷丙谷草转氨酶一直超高不下，皮肤也不见好。这样喝到2017年的时候，我劝他把治疗皮肤病的中药停了，改用就只是外涂达利士。让他跟我一起喝汁儿，我说咱们试试，反正我看你吃这药也不管用，试试喝汁儿吧！当时我哄着他生拉硬拽，硬着头皮喝。开始他非常的不认同，认为看着汁儿的颜色太难看了不接受，皱着眉头给我面子喝两口，结果喝了3个月后：1.他的手上汗疱疹原来刷碗要带手套，不然就裂大口子，现在非常光滑。2.原来脚后跟干裂大口子，现在再也不用贴胶布了。结果喝了几个月后，手上的汗疱疹就完全好了，脚后跟也不裂口子了。喝到半年的时候他的血脂基本正常了。喝汁儿开始老公就把中药停了，只是外用达力士。开始喝汁儿的三个月里虽然没有吃药但是牛皮癣也没有发展，并且好的皮肤变得更加的细腻和光滑了，我当时鼓励老公说：这是个好的兆头。喝汁半年下来他的牛皮癣开始有好转了，从大腿和大臂的牛皮癣开始变好，只是还是有反复起新的，但是比先前时间间隔的时间长了，慢慢的皮损的面积也慢慢变小、皮癣也变薄了，渐渐的每天掉下来的皮也比先前少了。但是小腿和臀部一直很顽固，他有些气馁了，他说你不是说肯定能痊愈吗？我又咨询了向日葵我们包头的志愿者，她说你别管症状，只要坚持正确的生活方式慢慢就会朝向健康的，得病容易去病难，十几年的疾病不会一下子就好了。去年夏天我找到当地的一位看皮肤的中医，再说喝汁儿改变了体质和物质代谢的基础和提高了免疫力，也许能看好。这样我们还是边吃中药边喝汁儿，就这样半年下来，他的牛皮癣一天一天好了，面积越来越小，皮癣越来越平薄了。我认为他坚持两年的喝汁儿给身体了一个好的物质基础和免疫力提高了，所以这次吃中药就好了。并不是北京的专家就看的不好，包头的大夫医术就高。而是因为喝汁儿改变了身体物质基础提高了免疫力，情绪变好了。所以皮肤才能够痊愈。他的全身四肢臀部头部的严重牛皮癣终于痊愈了。现在摸上去特别光滑就是还有黑印，我开玩笑说他是花斑豹。以前看中医就是好也只是大腿和胳膊、臀部见效，现在全部的面积都好了，而且不像先前刚好一点过不了几个星期就要开始复发了，这次是全身大面积的好转从外向内一点一点的好转，现在就只剩下腿上的，大概有两块小拇指大小没有好的皮肤，剩下的全部好了。我们全家公公婆婆特别高兴，老公的脸上也皮肤透亮。过年的时候他的同学都夸她气色好，听我讲怎么喝汁儿。我觉得老公两年跟我喝汁儿践行乐汁儿七原则，给他的身体提供了一个健康的物质代谢基础，所以这次吃中药病才恢复好的这么快，这么彻底。现在数月过去也没有再新起。现在检查肝功这两项特别正常，谷丙谷草转氨酶体检特别正常了。3.他有慢性鼻炎，每年开春和秋天换季时鼻子的清鼻涕止不住，眼睛又痒有肿，从喝汁儿以来鼻炎慢慢好了，感冒也在没有再范了。4.痛风尿酸高，2017年夏天痛风脚的侧面肿的不能挨地，记得一次他下班坐车回家突然给我打电话求救，说老婆快来接我，走不回去了，从车站到我家不过百米的距离，最后我骑着电动车把他带回家。那时候吃豆腐肉酸菜就会患，现在彻底好了。现在吃肉和豆腐海带脚也不疼了。我觉得他原来身体的代谢不好，现在因为喝汁儿身体的毒素少了，所以尿酸不高了。5.血脂高现在正常了，而且现在的大便通畅，情绪也越来越好了。
我再来说说我的改变主要有：
1、神经衰弱失眠入睡困难，睡到半夜再也睡不着就开始胡思乱想，什么陈芝麻烂谷子的不高兴的事全都计上心来，所以我也特别的焦虑，后来也最终造成神经性的耳鸣、耳聋，两三年间跑遍京城的各大医院访遍名医，也曾经试过各种保健品，最终无果。我当时因为恐惧焦虑一定要把病治好，后来遇到了乐汁儿以后，我接纳了自己的耳鸣，只要能睡着觉就行，现在睡觉特别香，耳鸣虽然没有好，但是我感觉也有改善，以前同学聚会吃饭我都听不清邻桌的同学说的是什么话，现在基本能听清楚了，而且耳鸣也像个信使一样，一到晚上10点多耳朵就鸣的厉害特别困，我就会按照信使的要求赶快睡觉，还有自己喝咖啡、喝酒的时候，耳朵也会响的厉害了，所以我现在从来不喝酒不喝咖啡。因为我知道信使告诉我那些东西对我的身体不利。
2、减肥，原来是138斤现在基本110斤左右而且感觉身上的肉是紧致的，人显得特别年轻比同龄人年轻多了，一般人看到我都以为是30多岁。我结婚的时候买了一件羊绒大衣紫红色很漂亮，从生完孩子再也没有能穿上，没舍得扔掉，期待有一天能瘦了穿上。二十年了终于可以穿上了，我太高兴了，记得我以前上班的路上看到街边买肉的案板上的厚厚的颤颤的白白的肥肉，我就想我的肚子一圈也是这样的肉吧。我发誓减肥，可是我试过运动都无效，现在却因为喝汁儿自然的瘦了，而且皮肤是紧致的，身边也有朋友用喝减肥药和针灸拔罐短期减肥的很快就反弹回去了。喝汁儿减肥是最靠谱的而且保证健康。原来乏力腿沉没精神的症状消失了，走路轻松了。
3.大便每天1到3次特别通常舒服。
4.妇科病以前一到夏天就容易复发，现在特别干净。
5.血脂原来是稍微高一点现在一切正常。
6.原来一洗头发就掉一把头发，现在掉的很少了。
7.很多年的胃病好了，以前不敢喝温水以前吃的东西必须是烫嘴的，一口水喝不对了胃疼半个月养着才好，现在喝凉水都没事了。
8.心脏不好心慌每次难受去医院查做彩超还没事，但是我就是不舒服。现在不知不觉的感觉心脏再没有难受过。
9.在我的右眼的眼皮上一直有个类似扁平疣的疙瘩，好多年都有，年前没有了变成一个很小的疙瘩我用手挤出个小硬粒出来现在好了。
二、我是怎么喝汁儿和做到的七项原则
馨臻老师的七条原则第一条就是心理的健康，老师说心理健康占百分之五十，我觉得心理和身体的健康是相辅相成的。这三年来我也一直学习心理学让我改变成长了，尊重孩子，放手给孩子独立的空间给她自己选择的权利，我是一个稳定的妈妈，我能倾听孩子的心声，给孩子更多的支持理解鼓励，孩子活的自在了，我也解放了自己。我跟老公过去经常吵架，每次吵架他都认为自己的皮肤病又厉害了都是因为我的原因，我心里有很多的愤怒和委屈。最后我也开始神经衰弱吵完架我也是很多天都缓不过来，睡不着觉，最终导致神经性的耳鸣耳聋。学习心理学我知道了情绪的时候不能沟通，情绪属于自己的，学会划清界限，等老公的情绪过去我再去跟他沟通。幸运的是16年12月的时候我有缘遇到乐汁儿。乐汁儿同时促进了我和老公身心的健康。
接下来给大家说一说我是怎么喝汁儿的，我当时备受耳聋耳鸣的困扰，所以当我的好朋友幸福告诉我这个方法我立刻就开始实践喝汁儿，第一天早晨就榨的胡萝卜，因为放的水少了，喝了胃疼。
1. 后来几天加入汁群，感冒发烧一个月，期间我就医输液，温度超过38度吃了退烧药，坚持一天早晚喝汁儿。
2. 几个月后第一次三天清体心慌，失眠难受，直到第三次的清体症状没有了。
3. 开始我只是做到喝汁儿，一年后才因为母亲住院认识到吃五谷杂粮的重要性，因为母亲糖尿病住院一天测七次的血糖只要一吃精制的大米白面餐后的血糖居高不下，吃上五谷杂粮餐后血糖就比较正常。后来听了馨臻老师的关于吃精制大米白面血糖快速升高的曲线图，我才认识到正常的人吃五谷杂粮也很重要，可以摄食更多的膳食纤维等各种营养。我从超市把各种粗粮抓一把最后混在一起做成米饭。开始的时候老公不接受，生气的说你要是吃这样的饭我以后就不做饭了你自己做吧，于是我就自己用电饭锅蒸五谷杂粮饭吃，我说我以后每天就吃这个饭，你想吃我不干涉但是我自己吃什么我可以决定，过了两天老公也接受了。记得又一次他说不吃杂粮饭了说自己吃了胃疼，我说你都吃了两个月了没事，今天胃疼不一定是吃五谷杂粮饭的原因吧。主食也开始南瓜，红薯，土豆，芋头换样吃，让自己的主食丰富起来。
4. 一直坚持11点前睡觉，老公也是一年后才开始早睡觉的
5. 少吃或不吃动物性的食品。现在也许是自身整体细胞的改变，现在去饭馆吃菜如果油腻就感觉恶心，吃不进去，喜欢吃清淡的
6. 原来我特别爱吃零食，去超市就是先看零食家里茶几上的零食不断薯片最爱，现在去超市看看购物单都是水果蔬菜。
7. 每天吃饭6到8分饱，午饭不是很好有时候多吃了一两口饭就饱了，晚饭简单喝点豆浆或者稀粥吃点生菜蘸酱，吃多了，半夜胃里不舒服。
8. 自己学会种芽苗菜水培和在土里种植，把家里布置更有诗意
9. 每天微汗运动半小时，走路或者做操
10.老公说干活没劲儿，我在志愿者的群里问老师，我才认识到素食金字塔每天豆类不可缺少的重要性。现在每天吃饭都有豆芽豆腐或者豆浆。
11.乐汁的七天原则，每一条都是我不断地在实践中体验出来的，让自己活得高兴，学会管理情绪。晚上11点前睡觉.不吃或少吃动物性的食品。吃原生态植物。吃7分饱。每天运动微汗半小时。简单地说就是情绪、睡觉、少吃肉、吃有活力的植物。喝汁儿，七分饱、运动。
三、再来说说我喝汁儿的一些排毒反应和身边的人的变化
排毒反应一年后全身痒一个月，月经紊乱头晕，2018年5月脸发黑，发黄一个月是肝脏排毒
我朋友杨老师一直血压高，160头晕，现在吃药血压130-91。自己感觉精力旺盛看孩子不累，不乏力了。情绪稳定平和不爱生气了。皮肤细腻了。它的妈妈78岁去年五一开始喝汁儿，原来花白的头发现在头发根都发灰变黑了。我的办公室的雪薇，原来一到冬天哮喘就烦，去年9月份跟我开始喝汁儿现在冬天过去了，哮喘没犯病。感冒的时候我建议她，用梨和柠檬榨汁喝，增加维生素C的摄入，自然好了，现在大便也十分通畅一天一到两次。乐汁儿真是太神奇了！
遇到乐汁，是我的福气和幸运，我喜欢信任馨臻老师，两年的实践改善了我和老公的很多病还有周围的很多朋友，我感恩乐汁儿想把这个正确的传播方式利益更多的人，我相信有因必有果，因为我见谁都介绍乐汁儿被老公说成洗脑，但是我乐意因为这是件帮助别人利他的好事。
分享人：卿箐
2019年3月8日
