喜汁群水晶苹果汁友的分享：

    喝汁俩个半月，前俩个月:早饭中饭正常吃，由于晚上健身瑜伽之类的，所以白天尽量吃饱些，从110斤已经减至106斤，已经适应喝汁了，最近俩周早饭就只喝蔬菜水果糊，中午也吃得少些，以白煮蔬菜为主，这俩周已经减到104斤，有时候一天排便款俩次，身体好清爽呀，依旧晚上不吃，但是有时候运动的动力减弱了，想吃甜的或咸的东西，饿，所以这俩天还是早上吃点儿，或者中午吃饱些，让晚上运动时候有力气，瘦了感觉真好!感谢老师们！

 馨臻跟贴：@水晶苹果?赞你的毅力！感恩分享！支持早餐只喝汁，也支持晚上不吃。其他正常餐不支持白水煮蔬菜，如此还不如吃凉拌生的菜，主食是要吃的，而且注意豆制品和适量的生干果要常吃。