对高血压病患者的生活建议

已有大量案例显示，认真实践生机健康法以后，血压可以停药并维持在正常，动脉硬化的程度也可以在医学检测指标上反映出逆转。对于高血压病患者，在按照乐汁倡导的原则喝汁时，比其他人更要特别注意的是情绪的管理——不是不发脾气就行了，而是要觉察自己心底是否有潜在的恐惧（所有的微细负向情绪背后都有恐惧），那些深在的负向情绪会深刻影响您的身体健康，它会让全身细胞的代谢处于“保护模式”而显著减低新陈代谢，造成细胞环境污染，也会造成微小血管长期紧张收缩。有一些方法可以帮助您：

每天至少两次10分钟的闭眼静心观察呼吸的练习对您会很有帮助；注意“沟通四步曲”：表达您要的，而不是不要的；表达您的感受，而不是情绪（如：表达自己有愤怒的感觉，而不是愤怒地去表达）；表达您的需求，而不是抱怨；表达您要去的方向，而不是抱怨您所在的位置，看目标，而不陷在事件里。

我们看不惯的事情很多，这些就会影响情绪，进而健康。要明白：每个人心里都有很多“正确”的标准，这个标准是我们通过父母、书本、社会获得的，获得的目的是保障我们自己的“安全”。因为每个人的经历不同，所认可的“正确”标准就有很大差别，因此，您的标准不是普世价值观，会与其他人的有很大不同。每个人都是参照自己的“标准”做事，站在他的立场上看，所有做的事都有足够的理由，这就是理解。理解了别人也就同时会知道我们自己的“正确”不适用于所有的人，也不适用于拿来评判别人，于是就“允许”您不同意的事情发生了，就不那么自以为是了，也就减少了很多愤怒的情绪。

患有高血压的一部分人常常喜欢“仗义执言”，要明白，您仗的是自己心中的“义”，有可能对，也有可能不对；所执的言，也是自己认为正确的言，在别人听来未必服气。我们需要按照自然法则办事，我们的行为不取决于对方对错，而只取决于怎样是符合大道的，就是说“只管按照对的（圣贤教的）做”，把结果交给自然规律（种瓜得瓜，种豆得豆）去处理。

在与周围环境的互动过程，有时外在人或事情会引发我们的情绪反应，这些情绪，不论是愉悦的还是不愉悦的，都只是一个信使，它来告知我们内心的状态：任何负面情绪的生起，都是因为我们的内心执着了一个“不允许”的自以为是的标准，反应的不是人家错了，而是“我”的观念行不通。与这个信使合作，就是在培养自己的觉察力，它会引导我们修正自己的观念，建立平等心，引导我们认清自己，有能力与环境和解。在心灵深处我们需要拥有“正见”，在身体层面我们需要获得正确的物质代谢基础，两者合力就确定能给我们健康！